क्रसफिट प्रशिक्षण उपकरण सूची: पूर्ण रूपमा प्रशिक्षण आवश्यकता

I. शक्ति प्रशिक्षण उपकरण: बिभिन्न शक्ति प्रशिक्षण बैठक आवश्यक छ र क्रसफाइट प्रशिक्षणको लागि कोर फाउन्डेशन राख्नु आवश्यक छ

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
समायोज्य डम्बल	एकल-पाखुरा / डुअल-पालु बल प्रशिक्षण को लागी प्रयोग, जस्तै BIEPP कर्ल, बेन्च प्रेस, आदि	लचिलो रूपमा सजीव जितीउनुहोस् (5--52..5 lbs), विभिन्न सदस्यहरूको शक्ति स्तरहरूको लागि उपयुक्त, एकल वजन डम्बेलको लागि भण्डारण माग कम गर्दछ, उच्च लागत प्रदर्शनको साथ।
पुरुष र महिला बार्लेलहरू	कोर बल प्रशिक्षण उपकरणहरू, स्क्वाट, डेडलिफ्टहरू, प्रेस, आदिको लागि प्रयोग गरियो।	पुरुषको बारहरू (2.2m, 45lb) र महिला बारहरू (महिला बारहरू) विभिन्न शरीर प्रकारहरू र शक्ति आवश्यकताहरू अनुकूल हुन। रोग ब्रान्ड बारहरू कडा कठोरता र उच्च टिग्र्याइकोठा र उच्च-फ्रिक्वेन्सी प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ।
पूर्ण काठ लेपित तौल प्लेटहरू	प्रगतिशील वजन भारहरू प्रदान गर्न बार्बेलको साथ प्रयोग गरियो	उच्च-गुणवत्ताको रबर सामग्रीले आवाज र फ्लोर लगाएका छन्, केन्द्रीय धातुले स्थिरता बढाउँदछ, र बहु रंगहरू (10--55lb), द्रुत पहिचान र पहुँचको सामना गर्दछ।
केटलबेलहरू	स्वि ings ्गहरू, स्क्वाटहरू, थ्रोहरू, ESC.	8--32 किलोग्रामबाट धेरै भारहरू कभर गर्दै, विस्फोटक शक्ति र समन्वय प्रशिक्षण पूरा गर्दै। गुरुत्वाकर्षण र सहज पकड को स्थिर केन्द्रहरु को स्थिर ब्रान्ड केटलबेल प्रदर्शन गर्नुहोस्।
औषधि बलहरू	कोर प्रशिक्षण र विस्फोटक शक्ति प्रशिक्षणमा सहयोग गर्दै, जस्तै भुइँमा स्लैमिंग, पारित गर्दै, आदि।	-10-10 किलोग्राम तौल विभिन्न आन्दोलन तीव्रताहरु अनुकूल छ। क्याप बार्बेल औषधि बलहरु को लग-प्रतिरोधी बाहिरी तहहरु छन्, उच्च-असर प्रयोग दृश्य दृश्य को लागी उपयुक्त छ।
Sandbags	ग्रिप बल, मूल स्थिरता, र शरीर समन्वय सुधार गर्ने	1-2kg हल्का वजन डिजाइन, कम्पाउन्ड आन्दोलनमा समावेश गर्नका लागि उपयुक्त (जस्तै Sandbag स्क्वाटहरू, रोल प्रयोगत्मक थ्रोहरू), कम मूल्य र सजिलो भण्डारणको साथ।

Ii। Aerobic उपकरण: कार्डियोपोल्मन प्रकार्य र धीरज, उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण को अनुकूलन

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
स्की एर्गोमिटर	स्कीइ ing स्कीइंग आन्दोलनहरू, पूर्ण-शरीर मांसपेशीहरू (काँधहरू, पछाडि, खुट्टा) प्रयोग गर्दै	अवधारणा, स्कीग्राफसँग सप्ताहई प्रतिरोध छ, समूह समक्रमण प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त, र कुशलतापूर्वक कार्डियोपोलमोनोमन धीरज र माथिल्लो अंग विस्फोटक शक्ति सुधार गर्न सक्दछ।
रोडि ::	पूर्ण शरीर एरोबिक प्रशिक्षण, पछाडि, खुट्टा, र कोर मांसपेशी समूहहरू सुदृढ गर्दै	पानीको प्रतिरोधले पानीको प्रतिरोध द्वारा संचालित पानी प्रतिरोध द्वारा संचालित छ, एक आन्दोलनको अनुभव, कम श्रृंखला र टिकारिता को साथ, लामो समय प्रशिक्षण को लागी उपयुक्त छ।
एयर बाइक	उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको लागि कोर उपकरणहरू, तल्लो अंग बल र कार्डियोपोल्डोनी प्रकार्यको लागि सुधार गर्दै	सवारी गतिमा स्वचालित रूपमा सवारी गतिको साथ स्वत: प्रतिरोधको प्रतिरोध समायोजन आवश्यक छैन, सामूहिनाली सेटिंग आवश्यक पर्दैन, समूह कक्षामा स्प्रिन्ट प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त।
हावा प्रतिरोध बाइक	खुट्टा शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्दै पोस्टेशन प्रशिक्षण, तल्लो अंग धीरज बढाउँदै	Schwinn Addyne AD or organtially एर्गोनोमिक रूपमा डिजाइनयुक्त छ, विभिन्न उचाई र कडा स्थिरताका सदस्यहरूको लागि उपयुक्त।

