फिटनेस उपकरणको वर्गीकरण र कार्यहरू

फिटनेस उपकरण सामान्यतया दुई कोटिमा विभाजित छ:एरोबिक फिटनेस उपकरणर एनारोबिक फिटनेस उपकरण।

सामान्य एरोबिक उपकरण, जस्तै ट्रेडमिल,घुम्ने बाइकहरू, सीढी मेसिन,अण्डाकार मेसिनहरूआदि, मुख्यतया एरोबिक व्यायाम को लागी प्रयोग गरिन्छ।

सामान्य एनारोबिक उपकरणहरू, जस्तैपेट प्रशिक्षकहरू,नि: शुल्क वजन, उच्च पुल-अप ब्याक प्रशिक्षकहरू र अन्य शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस उपकरणहरू। मुख्यतया एनारोबिक व्यायामको लागि प्रयोग गरिन्छ।

एरोबिक फिटनेस उपकरण ट्रेडमिल: ट्र्याकको गति समायोजन गरेर आफ्नो दौड गति नियन्त्रण र समायोजन गर्नुहोस्। यसले हड्डी र मांसपेशी पतन रोक्न, आफैलाई आराम गर्न, तनाव कम गर्न र वजन कम गर्न सक्छ।

एरोबिक फिटनेस उपकरणको रूपमा बाइक व्यायाम गर्नुहोस्: आफ्नो फोक्सोको क्षमता बढाउन, शरीरको तल्लो मांसपेशीको तन्तु व्यायाम गर्न, शारीरिक सहनशीलता बढाउन, तौल घटाउन, रक्त परिसंचरण बढाउन, रक्त नलीको चौडाइ विस्तार गर्न र हृदय रोग र उच्च रक्तचापबाट बच्न साइकल चलाएर घर फर्कनुहोस्।

सिँढी मेसिन, एरोबिक फिटनेस उपकरण: तल्लो अंगहरूमा मांसपेशी शोष र भेरिकोज नसहरू सुधार गर्दछ, हड्डी र जोर्नीहरूको राम्रो अवस्था कायम राख्छ, र खुट्टा र हिप मांसपेशिहरु को विभिन्न दुखाइ, सुन्न र अन्य प्रतिकूल लक्षण समायोजन गर्दछ। अर्कोतर्फ, यसले खुट्टालाई सुन्दर बनाउने प्रभाव पार्छ।

अण्डाकार मेसिन, एरोबिक उपकरण: अण्डाकार मेसिनले हात र खुट्टाको चालहरू संगठित रूपमा संयोजन गर्न सक्छ। नियमित प्रयोगले अंगहरू समन्वय गर्न र शरीरलाई बलियो बनाउन सक्छ। लामो समयको अभ्यासले शारीरिक सहनशीलता सुधार गर्न, कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य व्यायाम, दिमाग शान्त र एथलेटिक क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एनारोबिक उपकरण पेट प्रशिक्षक: पेटको बोसो जलाउनुहोस् र पेटका मांसपेशीहरूमा लक्षित व्यायाम गर्नुहोस्।

एनारोबिक उपकरणहरूको नि: शुल्क वजन: मुख्य रूपमा हातको मांसपेशी र पेटको मांसपेशिहरु को अभ्यास गर्दछ

एनारोबिक उपकरण उच्च पुल ब्याक ट्रेनर: मुख्यतया ल्याटिसिमस डोर्सी (चौडाइ), तल्लो ट्रापेजियस (चौडाइ), सहायक भागहरू, बाइसेप्स ब्राचीलाई तालिम दिन्छ।