हिप व्यायाम उपकरण - तपाईंको उत्तम लिफ्ट ब्याकसाइड सिर्जना गर्नुहोस्।

अधिक र अधिक मानिसहरूले शरीर व्यवस्थापनको महत्त्व महसुस गर्दै छन्। व्यक्तिगत आकर्षणको अभिव्यक्ति हुनुको साथै, सुन्दर वक्रहरूले स्वास्थ्य र आत्म-विश्वासमा योगदान दिन्छ। 

उत्तम शरीरको आकारको खोजी धेरैको लागि लक्ष्य भएको छ, किनकि बलियो तल्लो भागले दृश्यात्मक रूपमा खुट्टा लम्ब्याउन सक्छ र माथिल्लो र तल्लो शरीरको बीचको अनुपात परिवर्तन गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई अग्लो र अझ सुन्दर देखाउन सक्छ। 

जे होस्, डेस्कमा लामो समयसम्म काम गर्नेहरूका लागि, लामो समयसम्म बस्दा प्रायः सपाट, तल झर्न सक्छ। राम्रोसँग परिभाषित वक्रहरूको समर्थन बिना, मानिसहरूले आफ्नो मौलिक जीवन्तता र आकर्षण गुमाउन सक्छन्। 

के तपाइँ यो चिन्ता साझा गर्नुहुन्छ? खैर, चिन्ता नगर्नुहोस्! म तपाईंलाई धेरै प्रकारका फिटनेस उपकरणहरू परिचय गराउन जाँदैछु जसले तपाईंलाई सजिलैसँग तल उठाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पहिले, स्टेयर मास्टरको बारेमा कुरा गरौं। एरोबिक फिटनेस उपकरणको प्रतिनिधिको रूपमा, स्टेयर मास्टर धेरै जिमहरूमा फेला पार्न सकिन्छ। 

स्टेयर मास्टरको प्रयोगले ग्लुट्सलाई प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ र हृदयको कार्यमा पनि सुधार गर्दछ। यो विशेष गरी जिम शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त छ, त्यसैले यदि तपाइँ यसलाई जिममा देख्नुहुन्छ भने, तपाइँको कसरत सुरु गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

एलसीडी टच स्क्रिन सीढी मेसिन

उपकरणको दोस्रो टुक्रा ह्याक स्क्वाट हो। ह्याक स्क्वाट स्क्वाटिङ मार्फत ग्लुट र खुट्टाको मांसपेशिहरु को व्यायाम मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। 

यसले प्रभावकारी रूपमा ग्लुट्सको बल र दृढता बढाउँछ, तिनीहरूलाई पर्कियर देखिन्छ।

सुपर स्क्वाट मेसिन

अर्को बेल्ट स्क्वाट मेसिन हो, जुन ग्लुट्स लक्षित गर्नको लागि पनि उत्कृष्ट छ। तपाइँ अनुकूलित प्रशिक्षण अनुभव को लागी तपाइँको व्यक्तिगत आवश्यकताहरु को आधार मा बेल्ट को वजन र लम्बाई समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। 

बेल्ट स्क्वाटले ग्लुट मांसपेशीहरूलाई गहिरो रूपमा संलग्न गर्दछ, तपाईंलाई छिटो एक उत्तम ब्याकसाइड आकार दिन मद्दत गर्दछ।

बेल्ट स्क्वाट मेसिन

जिम उपकरणको चौथो टुक्रा अपहरणकर्ता मेशिन हो, जुन दुबै सिट र स्ट्यान्डिङ संस्करणहरूमा आउँछ। 

यी मेशिनहरूले विशेष रूपमा बाहिरी जांघ र ग्लुट मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दछ, तपाईलाई तपाइँको कसरतको लागि मनपर्ने एक चयन गर्न अनुमति दिन्छ।

स्थायी अपहरण मेसिन

पाँचौं टुक्रा हिप एडडक्टर मेसिन हो, जुन मुख्य रूपमा भित्री जांघ र भित्री ग्लुट मांसपेशीहरूमा केन्द्रित हुन्छ।

 जब अपहरणकर्ता मेसिनको साथ संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ, यसले ग्लुट लाइनहरूलाई व्यापक रूपमा मूर्ति बनाउन सक्छ, राउन्डर र फुलर ब्याकसाइडमा नेतृत्व गर्दछ।

हिप एडक्टर मेसिन

ग्लुट्स निर्माणको लागि डिजाइन गरिएको उपकरणको छैटौं टुक्रा हिप थ्रस्ट मेसिन हो। यो मेसिन विशेष गरी ग्लुट कसरतको लागि बनाइएको हो र ग्लुटस मैक्सिमस र ग्लुटस मेडियसलाई ठीकसँग उत्तेजित गर्दछ, 

मुख्य मांसपेशी समूहहरूको प्रभावकारी संलग्नता सुनिश्चित गर्दै। हिप थ्रस्ट मेसिन प्रयोग गर्दा, तपाइँ आफ्नो क्षमता अनुसार वजन र कोण समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, बिस्तारै कसरत तीव्रता बढाउँदै।

प्लेट लोड गरिएको हिप थर्स्ट मेसिन

अन्तमा, हामीसँग लेग कर्ल मेसिन छ। यस मेसिनले खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दा, यसले ग्लुट मांसपेशीहरूलाई पनि संलग्न गर्दछ, तिनीहरूको बल बढाउँछ।

प्रोन लेग कर्ल

ग्लुट मांसपेशी कसरतका लागि धेरै प्रकारका उपकरणहरू उपलब्ध छन् जसले तपाईंलाई लिफ्ट गरिएको ब्याकसाइड प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। 

जबसम्म तपाइँ अहिले व्यायाम सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि चाँडै तपाइँसँग पूर्ण आकारको ग्लुट्स हुनेछ। सुरु गरौं!