III। व्यापक उपकरणहरू: कम्पाउन्ड आन्दोलनहरू र बहु-व्यक्ति प्रशिक्षण, स्पेस प्रयोगमा सुधार गर्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
जिम्नास्टिक रिंगहरू	पुल-अपहरू, स्वि ings ्ग, आदिको लागि प्रयोग, अपेक्षित माथिल्लो अंग र कोर सुदृढीकरण	उच्च-शक्ति स्टील लोड-असर सुरक्षा सुनिश्चित गर्दछ, समायोज्य उचाइले बिभिन्न उचाइहरू अनुकूल गर्दछ, स्थापना गर्न सजिलो प्रशिक्षण संयोजनमा।
व्यापक प्रशिक्षण र्याक (Scheats स्क्वाट स्थिति)	धेरै व्यक्तिहरूलाई अनुकूलित, बेन्च प्रेस, पुल-अपहरू, आदि एक साथ एक साथ	मेकअबक ब्रान्ड र्याक स्थिर छ, कडा लोड-असर क्षमताको साथ (भारी-वजन प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त), - स्क्वाट स्थिति डिजाइनले समूह वर्गको उच्च-आवृत्ति प्रयोगको आवश्यकता पूरा गर्दछ।
पेटको द्रौना ट्रेनर	Isolling र पेटको मांसपेशीहरु, कोर स्थिरता बढाउन	शरीरको ठोस मोडेलसँग समायोज्य कोण, आरामदायक सीट छ, यसले कम्मर क्षतिपूर्ति चोटहरू बेवास्ता गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
भुइँ mats	फ्लोर र उपकरणको रक्षा गर्दै बफरिंग प्रशिक्षण प्रभाव	1-2 क्याम रबर सामग्री गैर-स्लिप र लगाएका प्रतिरोधी, आवाज र ग्राउन्ड क्षतिको कारण र बग्ने क्षति कम हुन्छ जब बार्बेल र डम्बेलहरू गिर्छन्, सुरक्षाको सुधार गर्न प्रशिक्षण क्षेत्र कभर गर्दछ।
प्रशिक्षण बेंच	बेन्च प्रेसहरू, प ows ्क्ति, आदि पूरा गर्न डम्बचेल र ब्यार्बेलको साथ सहयोग गर्दै।	बहु-दृश्य प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त क्याप बार्बेल मोडेलमा संयोजन योग्य कोण (सपाट / अपलाइन / गिरावट) छन्, कडा बेन्च सतह लोभिंग र राम्रो स्थिरता।
प्रतिरोध मिलियो	तान्ने / धकेली प्रशिक्षण, कम अंग विस्फोटक शक्ति र सहनशीलता सुदृढीकरणको लागि प्रयोग गरियो	कडा संरचनाको साथ उपयुक्त प्रतिरोध समायोजन गर्न तौल थप्न सक्छ, कडा संरचनाको साथ, कडा मैदानमा वा विशेष ट्र्याकमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Iv। भण्डारण उपकरण: रूपान्तरण उपकरण भण्डारण, स्थल सफा र व्यवस्थित राख्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
वजन प्लेट र्याक	वर्गीकरण र विभिन्न तौल को वजन प्लेटहरू भण्डारण	मुख्यालय सामग्रीको लागि सुविधाजनक वजन (रंग) द्वारा विभाजित गरिएको बहु-तहको डिजाइनले कडा लोड-असर क्षमतामा विभाजन गर्दछ, विकृति प्लेटहरू स्ट्याक्शन वा टक्करबाट अलग रहन्छ।
बार्बेल र्याक	सफा रूपमा बार्बेल बारहरू, रोक्दै 倾倒 र लगाउँदै	ग्रुव डिजाइनले बार्बेलको दुबै छेउलाई फिक्स गर्दछ, ठाउँ बचत र सुविधाको खोजी गर्दै, बार सतहको कोटिंग र असरहरूको संरक्षण, सेवा जीवन विस्तार गर्दै।
Dugbeweld र्याक	तहहरूमा कट्टरपंडहरू भण्डारण, स्क्यान्टर र टक्करबाट अलग रहन	बहु-लेयर / ग्रिड डिजाइन बिभिन्न तौलको डम्बलका लागि उपयुक्त छ, तल लोड-असर अझ सुदृढ हुन्छ, र किनार गोलाकार कुना उपचारले टक्करको जोखिम कम गर्दछ।
चिकित्सा बल र्याक	चिकित्सा बलहरू भण्डारणमा ध्यान केन्द्रित गर्दै ग्रुप वर्ग पहुँचको लागि सुविधाजनक	बहु-तहको संरचना विभिन्न व्यासको औषधि बट्सको लागि उपयुक्त छ, तल्लो एन्टि-स्लिफ डिजाइन रोलिंग रोक्दछ, पहुँच दक्षता सुधार गर्न कार्यान्वयन कार्य क्षेत्रको नजिक।
भण्डारण र्याक	साना उपकरणहरू (प्रतिरोध संरक्षण ब्यान्डहरू, स्किप रोपहरू, आदि) र सर्क्रीहरू छोड्दै	मल्टि-लेयर ठूलो क्षमता डिजाइन, शेल्फ उचाईलाई प्रशिक्षण क्षेत्र सज्जत राख्दै विभिन्न आकारहरूको आइटमहरूको लागि उपयुक्त, विभिन्न आकारहरूको आइटमहरूको लागि उपयुक्त, स्पेस क्षेत्र प्रयोग गर्दै।

