समाचार

के Pilates वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ?

फिटनेस उत्साहीहरूका बीचमा उदीयमान प्रशिक्षण विधिको रूपमा Pilates बढ्दो रूपमा लोकप्रिय छ, यसको कारणहरू पत्ता लगाउन, केवल यो पत्ता लगाउनको लागि कि Pilates वास्तवमा व्यायाम गर्ने एक धेरै राम्रो तरिका हो, यसले एकै समयमा धेरै मांसपेशी समूहहरू काम गर्न सक्छ, र प्रभाव पार्छ। वजन घटाने को प्रचार को।

थप पढ्नुहोस्

शोल्डर प्रेस मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने

काँध प्रेस मेसिन एक साझा बल प्रशिक्षण उपकरण हो जो काँधको मांसपेशिहरु को व्यायाम को लागी उपयुक्त छ। काँध प्रेस मेसिन को उचित प्रयोगले प्रभावकारी रूपमा काँधको मांसपेशिहरु निर्माण गर्न र शरीर रेखा को आकार दिन सक्छ। यहाँ काँध प्रेस मेसिन प्रयोगको लागि विस्तृत चरणहरू छन्।

थप पढ्नुहोस्

Dumbbell को लागि सही व्यायाम विधिहरू के हो?

डम्बेलको साथ व्यायाम गर्दा, चोटबाट बच्न र सही र प्रभावकारी आन्दोलनहरू सुनिश्चित गर्न उपयुक्त वजन र मुद्रा छनोट गर्नुपर्छ। Pilates अभ्यासहरू संयोजन गर्नाले शरीरको बल र स्थिरतालाई व्यापक रूपमा बढाउन सक्छ, व्यायाम गर्ने लक्ष्य प्राप्त गर्न, वजन घटाउने र आकार दिन सक्छ।

थप पढ्नुहोस्

2024 शरद क्यान्टन फेयरमा Qingdao LongGlory चम्किन्छ

अवसर र चुनौतीहरूले भरिएको यो सुनौलो शरद ऋतुमा, क्विङदाओ लङ्ग्लोरीले उत्साह र अपेक्षाका साथ २०२४ शरद क्यान्टन फेयरको भव्य चरणमा सक्रिय रूपमा भाग लिनुभयो।

थप पढ्नुहोस्

स्मिथ मेसिन स्क्वाट्स राम्रो छ

स्मिथ स्क्वाट प्रदर्शन गर्दा, तपाईंले क्वाड्रिसेप्समा उच्च स्तरको सक्रियता देख्नुहुनेछ, तर स्क्वाटमा संलग्न सबै स्थिर मांसपेशीहरूको सक्रियता लगभग 40% ले घटाइनेछ। बिन्दु यो हो कि स्मिथ ट्रेनर अधिक मांसपेशी-विशिष्ट workouts प्रदर्शन को साथ साथै प्रशिक्षण मात्रा वृद्धि को लागी प्रभावकारी छ। तपाईको कसरत......

थप पढ्नुहोस्

कुन मांसपेशीले पार्श्व उठाउने मेसिनले काम गर्छ

लेटरल राइज मेसिनहरू काँधको बल सुधार गर्न र काँधको पार्श्व डेल्टोइड मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्न प्रभावकारी हुन्छन्। यस अभ्यासको लक्ष्य पार्श्व डेल्टोइडहरू एक्लै सक्रिय गरेर बलियो र परिभाषित काँधहरू प्राप्त गर्नु हो। लेटरल राइज मेसिनले काँधको स्थिरता र बल बढाउन सक्छ, तर काँधको उपस्थितिलाई पनि सुधार गर्......

थप पढ्नुहोस्

<1 2 3 4 5...18 >