जिम फिटनेस वजन बेंच वर्गीकरण

फिटनेस बेन्चहरू सामान्यतया वर्गीकृत छन्डम्बेल बेन्चहरू, सिट-अप बेन्चहरू, रोमन कुर्सीहरू, प्रचारक बेन्चहरू, इत्यादि।

सिट-अप बेन्च, जसलाई पेटको मांसपेशी बेन्च पनि भनिन्छ, कम्मर र पेटको कोर बल प्रयोग गर्न प्रयोग गरिने धेरै आधारभूत र सामान्य कन्फिगरेसन हो। तर कृपया ध्यान दिनुहोस् कि सिट-अप बेन्च डम्बेल बेन्च होइन, त्यसैले त्यो गल्ती नगर्नुहोस्।

तलको चित्रमा पहिलो प्रकारको सिट-अप बेन्च पनि एक होबेन्च प्रेस बेंच,कहिलेकाहीं फोल्ड गर्न मिल्ने वा खोलिएको खुट्टाको साथ।

दोस्रो प्रकार शुद्ध सिट-अप बोर्ड हो।

दडम्बेल बेन्चसिट-अप बेन्चसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छ, तर डम्बेल बेन्चले सिट र ब्याकरेस्ट स्थितिहरू समायोजन गर्न सक्छ, र बेन्च प्रेस बेन्च र डम्बेल बेन्चको कार्यहरू सहित सिट-अप बेन्चको लगभग सबै कार्यहरू महसुस गर्न सक्छ। अधिक मांसपेशी समूह व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।

थप रूपमा, प्रचारक बेन्च मुख्यतया biceps व्यायाम गर्न र dumbbells वा barbells संग कर्लिंग आन्दोलन गर्न प्रयोग गरिन्छ।

रोमन कुर्सी मुख्यतया कम्मर र पेट बल व्यायाम गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, रोमन चेयर साइड बेन्डलाई साइड पेट व्यायाम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जबकि बाख्राको पुश-अप तल्लो ढाड, नितम्ब र ह्यामस्ट्रिङ मांसपेशीहरू व्यायाम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

किनमेल सल्लाह

1. श्रेणी सुझावहरू

यदि यो घरको प्रयोगको लागि हो भने, तपाईंले फिटनेस स्पेसलाई विचार गर्नुपर्छ, त्यसैले जिम फिटनेस वजन बेन्च खरीद गर्दा, यो डम्बेल बेन्च वा अन्य विचार गर्न सिफारिस गरिन्छ।बहु-कार्यात्मक फिटनेस बेन्चहरू। सिट-अप बोर्डहरू, रोमन बेन्चहरू, र पास्टर बेन्चहरू जस्ता अपेक्षाकृत एकल प्रकार्यहरू भएका फिटनेस बेन्चहरू छनौट नगर्नुहोस्।

2. फिटनेस बेन्च उत्पादन सुझावहरू

घरको प्रयोगको लागि, ब्रान्डको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्, जबसम्म यो उच्च गुणस्तर र कम मूल्यको छ। फिटनेस स्टूलको अधिकतम लोड-असर, उत्पादन स्थिरता, उत्पादन गुणस्तर, डिजाइन संरचना र अन्य आयामहरूलाई सन्दर्भ गर्नुहोस्। यो उच्च वजन संग फिटनेस बेन्च छनोट गर्न सिफारिस गरिएको छ, जसले राम्रो स्थिरता प्रदान गर्नेछ। अधिकतम भार वहन गर्ने क्षमता 120kg भन्दा माथि हुन सिफारिस गरिन्छ, जुन अधिक व्यायाम विधिहरूको लागि उपयुक्त छ।

यदि यो डम्बेल बेन्च हो भने, ब्याकरेस्ट र सिटको समायोज्य कोणमा ध्यान दिनुहोस्। यदि यो बहु-कार्यात्मक स्टूल हो भने, तपाइँ विशेष प्रकार्यहरूको समृद्धि पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

3. मानवीकृत डिजाइन

घरको प्रयोगको लागि, यसलाई भण्डारण गर्न र भण्डारण गर्न सजिलो बनाउन उत्तम छ, त्यसैले तपाईंले फिटनेस बेन्च फोल्ड गर्न मिल्ने छ कि छैन र यो यातायात पुलीहरू, आदिले सुसज्जित छ कि छैन भनेर विचार गर्नुपर्छ।