V. सहायक उपकरणहरू: प्रशिक्षण सुरक्षा सुरक्षा, सुविधा र प्रभाव सुधार गर्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
बर्खास्त बफेज बफर	बार्बेल अवतरणको प्रभाव कम गर्दै, भुइँ र उपकरणहरूको सुरक्षा गर्दै	बाक्लो रबर सामग्रीको राम्रो बफरिंग प्रभाव छ, स्क्वाट र्याक र डेडलिफ्ट क्षेत्र अन्तर्गत राखिएको छ, आवाज र उपकरणहरू लगाउँदछ।
जम्प बक्सहरू (कडा र नरम)	बक्स जम्प जस्ता विस्फोटक प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गरियो	बहु-उचाइ समायोजनले विभिन्न तहका सदस्यहरूलाई अनुकूल गर्दछ, नरम प्रकारले अवतरण प्रभाव कम गर्दछ, कडा प्रकार उन्नत प्रशिक्षणमा उपयुक्त छ, प्रशिक्षण विविधताका लागि उपयुक्त छ।
भ्कुठो पार्नु	सजीव प्लेटहरू फिक्स गर्दै, प्रशिक्षणको क्रममा स्लिप रोक्दै	सञ्चालन गर्न सजिलो, चाँडै वजन प्लेटहरू लक गर्नुहोस्, मानक बार्लबेल बार प्वाट व्यासको लागि उपयुक्त, भारी वजन प्रशिक्षणको सुरक्षा सुनिश्चित गर्दै।
प्रतिरोध ब्यान्ड	न्यानो अप, पुनःस्थापना प्रशिक्षण वा बढ्दो आन्दोलनको प्रतिरोधमा सहयोग गर्दै	बहु लोचहरू स्तरहरू विभिन्न आवश्यकताहरू अनुकूलता, प्रकाश र भण्डार गर्न सजिलो, प्रशिक्षण कठिनाई सुधार गर्न को लागी अन्य आन्दोलनहरू र अन्य आन्दोलनहरू थप्न सकिन्छ।
विशेष टाइमरहरू	निश्चित रूपमा प्रशिक्षण अन्तराल र अवधि	क्रसफिट वेडको समय (दिनको कसरत), समूह वर्गको समक्रमण प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त प्रदर्शन, स्पष्ट प्रदर्शन, सरल अपरेशन।
FAPIA बलहरू, फोम रोलरहरू	व्यायाम पछि मांसपेशीहरू आराम गर्दै, दुर्गन्ध मुक्त गर्दै	पोर्टेबल र प्रयोग गर्न सजिलो, सदस्यहरूलाई अनियमित मांसपेशी समूहहरू स्वतन्त्र रूपमा आराम गर्न सहयोग पुर्याउँछ, रिकभरी दक्षता कम गर्ने, खेलकुदमा चोटपटक लाग्ने जोखिम कम गर्ने।
चक	मुहाम घर्षण बढाउँदै, ग्रिप शक्ति सुधार्दै	उपकरणहरूको स्लिपको जोखिम कम गर्दै जस्तै ब्याबेलहरू र जिम्नास्टिक रिंगहरू, विशेष गरी भारी तौल-अपको लागि उपयुक्त छ, तात्नुहोस् र अन्य आन्दोलन।
स्किपिंग डोरीहरू	Aerobic अन्तरल प्रशिक्षण र समन्वय प्रशिक्षण को लागी प्रयोग	समायोज्य लम्बाईले विभिन्न उचाइमा अनुकूल गर्दछ, प्रकाश र टिकाऊमा, मेटाकेन (मेटाबोलिक कन्डिसन) को लागि उपयुक्त छ।
भारित भाँडाहरू	बढ्दो प्रशिक्षण लोड, तीव्रता सुधार गर्दै	बहुविध वजन विकल्पहरू (जस्तै 10--0 किलोग्राम), स्क्वाटमा थप्न, पुश-अपहरू र अन्य आन्दोलनहरू, प्रशिक्षण प्रभावहरू सुदृढ पार्न।
कार्यात्मक स्लोस ट्यूबहरू	कोर बल र पूर्ण-शरीर समन्वय सुधार गर्दै	बालुवा र ढु stones ्गाले भरिए पछि, स्वि ing ्ग र अन्य आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछ र अन्य आन्दोलनहरू, कार्य रमाईलो बढ्न, उपयुक्त छ।

VI। उपकरण प्रकार द्वारा स्पिन भण्डार उपकरणहरू

बार्बेल प्लेट र्याक

• कार्य:विशेष गरी बिभिन्न वजनहरूको बाबेलल प्लेटहरू (जस्तै 10lb, 25lb, etsb, ETC),, गडबडी स्ट्याकिंग बेवास्ता गर्दै।
• चयन पोइन्टहरू:प्राथमिकता बहु-लेत डिजाइनमा दिइन्छ, प्रत्येक तहको साथ विभिन्न द्रुत पहुँचको लागि भाग (रंग) द्वारा विभाजित; भौतिक रूपमा बलियो लोड-असर क्षमताको साथ कडा लोड-असर क्षमताको साथ गर्न आवश्यक छ (जस्तै विकृति वा टक्करबाट टक्करबाट स्ट्याक्शन स्ट्यान्ड गर्दै।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 500-100 युआन हो। बल प्रशिक्षण क्षेत्रको नजीक वितरण गरिएको बार्बेल प्लेटहरूको कुल संख्याको रूपमा 2- introfited को कन्फिगर गर्न सिफारिस गरिन्छ।

बार्बेल र्याक

• कार्य:सफा रूपमा बार्बेल बारहरू भण्डारण गर्दै, टिपिंग र लगाउँदै।
• चयन पोइन्टहरू:बार्बेलको दुबै छेउहरू, स्पेस बचत र सुविधाको लागि पहुँचको बचत गर्नको लागि ग्रुव वा हुक डिजाइन हुनु आवश्यक छ, बार सतहको कोटिंग र असरहरूको सुरक्षा गर्दै, सेवा जीवन विस्तार गर्दै।
• सन्दर्भ:मूल्य लगभग 300-800 युआन प्रत्येक छ। 1-2 कालको कुल संख्याको आधारमा पर्याप्त संख्याको आधारमा पर्याप्त छ (सामान्यतया -8--8)।

