खुट्टा प्रेस र ह्याक स्क्वाट मेशिनहरू बीच के भिन्नता छ?

बीचको भिन्नताखुट्टा प्रेसरह्याक स्क्वाट मेशीनखुट्टा प्रेस र परम्परागत स्क्वाट बीचको भिन्नता जस्तै छ। मुख्य भिन्नता गति को दायरा मा छ। ह्याक स्क्वाट सामान्यतया यसको तुलनामा गतिको ठूलो दायराको लागि अनुमति दिन्छखुट्टा प्रेस, जुन आंशिक आन्दोलन को अधिक हो। के त्यहाँ दुई मध्ये कुनै अन्य प्रशिक्षण मतभेद छन्? हामी नजिकको लुकौं खोजौं।

खुट्टा प्रेस र बीचको भिन्नताह्याक स्क्वाटमेशिनमा मेशिनको समान समान छ र परम्परागत स्क्वाट बीच। गतिको स्क्वाटरिंग दायराको सर्तमा, ह्याक स्क्वाटले खुट्टा प्रेसको तुलनामा गहिरो, अधिक पूर्ण दायराको लागि अनुमति दिन्छ। अनिवार्य रूपमा, पुस्तिकाले आंशिक आन्दोलनलाई समावेश गर्दछ, जबकि ह्याक स्क्वाटले पूर्ण दायरा प्राप्त गर्न सक्दछ।

त्यहाँ ह्याक स्क्वाट र सही बार्बेल स्क्वाट बीच केहि भिन्नताहरू छन्। किनकिह्याक स्क्वाट मेशीनब्याकस्टमा समावेश गर्दछ, यसले पछाडि लोडलाई कम गर्दछ - विशेष गरी मेरुदण्ड जानाहरमा। यो डिजाइनको कारण, पछाडि पछाडि दबावह्याक स्क्वाटएक खुट्टा प्रेस को तुलनात्मक छ र परम्परागत बार्बेल स्क्वाट भन्दा उल्लेखनीय रूपमा कम कम छ।