ISO लेटरल शोल्डर प्रेस मेसिन

विशिष्टता:

ISO लेटरल शोल्डर प्रेस मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने:

1) सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईंको कुहिनो र काँधहरू समान उचाइमा छन्।

२) दुबै हातले मेसिनको ह्यान्डल समात्नुहोस् र आफ्नो हातहरू सीधा गर्नुहोस्।

3) आफ्नो हात सीधा नभएसम्म आफ्नो हात माथि धकेल्नुहोस्, छोटो पज।

4) बिस्तारै आफ्नो हात कम र सुरु स्थिति मा फर्कनुहोस्।

ISO लेटरल शोल्डर प्रेस मेसिनमा प्रशिक्षणको सेट पूरा गर्न माथिका कार्यहरू दोहोर्याउनुहोस्।

ISO लेटरल शोल्डर प्रेस मेसिन प्रयोग गर्दा, तपाईंले निम्न बिन्दुहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ:

1) नयाँ प्रशिक्षण उपकरण प्रयोग गर्नु अघि, पेशेवर सल्लाह खोज्नुहोस्।

२) तालिमको क्रममा शरीरको मुद्रा र चाल ठीक छ कि छैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।

3) उपयुक्त तौल छनोट गर्नुहोस् र चोटपटकबाट बच्न धेरै भारी बोझ प्रयोग नगर्नुहोस्।

4) सजिलै सास फेर्नुहोस् र प्रशिक्षणको समयमा सामान्य सास फेर्न राख्नुहोस्।

5) ISO लेटरल शोल्डर प्रेस मेसिनको साथ प्रशिक्षण गर्दा, काँधको थकान र असुविधामा ध्यान दिनुहोस्, र चोटपटकबाट बच्न समयमै प्रशिक्षण रोक्नुहोस्।