वजन घटाने, सीढी मेसिन वा ट्रेडमिलको लागि कुन राम्रो छ?

त्यहाँ फिटनेस उपकरण को अधिक र अधिक प्रकार को रूप मा, उत्पादनहरु को कार्यहरु अधिक र अधिक परिष्कृत हुँदैछ। केही उत्पादनहरूमा पनि समान प्रकार्यहरू छन्, जस्तै सीढी चढ्ने र ट्रेडमिलहरू। त्यसोभए यदि हाम्रो लक्ष्य बोसो गुमाउने हो भने, कुन राम्रो छ, सीढी मेसिन वा ट्रेडमिल?

सबैभन्दा पहिले, दुवै सीढी मेसिन र ट्रेडमिलहरू प्रभावकारी बोसो घटाउने उपकरणहरू हुन्, तर तिनीहरूका आफ्नै विशेषताहरू छन् र विभिन्न प्रयोगकर्ताहरूको लागि फरक प्रभावहरू उत्पादन गर्न सक्छन्।

सीढी चढ्ने कार्यको अनुकरण गरेर, सिँढी मेसिनले खुट्टा र नितंबको मांसपेशीलाई प्रभावकारी रूपमा व्यायाम गर्न सक्छ, र एकै समयमा कार्डियोपल्मोनरी कार्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। सीढी मेसिन प्रयोग गर्दा, तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा आफ्नो मुटुको दर बढाउन, बोसो खपत गर्न र वजन घटाउने परिणामहरू प्राप्त गर्न उच्च गतिको आवश्यकता पर्दैन।

ट्रेडमिल एक प्रकारको एरोबिक व्यायाम हो जसलाई नियन्त्रण गर्न सकिने तीव्रता हुन्छ। यसले व्यायामको समयमा क्यालोरी र बोसो जलाउन सक्छ र विशेष गरी कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य व्यायामको लागि उपयुक्त छ। दौडले छोटो समयमा शरीरको बोसो जलाउने दरलाई गति दिन सक्छ, जुन बोसो घटाउन र शरीरलाई आकार दिनको लागि फाइदाजनक हुन्छ। ट्रेडमिलले फ्याट हानि प्रभावलाई थप बढाउन सेटिङहरू समायोजन गरेर चल गति चलाउन पनि सक्छ।

एक stairmaster वा ट्रेडमिल छनोट प्रयोगकर्ताको प्राथमिकता र विशिष्ट आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ एक व्यापक कार्डियो कसरत र वजन घटाने खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एक ट्रेडमिल सिफारिस गरिएको छनोट हुन सक्छ। र यदि तपाइँ आफ्नो खुट्टा र नितंबको व्यायाममा बढी ध्यान दिनुहुन्छ र बोसो गुमाउन धेरै इच्छुक हुनुहुन्न भने, सीढी मेसिन तपाइँको लागि अधिक उपयुक्त हुन सक्छ।