Dugbeweld र्याक

• कार्य:वर्गीकरण र भण्डारण डम्बेल्स र निश्चित-वजन डम्बलबेलहरू, स्क्यान्डबेलहरूको कारण टक्करबाट अलग रहन।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-लेयर वा ग्रिड डिजाइन अपनाउने, लेयर उचाइ विभिन्न डम्बेल उचाइका लागि उपयुक्त छ; तलको लोड-असर गहिरो हुनु आवश्यक छ (भारी वजन डम्बलहरूको लागि उपयुक्त); किनारहरू गोल बदल्ने चोटहरू रोक्नको लागि।
• सन्दर्भ:मूल्य लगभग 400-900 युआन प्रत्येक हो। यो बढ्दो तौलको लागि राखिएको गहौबेल प्रशिक्षण क्षेत्रको लागि 1-2 पछि 1-2 पछाडि सेट गर्न सिफारिस गरिन्छ।

चिकित्सा बल र्याक

• कार्य:Kkg, kkg, kkg र अन्य तौलहरूको औषधि बलहरू भण्डारण गर्दै ग्रुप वर्ग वा व्यक्तिगत प्रशिक्षण पहुँचका लागि सुविधाजनक।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-लेयर फ्ल्याट प्लेट प्लेट वार्कहरू वा ग्रिड रैकहरू छनौट गर्न सकिन्छ, प्रत्येक तहको उचाइको लागि औषधि बलको व्यासको लागि उपयुक्त छ। तल रोलिंग र झर्नेबाट बच्न एन्टि-पर्ची डिजाइनको आवश्यक छ; पहुँच दक्षता सुधार गर्न कार्यात्मक प्रशिक्षण क्षेत्रको छेउमा राख्न सिफारिस गरिन्छ।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 300-70000 युआन हो। 1 औषधी बलहरूको संख्या अनुसार पर्याप्त छ (सामान्यतया 10-1-15)।

सामान्य भण्डारण र्याक

• कार्य:सानो सहायक उपकरणहरू (प्रतिरोध संरक्षण ब्यान्डहरू, स्किंग रोपहरू, आदि र सफाका सामग्रीहरू जस्तै।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-तह छनौट गर्नुहोस्, ठूलो क्षमता मोडेलहरू (जस्तै -5--5 लेयरहरू), समायोज्य शेल्फ उचाईको साथ, विभिन्न आकारका वस्तुहरूको लागि उपयुक्त; यसलाई मन्त्रिपरिषद् ढोका वा धुलोको कभरहरू रोक्न सिफारिस गरिन्छ।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 600-1200 युआन हो। बाँकी क्षेत्र वा उपकरण भण्डारण कुनामा राखिएको, 1-2 ले आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्दछ।

Ii। ठाउँ र व्यावहारिकता विचार

ट्रेन क्षेत्र नजिकै लेआउट: भण्डारण उपकरण सम्बन्धित उपकरणको प्रशिक्षण क्षेत्रमा नजिक हुनुपर्दछ (जस्तै स्क्वाट रैक र उपकरणको लागि औषधि बल रैक)।

स्पेस-बचत डिजाइन: अधिक फ्लोर स्पेस कब्जा गर्नबाट बच्न ठाडो वा भित्ता-माउन्ट गरिएको भण्डारण रैकको लागि प्राथमिकता दिइन्छ; उदाहरण को लागी, पर्खाल को बिरूद्ध बार्बल र्याकहरू ठाडो रूपमा मिलाउन सकिन्छ, र डम्बल र्याकले कम्प्याक्ट बहु-तह संरचना अपनाउँछन्।

स्थायित्व र सुरक्षा: सबै भण्डारण उपकरणहरू स्टील सामग्रीहरू जस्तै अपभोर वेल्डहरू जस्तै अत्यधिक उपकरण वजनको कारण विकृति रोक्न; कुनाहरूको एन्टि tr ट्रोलराइरा हुनु पर्छ प्रशिक्षणको समयमा टक्करको जोखिम कम गर्न।

III। सारांश (भण्डारण उपकरण)

क्रसफिट जिमहरूको लागि भण्डारण उपकरणहरूको चयन "स्पष्ट वर्गीकरण, सुविधाजनक पहुँच, र स्पेस अनुकूलन" मा केन्द्रित छ। कोर उपकरणहरूको मात्रा र रेखाचित्रको मात्रा अनुसार सम्बन्धित विशेष भण्डारण रैकहरू मेल खान्छन् जस्तै बार्बेल प्लेटहरू, र डम्बेलहरू, अन्ततः अलौती र अर्थात् पूरै उपकरणको आवश्यकतालाई धकेल्दै।

सारांश (समग्र)

सूचीमा उपकरण क्रसफिट को कोर आवश्यकताहरु को वरिपरि चयन गरिएको छ: "उच्चव्रता, कार्यक्षमता, र विविधता":

• शक्ति र एरोबिक उपकरण आधारभूत शारीरिक फिटनेस र विशेष क्षमता प्रशिक्षण बैठक;
• व्यापक उपकरण र सहायक उपकरणहरूले प्रशिक्षण फारामहरू, सुरक्षा र प्रभावकारिता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ;
• भण्डारण उपकरणले स्थल र उपकरणको स्थायित्वको सफाई सुनिश्चित गर्दछ, निश्चित रूपमा पेशेवर प्रशिक्षण र स्वाभाविकतामा अनुकूलन गर्नुहोस्, ध्यानमा राख्दै व्यावसायिकता र व्यावहारिकतामा परिश्रम गर्नुहोस्।

