किन Pilates कोर बेड यति लोकप्रिय छ?

धेरै मानिसहरू Pilates संग अपरिचित छैनन्। यो मुख्यतया शारीरिक पुनर्वासको लागि प्रयोग गरिने केन्द्रित बल व्यायामको एक रूप हो, कोरलाई बलियो बनाउन, मुद्रा सुधार गर्ने, मेरुदण्डलाई स्थिर र लम्ब्याउने, सन्तुलन र समग्र शक्तिको विकास गर्ने मुख्य लक्ष्यको साथ। जब यो Pilates को लागी आउँछ, हामीले यसको मुख्य प्रशिक्षण सहायता उल्लेख गर्नुपर्दछ -Pilates कोर बेड.

Pilates कोर बेडPilates अभ्यासको लागि एक समग्र प्रशिक्षण सहायता उपकरण हो, जसले सारको रूपमा विभिन्न वसन्त प्रतिरोधको साथ पुली प्रणाली प्रयोग गर्दछ। यो शरीरलाई समायोजन सुधार गर्न, शक्ति बढाउन र शरीरको असंतुलन सुधार गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ।

शुरुआतीहरूले अभ्यास गर्ने आन्दोलनहरू धेरै कोमल हुन्छन् र असहज महसुस गर्दैनन्; तपाईं कोर बेडमा पूरा शरीर मांसपेशी बल प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ। दPilates कोर बेडप्रशिक्षकको शारीरिक अवस्थाको आधारमा वास्तविक समयमा वसन्तको वजन समायोजन गर्दछ, जसले प्रशिक्षकलाई मांसपेशी प्रशिक्षणको भर्ती मात्र महसुस गर्न अनुमति दिँदैन, तर मांसपेशीहरूको लागि निरन्तर उत्तेजना प्रशिक्षणको उद्देश्यलाई पनि कायम राख्छ।

किन छPilates कोर बेडयति लोकप्रिय?

1. कुशल ग्रीस जलाउने

कोर बेड शरीरलाई चुनौती दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ, अस्थिर वातावरणमा "खुल्ला", र मांसपेशी र शरीरको स्थिति नियन्त्रण गर्न। र यसले सटीकता र विश्वसनीयतालाई जोड दिन्छ, जसले सजिलैसँग हाम्रो गहिरो मांसपेशी समूहहरूको 70% परिचालन गर्न सक्छ।

कोर र सम्पूर्ण शरीरमा स्थिरता स्थापना गर्ने क्षमताको कारण, कोर बेड प्रायः मुद्रा सुधार गर्न, सुन्दर शरीर रेखाहरू आकार दिन, चयापचय बढाउन र अधिक बोसो जलाउन मद्दतको लागि पुनर्वास उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

2. महत्त्वपूर्ण प्रभाव

अनुसन्धानले देखाएको छ कि 1 घण्टाको कोर बेड प्रशिक्षणले 1 घण्टा उपकरण प्रशिक्षण + 1 घण्टा एरोबिक व्यायामको बराबर हुन्छ, र क्लासिकमाPilates कोर बेडव्यायाम, तपाईंले मुद्रा कायम राख्न वा एकै चरणमा यी आन्दोलनहरू दोहोर्याउन आवश्यक छैन।

द Pilates कोर बेडसँधै सही कार्यान्वयनमा जोड दिन्छ, छोटो चालहरू र कम पुनरावृत्तिहरू सहित, मुख्य रूपमा नियन्त्रण र शुद्धतामा ध्यान केन्द्रित गर्दै, तर एक पटक कार्यहरू पूरा भएपछि, तपाईं पूर्ण रूपमा फरक चरणमा प्रवेश गर्नुहुन्छ।