समाचार

बलियो काँधको लागि सिटेड Pec फ्लाई मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने

राम्रोसँग प्रशिक्षित काँधले मुद्रालाई बढाउँछ, माथिल्लो शरीरलाई फराकिलो बनाउँछ, र लुगाहरू अझ राम्रोसँग फिट हुन मद्दत गर्दछ, थप आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस उत्साहीहरूले काँध प्रशिक्षणमा आफूलाई समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरूको विपरीत, काँधहरूमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र ......

थप पढ्नुहोस्

चार क्लासिक Biceps प्रशिक्षण अभ्यास

यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जसले प्रत्येक हप्ता बाइसप्स दिन कहिल्यै छोड्दैन, यी अभ्यासहरू तपाईंको लागि उपयुक्त छन्। दिनचर्या भारी कर्लहरूबाट सुरु हुन्छ र त्यसपछि हल्का डम्बेल र केबल भिन्नताहरूमा सर्छ। यो एक गहन ब्याक प्रशिक्षण सत्र पछि पालन गर्न को लागी एक आदर्श biceps कसरत योजना हो।

थप पढ्नुहोस्

अत्यावश्यक ब्याक एक्सरसाइज सिट रो

लामो समयको ब्याक ट्रेनिङले स्लोचिङ र हंचब्याक जस्ता समस्याहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्छ, विशेष गरी कार्यालयका कर्मचारीहरू जो विस्तारित अवधिको लागि बस्छन्। राम्रोसँग विकसित ढाडले मेरुदण्ड, काँध र घाँटीलाई मात्र सुरक्षित गर्दैन, तर मुद्रामा पनि सुधार गर्छ, तपाईंलाई अग्लो, लुगामा राम्रो र थप आत्मविश्वास......

थप पढ्नुहोस्

वैज्ञानिक फिटनेस योजना कसरी विकास गर्ने?

अधिक र अधिक मानिसहरू फिटनेस गतिविधिहरूमा सामेल भइरहेका छन्, तर विशेषज्ञहरूले हामीलाई सम्झाउँछन् कि व्यायाम केवल आकस्मिक आन्दोलन होइन। सुरक्षित र प्रभावकारी तालिमको लागि, यसले वैज्ञानिक सिद्धान्तहरू पालना गर्नुपर्छ। एक व्यक्तिको स्वास्थ्य, जीवनशैली, र लक्ष्यहरूमा आधारित एक व्यक्तिगत फिटनेस योजना दिगो......

थप पढ्नुहोस्

प्रत्येक फिटनेस केन्द्रलाई कुन आवश्यक जिम उपकरण चाहिन्छ?

यदि तपाइँ सफल जिम व्यवसाय चलाउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, सही प्रकारको फिटनेस उपकरणमा लगानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यति धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, तपाईंले कल्पना गर्न सकिने उपकरणको प्रत्येक टुक्रा किन्न आवश्यक छैन। तपाईंलाई सुरु गर्नको लागि सही आवश्यक चीजहरू चाहिन्छ! तल केही प्रमुख मेसिन र उपकरणहरू ......

थप पढ्नुहोस्

प्रशिक्षणको लागि खुट्टा विस्तार र कर्ल मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने?

खुट्टा विस्तार र कर्ल मेसिनको प्रयोगलाई ट्रेन शक्तिको लागि एक प्रभावकारी तरीका हो। तल खुट्टा विस्तार र कर्ल मेसिनको लागि सही चरणहरू छन्।

थप पढ्नुहोस्

<1 2 3 4 5...36 >