क्रसफिट प्रशिक्षण उपकरण सूची: पूर्ण रूपमा प्रशिक्षण आवश्यकता

I. शक्ति प्रशिक्षण उपकरण: बिभिन्न शक्ति प्रशिक्षण बैठक आवश्यक छ र क्रसफाइट प्रशिक्षणको लागि कोर फाउन्डेशन राख्नु आवश्यक छ

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
समायोज्य डम्बल	एकल-पाखुरा / डुअल-पालु बल प्रशिक्षण को लागी प्रयोग, जस्तै BIEPP कर्ल, बेन्च प्रेस, आदि	लचिलो रूपमा सजीव जितीउनुहोस् (5--52..5 lbs), विभिन्न सदस्यहरूको शक्ति स्तरहरूको लागि उपयुक्त, एकल वजन डम्बेलको लागि भण्डारण माग कम गर्दछ, उच्च लागत प्रदर्शनको साथ।
पुरुष र महिला बार्लेलहरू	कोर बल प्रशिक्षण उपकरणहरू, स्क्वाट, डेडलिफ्टहरू, प्रेस, आदिको लागि प्रयोग गरियो।	पुरुषको बारहरू (2.2m, 45lb) र महिला बारहरू (महिला बारहरू) विभिन्न शरीर प्रकारहरू र शक्ति आवश्यकताहरू अनुकूल हुन। रोग ब्रान्ड बारहरू कडा कठोरता र उच्च टिग्र्याइकोठा र उच्च-फ्रिक्वेन्सी प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ।
पूर्ण काठ लेपित तौल प्लेटहरू	प्रगतिशील वजन भारहरू प्रदान गर्न बार्बेलको साथ प्रयोग गरियो	उच्च-गुणवत्ताको रबर सामग्रीले आवाज र फ्लोर लगाएका छन्, केन्द्रीय धातुले स्थिरता बढाउँदछ, र बहु रंगहरू (10--55lb), द्रुत पहिचान र पहुँचको सामना गर्दछ।
केटलबेलहरू	स्वि ings ्गहरू, स्क्वाटहरू, थ्रोहरू, ESC.	8--32 किलोग्रामबाट धेरै भारहरू कभर गर्दै, विस्फोटक शक्ति र समन्वय प्रशिक्षण पूरा गर्दै। गुरुत्वाकर्षण र सहज पकड को स्थिर केन्द्रहरु को स्थिर ब्रान्ड केटलबेल प्रदर्शन गर्नुहोस्।
औषधि बलहरू	कोर प्रशिक्षण र विस्फोटक शक्ति प्रशिक्षणमा सहयोग गर्दै, जस्तै भुइँमा स्लैमिंग, पारित गर्दै, आदि।	-10-10 किलोग्राम तौल विभिन्न आन्दोलन तीव्रताहरु अनुकूल छ। क्याप बार्बेल औषधि बलहरु को लग-प्रतिरोधी बाहिरी तहहरु छन्, उच्च-असर प्रयोग दृश्य दृश्य को लागी उपयुक्त छ।
Sandbags	ग्रिप बल, मूल स्थिरता, र शरीर समन्वय सुधार गर्ने	1-2kg हल्का वजन डिजाइन, कम्पाउन्ड आन्दोलनमा समावेश गर्नका लागि उपयुक्त (जस्तै Sandbag स्क्वाटहरू, रोल प्रयोगत्मक थ्रोहरू), कम मूल्य र सजिलो भण्डारणको साथ।

Ii। Aerobic उपकरण: कार्डियोपोल्मन प्रकार्य र धीरज, उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण को अनुकूलन

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
स्की एर्गोमिटर	स्कीइ ing स्कीइंग आन्दोलनहरू, पूर्ण-शरीर मांसपेशीहरू (काँधहरू, पछाडि, खुट्टा) प्रयोग गर्दै	अवधारणा, स्कीग्राफसँग सप्ताहई प्रतिरोध छ, समूह समक्रमण प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त, र कुशलतापूर्वक कार्डियोपोलमोनोमन धीरज र माथिल्लो अंग विस्फोटक शक्ति सुधार गर्न सक्दछ।
रोडि ::	पूर्ण शरीर एरोबिक प्रशिक्षण, पछाडि, खुट्टा, र कोर मांसपेशी समूहहरू सुदृढ गर्दै	पानीको प्रतिरोधले पानीको प्रतिरोध द्वारा संचालित पानी प्रतिरोध द्वारा संचालित छ, एक आन्दोलनको अनुभव, कम श्रृंखला र टिकारिता को साथ, लामो समय प्रशिक्षण को लागी उपयुक्त छ।
एयर बाइक	उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको लागि कोर उपकरणहरू, तल्लो अंग बल र कार्डियोपोल्डोनी प्रकार्यको लागि सुधार गर्दै	सवारी गतिमा स्वचालित रूपमा सवारी गतिको साथ स्वत: प्रतिरोधको प्रतिरोध समायोजन आवश्यक छैन, सामूहिनाली सेटिंग आवश्यक पर्दैन, समूह कक्षामा स्प्रिन्ट प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त।
हावा प्रतिरोध बाइक	खुट्टा शक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्दै पोस्टेशन प्रशिक्षण, तल्लो अंग धीरज बढाउँदै	Schwinn Addyne AD or organtially एर्गोनोमिक रूपमा डिजाइनयुक्त छ, विभिन्न उचाई र कडा स्थिरताका सदस्यहरूको लागि उपयुक्त।

