साझा कार्डी फिटनेस फिटनेस उपकरण र उनीहरूको फाइदाहरू के हुन्?

आजकल, मानिसहरूले आफ्नो शारीरिक तन्दुता र स्वास्थ्य तहलाई सुधार गर्न बढी ध्यान दिदैछन्। एरोबिक व्यायाम कार्डियोवस्कुलर प्रकार्यलाई बृद्धि गर्न र क्यालोरी जलाउन महत्वपूर्ण तरीका हो, र यो फिटनेस शुरुवातकर्ताहरूको लागि पनि सबैभन्दा आधारभूत व्यायाम विधि हो। तर त्यहाँ के प्रकारका एरोबिक फिटनेस उपकरणहरू छन्? यो लेखले साझा एरोबिक फिटनेस उपकरण र तिनीहरूको कार्यहरू परिचय गर्दछ, तपाईंलाई आफ्नो आवश्यकता अनुसार अनुकूल फिटनेस उपकरणहरू छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

कलम्बैल

ट्रेडमिल सबैभन्दा क्लासिक, प्रभावकारी, र व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको एरोबिक प्रशिक्षण उपकरण हो। किनकि यसको लागि धेरै थोरै प्राविधिक सीप आवश्यक छ, यो फिटनेस शुरुवातकर्ताहरूको लागि धेरै उपयुक्त छ। ट्रेडमिलले तपाईंलाई Aerobic व्यायाम गर्न र कार्डियोभस्कुलर प्रकार्य सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं आफ्नो फिटनेस स्तर र लक्ष्यहरू अनुसार गति र ढलान समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ, र तपाईंको प्रशिक्षण योजना अनुकूलित गर्नुहोस्।

अण्डाकार मेसिन

अण्डाकार मेसिन एक पूर्ण शरीर एरोबिक व्यायाम उपकरण हो जुन एकै समयमा माथिल्लो र तल्लो शरीरको मांसपेशीहरू प्रयोग गर्न सक्दछ। एक अण्डाकार मेसिन प्रयोग गर्दा, प्रयोगकर्ता पेडलमा उभिन्छ, ह्यान्डल समात्छ, र स्कीइ-जस्तो कार्य गर्दछ। अण्डाकार स्लिडले गतिको विस्तृत श्रृंखला प्रस्ताव गर्दछ, मांसपेशी लचिलोपन र कार्डियोभस्कुलर प्रकार्यलाई सुधार गर्दै। यो विशेष गरी गम्भीरताका साथ गम्भीरताका साथ उपयुक्त छ जो गम्भीरतापूर्वक अधिक वजनका लागि वा घुँडा, लुम्बर वा खुट्टा घाइतेहरू छन् किनकि यसले जोमीहरूलाई जोड दिन्छ, विशेष गरी घुँडा टेक्छ।

घुमाउने बाइक

स्पिनि ser बाइक एयर बाइक जस्ता चुनौतीपूर्ण छैन, तर यो एरोबिक व्यायामको लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो। यो एक राम्रो छनौट हो कि तपाईं लामो प्रशिक्षण, उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण वा एक स्पिनिंग वर्ग लिदै हुनुहुन्छ।

रोडि ::

तपाईंको पछाडि आकार वा पौंडी जस्तो तपाईंको पछाडि आकार दिन चाहनुहुन्छ? रोलिंग मेशिन प्रयास गर्नुहोस्! यसले उत्कृष्ट मोटो जलिरहेको प्रभाव प्रदान गर्दछ जबकि मांसपेशिको स्वरलाई पनि। अन्य मेशिनहरूको तुलनामा, रोलिंग मेशिनले तपाईंलाई तत्काल र चरम दिमागको दरमा पुग्ने अनुमति दिन्छ। माथिको तात्तिकै उथलपुथक आउटपुट, फ्याट जलिरहेको र कार्डियोभस्कुलर प्रशिक्षण प्रभावहरू।

बारी निर्मल मेसिन

भर्या ing ्गिंग मेसिन सीढीहरू चढेको कार्यको नक्कल गर्दछ र एक उच्च-तीव्रता एरोबिक व्यायाम मेशीन हो। यसले प्रभावकारी रूपमा तल्लो शरीरको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ, विशेष गरी फिला र बगि .्ग। प्रयोगकर्ताहरूले कस्टमआउटको तीव्रता र आफ्नो फिटनेस स्तर र व्यायाम लक्ष्यहरू अनुरूप परीक्षण गर्न सक्दछन्।

चिप्लेटी मेसिन

जो कोही चिडिएको छ सायद यस प्रशिक्षकको साथ परिचित छ र यो प्रशिक्षकलाई माया गर्छ। स्की मेसिनले स्कीइ of को गति अनुकरण गर्दछ, पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दै, विशेष गरी फिला, स्मारक र बाछोलाई लक्षित गर्दछ। स्की मेसिन कम-प्रभाव हो, संयुक्त तनाव कम गर्दछ, र सबै उमेर र फिटनेस स्तरका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।