रोलिंग मेसिनको फाइदा के हो?

कार्डियोपुलमोनरी प्रकार्य बढाउँदै

वास्तवमा, Aerobic अभ्यास जस्तै पौडी खेल्न, साइकलिंग, र रोडि all सबै गर्न सक्दछ तब कार्डियोपोल्फनरी प्रकार्य। मुटुको दर बढाउँदै र एक उच्च-फ्रिक्वेन्सी धडकन कायम गर्दै, तिनीहरूले हृदय र फोक्सोको लागि मद्दत गर्दछ।

यद्यपि पंक्ति एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम हो, धेरै व्यक्तिहरू अनिश्चित छन् कि कसरी आफ्नो मुटुको दर बढाउने र कायम राख्न निश्चित रूपमा निश्चित छन्। कुञ्जी भनेको अपेक्षाकृत कम स्तरमा प्रतिरोध सेट गर्नु हो र फास्ट, स्थिर गतिमा रोइचाउनुहोस्। धेरै समय नबित्दै, तपाईं आफ्नो मुटुको चालकलाई हेर्छ, तपाईंले एरोबिक राज्यमा प्रवेश गर्नुभयो भनेर संकेत गर्दै। थप रूपमा, रोन्दले तपाईंको शरीरको मांसपेशी समूहहरू मध्ये धेरै संलग्न गर्दछ, तपाईंको मुटुको दर बढाउन मद्दत गर्दछ!

हावी मांसपेशी शक्ति

रोइडि उत्साहका बीचमा एउटा प्रख्यात तथ्य यो हो कि देब्रेले शरीरको मांसपेशीहरूको% 44% संलग्न छ! प्रत्येक स्ट्रोकले खुट्टा र चमकहरू काम गर्दछ जब माथिल्लो शरीरको सक्रिय रूपमा, पछाडि, काँध र हतियारहरू सुदृढ पार्दै। उच्च-तीव्रता रोपणको छोटो निकासहरूले पनि मांसपेशीय धीरज र विस्फोटक शक्ति सुधार गर्न सक्दछन्। रोलिंग मेसिन साँच्चिकै एक सबै भित्र-एक फिट फिटनेस उपकरण हो!