III। व्यापक उपकरणहरू: कम्पाउन्ड आन्दोलनहरू र बहु-व्यक्ति प्रशिक्षण, स्पेस प्रयोगमा सुधार गर्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
जिम्नास्टिक रिंगहरू	पुल-अपहरू, स्वि ings ्ग, आदिको लागि प्रयोग, अपेक्षित माथिल्लो अंग र कोर सुदृढीकरण	उच्च-शक्ति स्टील लोड-असर सुरक्षा सुनिश्चित गर्दछ, समायोज्य उचाइले बिभिन्न उचाइहरू अनुकूल गर्दछ, स्थापना गर्न सजिलो प्रशिक्षण संयोजनमा।
व्यापक प्रशिक्षण र्याक (Scheats स्क्वाट स्थिति)	धेरै व्यक्तिहरूलाई अनुकूलित, बेन्च प्रेस, पुल-अपहरू, आदि एक साथ एक साथ	मेकअबक ब्रान्ड र्याक स्थिर छ, कडा लोड-असर क्षमताको साथ (भारी-वजन प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त), - स्क्वाट स्थिति डिजाइनले समूह वर्गको उच्च-आवृत्ति प्रयोगको आवश्यकता पूरा गर्दछ।
पेटको द्रौना ट्रेनर	Isolling र पेटको मांसपेशीहरु, कोर स्थिरता बढाउन	शरीरको ठोस मोडेलसँग समायोज्य कोण, आरामदायक सीट छ, यसले कम्मर क्षतिपूर्ति चोटहरू बेवास्ता गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
भुइँ mats	फ्लोर र उपकरणको रक्षा गर्दै बफरिंग प्रशिक्षण प्रभाव	1-2 क्याम रबर सामग्री गैर-स्लिप र लगाएका प्रतिरोधी, आवाज र ग्राउन्ड क्षतिको कारण र बग्ने क्षति कम हुन्छ जब बार्बेल र डम्बेलहरू गिर्छन्, सुरक्षाको सुधार गर्न प्रशिक्षण क्षेत्र कभर गर्दछ।
प्रशिक्षण बेंच	बेन्च प्रेसहरू, प ows ्क्ति, आदि पूरा गर्न डम्बचेल र ब्यार्बेलको साथ सहयोग गर्दै।	बहु-दृश्य प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त क्याप बार्बेल मोडेलमा संयोजन योग्य कोण (सपाट / अपलाइन / गिरावट) छन्, कडा बेन्च सतह लोभिंग र राम्रो स्थिरता।
प्रतिरोध मिलियो	तान्ने / धकेली प्रशिक्षण, कम अंग विस्फोटक शक्ति र सहनशीलता सुदृढीकरणको लागि प्रयोग गरियो	कडा संरचनाको साथ उपयुक्त प्रतिरोध समायोजन गर्न तौल थप्न सक्छ, कडा संरचनाको साथ, कडा मैदानमा वा विशेष ट्र्याकमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Iv। भण्डारण उपकरण: रूपान्तरण उपकरण भण्डारण, स्थल सफा र व्यवस्थित राख्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
वजन प्लेट र्याक	वर्गीकरण र विभिन्न तौल को वजन प्लेटहरू भण्डारण	मुख्यालय सामग्रीको लागि सुविधाजनक वजन (रंग) द्वारा विभाजित गरिएको बहु-तहको डिजाइनले कडा लोड-असर क्षमतामा विभाजन गर्दछ, विकृति प्लेटहरू स्ट्याक्शन वा टक्करबाट अलग रहन्छ।
बार्बेल र्याक	सफा रूपमा बार्बेल बारहरू, रोक्दै 倾倒 र लगाउँदै	ग्रुव डिजाइनले बार्बेलको दुबै छेउलाई फिक्स गर्दछ, ठाउँ बचत र सुविधाको खोजी गर्दै, बार सतहको कोटिंग र असरहरूको संरक्षण, सेवा जीवन विस्तार गर्दै।
Dugbeweld र्याक	तहहरूमा कट्टरपंडहरू भण्डारण, स्क्यान्टर र टक्करबाट अलग रहन	बहु-लेयर / ग्रिड डिजाइन बिभिन्न तौलको डम्बलका लागि उपयुक्त छ, तल लोड-असर अझ सुदृढ हुन्छ, र किनार गोलाकार कुना उपचारले टक्करको जोखिम कम गर्दछ।
चिकित्सा बल र्याक	चिकित्सा बलहरू भण्डारणमा ध्यान केन्द्रित गर्दै ग्रुप वर्ग पहुँचको लागि सुविधाजनक	बहु-तहको संरचना विभिन्न व्यासको औषधि बट्सको लागि उपयुक्त छ, तल्लो एन्टि-स्लिफ डिजाइन रोलिंग रोक्दछ, पहुँच दक्षता सुधार गर्न कार्यान्वयन कार्य क्षेत्रको नजिक।
भण्डारण र्याक	साना उपकरणहरू (प्रतिरोध संरक्षण ब्यान्डहरू, स्किप रोपहरू, आदि) र सर्क्रीहरू छोड्दै	मल्टि-लेयर ठूलो क्षमता डिजाइन, शेल्फ उचाईलाई प्रशिक्षण क्षेत्र सज्जत राख्दै विभिन्न आकारहरूको आइटमहरूको लागि उपयुक्त, विभिन्न आकारहरूको आइटमहरूको लागि उपयुक्त, स्पेस क्षेत्र प्रयोग गर्दै।

