सिटेड चेस्ट प्रेस मेसिन

निर्दिष्टीकरण

LongGlory सिटेड चेस्ट प्रेस मेसिन एक वजन प्रशिक्षण व्यायाम हो जसले तपाइँको छातीमा पेक्टोरल मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दछ। यो तौल प्रशिक्षण मेसिनमा गरिन्छ जसमा सिट र ह्यान्डलहरू सहितको लिभर हात हुन्छ।

व्यायाम गर्नको लागि, आफ्नो ढाडलाई ब्याकरेस्टले समर्थन गरेर सिटमा बस्नुहोस्। लिभर पाखुरामा ह्यान्डलहरू समात्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको शरीरबाट टाढा धकेल्नुहोस्, तपाईंको अगाडि तपाईंको हातहरू सीधा गर्नुहोस्। आन्दोलनको अन्त्यमा छोटकरीमा रोक्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै ह्यान्डलहरूलाई आफ्नो शरीरतिर फर्काउनुहोस्, आफ्नो हातलाई सुरुको स्थितिमा फर्काउनको लागि झुकाउनुहोस्।

सिटेड चेस्ट प्रेस तपाईको छातीको मांसपेशिहरु मा बल र मांसपेशी मास निर्माण को लागी एक प्रभावकारी व्यायाम हो। मेसिनमा तौल समायोजन गरेर, तपाइँ बिस्तारै प्रतिरोध बढाउन सक्नुहुन्छ र तपाइँ प्रगति गर्दा तपाइँको मांसपेशिहरु लाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ। यसलाई समग्र फिटनेस र स्वास्थ्यको लागि ठूलो शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रमको भागको रूपमा समावेश गर्न सकिन्छ।