Pilates Studio लाई कुन आवश्यक उपकरण चाहिन्छ?

धेरै Pilates उपकरणहरूले विभिन्न आकार र तनावका स्प्रिंगहरू प्रयोग गर्छन्। यी स्प्रिङहरू विभिन्न उचाइहरू र फ्रेमहरू, बारहरू र हुकहरूमा फिक्स गरिएका छन्, जसले उपकरणको प्रत्येक टुक्राको लागि अद्वितीय प्रतिरोध सिर्जना गर्दछ। केही मेसिनहरूले पूर्ण-शरीर आन्दोलनलाई समर्थन गर्दछ, जबकि अरूले अन्य क्षेत्रहरू समन्वय गर्दा शरीरको भाग स्थिर गर्न आवश्यक पर्दछ। ठूला Pilates उपकरणहरू र साना प्रोप्स मिलेर पेशेवर Pilates स्टुडियो बनाउँछन्। आज, हामी पाँच सबैभन्दा क्लासिक Pilates मेसिनहरू प्रस्तुत गर्दैछौं।

1. सुधारक

सुधारक शायद Pilates उपकरणको सबैभन्दा प्रतिष्ठित टुक्रा हो। क्यारिज, स्प्रिङ्स, फुटबार, स्ट्र्याप र अन्य भागहरू मार्फत यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्छ। यी कम्पोनेन्टहरूले चिकित्सकहरूलाई तिनीहरूको शरीरलाई महसुस गर्न र सही विमानहरू र मार्गहरूमा जानको लागि मार्गदर्शन गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर व्यक्तिगत शारीरिक अवस्थाहरूमा आधारित प्रशिक्षण कठिनाइको विभिन्न स्तरहरू पनि प्रदान गर्दछ। एकै समयमा, तिनीहरूले आवश्यक पर्दा सहयोग प्रदान गर्छन्—साँच्चै नै “सार्वभौमिक ओछ्यान” को नाम कमाउने।

जब सुधारकर्तामा बक्स थपिन्छ, त्यसमा धेरै प्रवण र सिट आन्दोलनहरू गर्न सकिन्छ। टावर, बक्स, वा जम्प बोर्ड जस्ता अतिरिक्त संलग्नकहरूसँग, सुधारकर्ताले धेरै कन्फिगरेसनहरू र प्रयोगहरूमा रूपान्तरण गर्न सक्छ।

2. Trapeze टेबल / Cadillac

Trapeze टेबल, जसलाई क्याडिलैक पनि भनिन्छ, अर्को पिलेट्स उपकरण हो जुन प्राय सार्वजनिक स्टुडियोहरूमा देखिन्छ। यो अत्यन्त बहुमुखी छ - प्रयोगकर्ताहरूले ओछ्यानको फ्रेममा निर्मित "ट्रापेज" प्रयोग गरेर आन्दोलनहरू गर्न सक्छन्। ट्रापेज र स्प्रिंग्सको सेटिङहरू परिवर्तन गरेर, प्रयोगकर्ताहरूले आफ्नै आवश्यकताहरूमा आधारित विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू सिर्जना गर्न सक्छन्।

3. कुर्सी

Pilates चेयर स्प्रिंग्ससँग जोडिएको पेडलको विशेषता रहेको उपकरणको कम्प्याक्ट टुक्रा हो। शरीरको स्थितिमा निर्भर गर्दै, प्रयोगकर्ताहरूले यस उपकरणको माध्यमबाट अंग नियन्त्रण र बललाई प्रभावकारी रूपमा तालिम दिन सक्छन्।

4. सीढी ब्यारेल

ल्याडर ब्यारेलको सबैभन्दा चिन्न सकिने विशेषताहरू एक छेउमा सीढी र अर्कोमा "ब्यारेल" हुन्। यसको घुमाउरो डिजाइनको लागि धन्यवाद, यो सामान्यतया स्पाइनल विस्तारको लागि प्रयोग गरिन्छ। स्ट्यान्डिङ, स्ट्रेचिङ, ह्याङ्गिङ, र क्लाइम्बिङ आन्दोलनहरू सबै सीढी ब्यारेलमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। यसको अद्वितीय उचाइ र डिजाइनले गतिको विस्तृत दायराको लागि अनुमति दिन्छ।

5. मेरुदण्ड सुधारकर्ता

ल्याडर ब्यारेल जस्तै, स्पाइन कोरेक्टर यसको घुमाउरो आकार द्वारा परिभाषित गरिएको छ। यसको प्रमुख फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यो अधिक हल्का छ र योग चटाई, सुधारकर्ता, वा क्याडिलैकमा राख्न सकिन्छ। यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई आफ्नो पछाडि वा छेउमा सुत्दा आफ्नो मेरुदण्ड फैलाउन अनुमति दिन्छ। विभिन्न उचाइ र कर्भका ब्यारेलहरूले मेरुदण्डको गतिशीलता दायरा भित्र शरीरलाई समर्थन गर्दछ, स्पाइनल विस्तारको सुरक्षालाई प्राथमिकता दिन्छ। एक युगमा जब दिनभर कम्प्यूटरमा हान्नु सामान्य छ, थोरै मात्रामा पनि स्ट्रेचिङ धेरै लाभदायक हुन सक्छ।