V. सहायक उपकरणहरू: प्रशिक्षण सुरक्षा सुरक्षा, सुविधा र प्रभाव सुधार गर्दै

उपकरण	काम	छनौटका लागि कारणहरू
बर्खास्त बफेज बफर	बार्बेल अवतरणको प्रभाव कम गर्दै, भुइँ र उपकरणहरूको सुरक्षा गर्दै	बाक्लो रबर सामग्रीको राम्रो बफरिंग प्रभाव छ, स्क्वाट र्याक र डेडलिफ्ट क्षेत्र अन्तर्गत राखिएको छ, आवाज र उपकरणहरू लगाउँदछ।
जम्प बक्सहरू (कडा र नरम)	बक्स जम्प जस्ता विस्फोटक प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गरियो	बहु-उचाइ समायोजनले विभिन्न तहका सदस्यहरूलाई अनुकूल गर्दछ, नरम प्रकारले अवतरण प्रभाव कम गर्दछ, कडा प्रकार उन्नत प्रशिक्षणमा उपयुक्त छ, प्रशिक्षण विविधताका लागि उपयुक्त छ।
भ्कुठो पार्नु	सजीव प्लेटहरू फिक्स गर्दै, प्रशिक्षणको क्रममा स्लिप रोक्दै	सञ्चालन गर्न सजिलो, चाँडै वजन प्लेटहरू लक गर्नुहोस्, मानक बार्लबेल बार प्वाट व्यासको लागि उपयुक्त, भारी वजन प्रशिक्षणको सुरक्षा सुनिश्चित गर्दै।
प्रतिरोध ब्यान्ड	न्यानो अप, पुनःस्थापना प्रशिक्षण वा बढ्दो आन्दोलनको प्रतिरोधमा सहयोग गर्दै	बहु लोचहरू स्तरहरू विभिन्न आवश्यकताहरू अनुकूलता, प्रकाश र भण्डार गर्न सजिलो, प्रशिक्षण कठिनाई सुधार गर्न को लागी अन्य आन्दोलनहरू र अन्य आन्दोलनहरू थप्न सकिन्छ।
विशेष टाइमरहरू	निश्चित रूपमा प्रशिक्षण अन्तराल र अवधि	क्रसफिट वेडको समय (दिनको कसरत), समूह वर्गको समक्रमण प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त प्रदर्शन, स्पष्ट प्रदर्शन, सरल अपरेशन।
FAPIA बलहरू, फोम रोलरहरू	व्यायाम पछि मांसपेशीहरू आराम गर्दै, दुर्गन्ध मुक्त गर्दै	पोर्टेबल र प्रयोग गर्न सजिलो, सदस्यहरूलाई अनियमित मांसपेशी समूहहरू स्वतन्त्र रूपमा आराम गर्न सहयोग पुर्याउँछ, रिकभरी दक्षता कम गर्ने, खेलकुदमा चोटपटक लाग्ने जोखिम कम गर्ने।
चक	मुहाम घर्षण बढाउँदै, ग्रिप शक्ति सुधार्दै	उपकरणहरूको स्लिपको जोखिम कम गर्दै जस्तै ब्याबेलहरू र जिम्नास्टिक रिंगहरू, विशेष गरी भारी तौल-अपको लागि उपयुक्त छ, तात्नुहोस् र अन्य आन्दोलन।
स्किपिंग डोरीहरू	Aerobic अन्तरल प्रशिक्षण र समन्वय प्रशिक्षण को लागी प्रयोग	समायोज्य लम्बाईले विभिन्न उचाइमा अनुकूल गर्दछ, प्रकाश र टिकाऊमा, मेटाकेन (मेटाबोलिक कन्डिसन) को लागि उपयुक्त छ।
भारित भाँडाहरू	बढ्दो प्रशिक्षण लोड, तीव्रता सुधार गर्दै	बहुविध वजन विकल्पहरू (जस्तै 10--0 किलोग्राम), स्क्वाटमा थप्न, पुश-अपहरू र अन्य आन्दोलनहरू, प्रशिक्षण प्रभावहरू सुदृढ पार्न।
कार्यात्मक स्लोस ट्यूबहरू	कोर बल र पूर्ण-शरीर समन्वय सुधार गर्दै	बालुवा र ढु stones ्गाले भरिए पछि, स्वि ing ्ग र अन्य आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछ र अन्य आन्दोलनहरू, कार्य रमाईलो बढ्न, उपयुक्त छ।

VI। उपकरण प्रकार द्वारा स्पिन भण्डार उपकरणहरू

बार्बेल प्लेट र्याक

• कार्य:विशेष गरी बिभिन्न वजनहरूको बाबेलल प्लेटहरू (जस्तै 10lb, 25lb, etsb, ETC),, गडबडी स्ट्याकिंग बेवास्ता गर्दै।
• चयन पोइन्टहरू:प्राथमिकता बहु-लेत डिजाइनमा दिइन्छ, प्रत्येक तहको साथ विभिन्न द्रुत पहुँचको लागि भाग (रंग) द्वारा विभाजित; भौतिक रूपमा बलियो लोड-असर क्षमताको साथ कडा लोड-असर क्षमताको साथ गर्न आवश्यक छ (जस्तै विकृति वा टक्करबाट टक्करबाट स्ट्याक्शन स्ट्यान्ड गर्दै।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 500-100 युआन हो। बल प्रशिक्षण क्षेत्रको नजीक वितरण गरिएको बार्बेल प्लेटहरूको कुल संख्याको रूपमा 2- introfited को कन्फिगर गर्न सिफारिस गरिन्छ।

बार्बेल र्याक

• कार्य:सफा रूपमा बार्बेल बारहरू भण्डारण गर्दै, टिपिंग र लगाउँदै।
• चयन पोइन्टहरू:बार्बेलको दुबै छेउहरू, स्पेस बचत र सुविधाको लागि पहुँचको बचत गर्नको लागि ग्रुव वा हुक डिजाइन हुनु आवश्यक छ, बार सतहको कोटिंग र असरहरूको सुरक्षा गर्दै, सेवा जीवन विस्तार गर्दै।
• सन्दर्भ:मूल्य लगभग 300-800 युआन प्रत्येक छ। 1-2 कालको कुल संख्याको आधारमा पर्याप्त संख्याको आधारमा पर्याप्त छ (सामान्यतया -8--8)।

