बडीबिडिडिंग जिम खरीद सूची

I. शक्ति प्रशिक्षण क्षेत्र   

 1 बारबेल र डम्बल सेट:

• मानक बार्बेल: pack टुक्रा, 2.2 मिटर लम्बाई, एक लोड - 200 - 200 किलो, आधारभूत व्यायामको लागि उपयुक्त, स्क्वाट प्रेसहरू, र डेडलिफ्टहरू।
• ओलम्पिक बारको: 2 टुक्राहरू, 2.2 मिटर लम्बाई, ओलम्पिक गैरमको लागि उपयुक्त, ओलम्पिक ग्रिफिफोर्स्टिंग आन्दोलनको लागि उपयुक्त, र 200 भन्दा बढी किलोग्राम हुन सक्छ।
• रबर हेक्स डम्बलबल्स 2. 2.5 - 2 25 किलोग्राम एक वजन दायराका साथ - सेटहरू प्रत्येक पटक बढेर काँध, र छाती जस्ता 2। Kg किलोग्राम बढाउँदै।
• समायोज्य डम्बलबेलहरू: 2 सेटहरू, एक समायोज्य तौलको वजन दायराका साथ - 500 किलोग्राम, बिभिन्न प्रशिक्षण तीव्रताहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्न।

   2 उपकरण प्रशिक्षण उपकरणहरू:

• सिट छाती प्रेस मेशीन: 1 एकाई, पेक्टोयरिस प्रमुख, संयोजनीय ईन्जेंड एन्डिड एन्डिड मेशिन: 1 एकाइ, समान प्रतिरोध समायोजन विधिहरूको साथ प्रयोग गर्दै।            https://www.lw.lwongglryflyfit.com/aged-strester-stressterres-mchine.html
• ल्याटिमिकेमिलोस डोर्सीको साथ लीसाइमस डोर्सी जस्ता मांसपेशिवर बहादुरी प्रयोग गरेर 1 इकाई प्रयोगको लागि 1 इकाई, मांसपेशीहरू प्रयोग गरेर।            
• https://www.lw.lwonggglfagit.com/hering-pulldown-machine.html.html
• झूट बोल्ने खुट्टा कर्ल मेशीन: 1 एकाई, फिलाको पछाडि ह्यामस्ट्रिंगहरूलाई प्रशिक्षण दिन ध्यान दिनुहोस्।             
• https://www.lwngggliryfulfit.com/ggyation-omengrition-chull-chml.htmll.tmll
• पेट ट्रेनर: 1 एकाई, पेटको मांसपेशी अभ्यासमा सहयोग गर्दै।             
•  https://www.lwnggglirryfit.com/pin-lyded-roddom-crumrund.htmll
• स्मिथ मेशिन: 1 एकाई, प्रशिक्षण सुरक्षा सुधार गर्दै र विभिन्न व्यायामहरूको लागि अनुमति दिन्छ।       
• https://www.lw.lwongglirryfit.com/ympmipation-smith-mithine.tml    

। शक्ति प्रशिक्षण

•  सहायक उपकरणहरू: डम्बल रैक: 2 एकाइहरू, चूसबेलहरू, ठाउँ बचत गर्ने र सहयोगी पहुँचको लागि प्रयोग गरियो।          
• https://www.lwongggliryfulfit.com/3-tive-setel-lumbbhembl-ruckb.html
• बार्बेल प्लेट रैक: 2 इकाईहरू, विभिन्न तौल को बार्बेल प्लाट्स को वर्गीकृत भण्डारण को रूप मा: strails एकाइहरू, ताजा बेन्च बेन्च र तान्दीको लागि संयोजन।          
• https://www.lw.lwonggliryfit.com/flit-ween-bench.html
• बेंच प्रेस रैक: 2 एकाइहरू, बेंच प्रेस आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्न प्रयोग गरियो। 

