स्क्वाट स्मिथ मेसिन

विशिष्टता:

स्क्वाट स्मिथ मेसिन एक बल प्रशिक्षण फिटनेस उपकरण हो जसले स्क्वाट र भारोत्तोलन चालहरू प्रयोग गर्दछ। स्क्वाट स्मिथ मेसिनले तल्लो शरीरका मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्छ। यसले तौल बढाएर र खुट्टाको चाललाई नियन्त्रण गरेर तिघ्रा, नितम्ब, बाछो र कोर मांसपेशीहरूको अभ्यास गर्छ।

LongGlory को स्क्वाट स्मिथ मेसिन बाक्लो सामग्रीबाट बनेको छ, उच्च स्थिरता र राम्रो प्रशिक्षण प्रभाव छ, र व्यावसायिक प्रशिक्षण को लागी उपयुक्त छ।

स्क्वाट स्मिथ मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने:

1. बारबेलको उचाइ सेट गर्नुहोस् ताकि यो तपाइँको काँध संग स्तर हो।

2. स्क्वाट स्मिथ मेसिन मुनि खडा हुनुहोस् र बारबेललाई बलियोसँग समात्नुहोस्, जुन प्रशिक्षण सुरु गर्नको लागि सुरूवात स्थिति हो।

3. झुक्नुको सट्टा स्क्वाट गर्नुहोस्, र आफ्नो घुँडा लगभग 90 डिग्रीमा झुकेसम्म र बारबेल जमिनको नजिक नभएसम्म आफ्नो कम्मरलाई तल सार्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो हिल्सले जमिनलाई धकेल्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई उभिएको स्थितिमा माथि सार्नुहोस्।

4. यो आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस् र प्रत्येक आन्दोलन संग आफ्नो सास स्थिर राख्नुहोस्।