Dugbeweld र्याक

• कार्य:वर्गीकरण र भण्डारण डम्बेल्स र निश्चित-वजन डम्बलबेलहरू, स्क्यान्डबेलहरूको कारण टक्करबाट अलग रहन।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-लेयर वा ग्रिड डिजाइन अपनाउने, लेयर उचाइ विभिन्न डम्बेल उचाइका लागि उपयुक्त छ; तलको लोड-असर गहिरो हुनु आवश्यक छ (भारी वजन डम्बलहरूको लागि उपयुक्त); किनारहरू गोल बदल्ने चोटहरू रोक्नको लागि।
• सन्दर्भ:मूल्य लगभग 400-900 युआन प्रत्येक हो। यो बढ्दो तौलको लागि राखिएको गहौबेल प्रशिक्षण क्षेत्रको लागि 1-2 पछि 1-2 पछाडि सेट गर्न सिफारिस गरिन्छ।

चिकित्सा बल र्याक

• कार्य:Kkg, kkg, kkg र अन्य तौलहरूको औषधि बलहरू भण्डारण गर्दै ग्रुप वर्ग वा व्यक्तिगत प्रशिक्षण पहुँचका लागि सुविधाजनक।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-लेयर फ्ल्याट प्लेट प्लेट वार्कहरू वा ग्रिड रैकहरू छनौट गर्न सकिन्छ, प्रत्येक तहको उचाइको लागि औषधि बलको व्यासको लागि उपयुक्त छ। तल रोलिंग र झर्नेबाट बच्न एन्टि-पर्ची डिजाइनको आवश्यक छ; पहुँच दक्षता सुधार गर्न कार्यात्मक प्रशिक्षण क्षेत्रको छेउमा राख्न सिफारिस गरिन्छ।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 300-70000 युआन हो। 1 औषधी बलहरूको संख्या अनुसार पर्याप्त छ (सामान्यतया 10-1-15)।

सामान्य भण्डारण र्याक

• कार्य:सानो सहायक उपकरणहरू (प्रतिरोध संरक्षण ब्यान्डहरू, स्किंग रोपहरू, आदि र सफाका सामग्रीहरू जस्तै।
• चयन पोइन्टहरू:बहु-तह छनौट गर्नुहोस्, ठूलो क्षमता मोडेलहरू (जस्तै -5--5 लेयरहरू), समायोज्य शेल्फ उचाईको साथ, विभिन्न आकारका वस्तुहरूको लागि उपयुक्त; यसलाई मन्त्रिपरिषद् ढोका वा धुलोको कभरहरू रोक्न सिफारिस गरिन्छ।
• सन्दर्भ:मूल्य करीव 600-1200 युआन हो। बाँकी क्षेत्र वा उपकरण भण्डारण कुनामा राखिएको, 1-2 ले आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्दछ।

Ii। ठाउँ र व्यावहारिकता विचार

ट्रेन क्षेत्र नजिकै लेआउट: भण्डारण उपकरण सम्बन्धित उपकरणको प्रशिक्षण क्षेत्रमा नजिक हुनुपर्दछ (जस्तै स्क्वाट रैक र उपकरणको लागि औषधि बल रैक)।

स्पेस-बचत डिजाइन: अधिक फ्लोर स्पेस कब्जा गर्नबाट बच्न ठाडो वा भित्ता-माउन्ट गरिएको भण्डारण रैकको लागि प्राथमिकता दिइन्छ; उदाहरण को लागी, पर्खाल को बिरूद्ध बार्बल र्याकहरू ठाडो रूपमा मिलाउन सकिन्छ, र डम्बल र्याकले कम्प्याक्ट बहु-तह संरचना अपनाउँछन्।

स्थायित्व र सुरक्षा: सबै भण्डारण उपकरणहरू स्टील सामग्रीहरू जस्तै अपभोर वेल्डहरू जस्तै अत्यधिक उपकरण वजनको कारण विकृति रोक्न; कुनाहरूको एन्टि tr ट्रोलराइरा हुनु पर्छ प्रशिक्षणको समयमा टक्करको जोखिम कम गर्न।

III। सारांश (भण्डारण उपकरण)

क्रसफिट जिमहरूको लागि भण्डारण उपकरणहरूको चयन "स्पष्ट वर्गीकरण, सुविधाजनक पहुँच, र स्पेस अनुकूलन" मा केन्द्रित छ। कोर उपकरणहरूको मात्रा र रेखाचित्रको मात्रा अनुसार सम्बन्धित विशेष भण्डारण रैकहरू मेल खान्छन् जस्तै बार्बेल प्लेटहरू, र डम्बेलहरू, अन्ततः अलौती र अर्थात् पूरै उपकरणको आवश्यकतालाई धकेल्दै।

सारांश (समग्र)

सूचीमा उपकरण क्रसफिट को कोर आवश्यकताहरु को वरिपरि चयन गरिएको छ: "उच्चव्रता, कार्यक्षमता, र विविधता":

• शक्ति र एरोबिक उपकरण आधारभूत शारीरिक फिटनेस र विशेष क्षमता प्रशिक्षण बैठक;
• व्यापक उपकरण र सहायक उपकरणहरूले प्रशिक्षण फारामहरू, सुरक्षा र प्रभावकारिता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ;
• भण्डारण उपकरणले स्थल र उपकरणको स्थायित्वको सफाई सुनिश्चित गर्दछ, निश्चित रूपमा पेशेवर प्रशिक्षण र स्वाभाविकतामा अनुकूलन गर्नुहोस्, ध्यानमा राख्दै व्यावसायिकता र व्यावहारिकतामा परिश्रम गर्नुहोस्।