Ii। Aerobic प्रशिक्षण क्षेत्र

• ट्रेडमिल: UN एकाइहरू, बहु गति र सम्पादन समारोहको साथ, व्यायाम डाटा प्रदर्शन गर्दै, समय, क्यालोरी खपत, र मुटुको दर। https://www.lwnggglirryfit.com/ommantial-lestmill.treml.html.html
• कताई बाइकहरू: UN एकाइहरू, उच्च - तीव्रता एरोबिक प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गरिएको, समायोज्य प्रतिरोध प्रणाली र मुटुको दर अनुगमन प्रकार्य / / / kwww.lwongglirsfition.com
• Recement व्यायाम बाइक: 2 एकाइहरू, पुनःस्थापना प्रशिक्षण वा कमजोर तल्लो अंगको बलका लागि उपयुक्त, कम्मरमा दबाब कम गर्दै।
• अण्डाकार प्रशिक्षार्थीहरू: 2 एकाइहरू, पूर्ण - शरीर एरोबिक व्यायाम प्रदान, जोड्ने, र समायोज्य दृष्टिकोण लम्बाई र प्रतिरोधमा थोरै प्रभावका साथ।
• रोलिंग मेशिन: 2 एकाइहरू, माथिल्लो अंगहरू, पछाडि, ब्याक, कोर, र तल्लो अंगहरू सहित सम्पूर्ण शरीर मांसपेशी समूहहरूको अभ्यास गर्नुहोस्, र रोप्ने आन्दोलनहरू अनुकरण गर्न सकिन्छ। 
• HTTPS://www.lw.lwongggliryfit.com/rairibistness -raistnesse.html

III। नि: शुल्क प्रशिक्षण क्षेत्र

• योग मैट: 10 टुक्रा, 10 टुक्रा, - 10 मिलीएम मोटाई, योग, पाइला, र अन्य प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गरिएको।
• फिटनेस बलहरू: paches टुक्रा, 65 - - cm 75 सेन्टीमिट व्यासमा, सन्तुलन र मुख्य प्रशिक्षणमा सहयोग गर्दै।
• प्रतिरोध ब्यान्डहरू: SES सेटहरू, विभिन्न प्रतिरोध स्तरको साथ, प्रशिक्षण कठिनाई र व्यायाम गर्ने मांसपेशी शक्ति र सहनशीलता बढाउन प्रयोग गरियो।
• फोम रोलरहरू: place टुक्राहरू, मांसपेशिको दुर्गम हटाउन आरोपमा मांसपेशीको रिचार्नको लागि प्रयोग गरिएको।

Iv। जिम अनिवार्यताियो 

• उपकरण: 1 सेट, स्पिकरहरू सहित, एम्पल्फ्रेफायर, र संगीत बजाउने उपकरणहरू, एक राम्रो व्यायाम वातावरण सिर्जना।
• स्वास्थ्य संश्वकहरू: 2 टुक्रा, कम्पनीहरूले उनीहरूको आन्दोलनलाई अवलोकन गर्छन् र तिनीहरूलाई समयमै सच्याउँदछन्।
• लकरहरू: 10 टुक्रा, व्यक्तिगत सामानहरू भण्डारण गर्न सदस्यहरूको लागि ठाउँ प्रदान गर्ने।

V. सुरक्षा र आराम विचार

• फ्लोर म्याटहरू: बल प्रशिक्षण र नि: शुल्क प्रशिक्षण क्षेत्रहरू कभर गर्दै, 1 - 2 सेन्टीमिटर मोटाई, आघात, एन्टि - स्लिप, र सदस्यहरूको संयुक्त।
• भेन्टिलेसन उपकरण: निकासी फ्यानहरू वा एक नयाँ वायु प्रणाली स्थानान्तरणलाई इनडोर एयर प्रणाली स्थापना गर्नका लागि।
• एयर - कन्डिसन उपकरण: एयर कन्डिसनरहरू ईन्डर तापमान समायोजन गर्न उपयुक्त शक्तिका साथ एयर कन्डिटरहरू चयन गर्दै।