केटलबेलको अभ्यास गरिएका महिलाहरूको फाइदा के हो?

हालसालै, अधिक र अधिक महिला साथीहरूले केतलीबेलको अभ्यास गर्न थालेका छन्! आज, म यहाँ छु तपाईसँग महिलाहरु को तीन प्रमुख लाभहरु को बारे मा कुरा गर्नकेटलबेलको अभ्यास गर्दै, तपाईंले तुरून्त केटलबेललाई तुरुन्तै उठाउनेछ र सुन्न सुरु गर्नुहुनेछ भनेर सुनिश्चित गर्दछ!

कुशल फ्याट बल्दै आकार

केटलबेलको अभ्यास गर्दैवास्तवमै हामीलाई कुशलतासाथ बोसो जलेको र हाम्रो शरीरलाई आकार दिन मद्दत गर्न सक्छ! एक महिनाको लागि जारी पछि, मेरो वजन 110 पाउन्ड देखि 95 p पाउण्ड सम्म खस्कियो, मेरो कम्मर र पेट र पेट एकदमै तट भयो, र मैले मेरो काखमा धेरै शरीरको बोसो हरायो। विशेष गरी लामो समयसम्म बैठकले गर्दा भएको बाक्लो खुट्टाको कारण केटलबेल प्रशिक्षण मार्फत उल्लेखनीय रूपमा सुधार गरिएको छ।

केटललेबेल प्रशिक्षण मात्र नटक्सलाई उचाल्छ र खुट्टाको मोटाई कम गर्दछ, तर सम्पूर्ण शरीरलाई तल झार्न मद्दत गर्दछ, जबकि ठूलो पेट र हतियार स्लिमर बनाउने। थप रूपमा, यसले प्रभावकारी रूपमा झूटा हिप चौडाई र हिप डिप्रेशन जस्ता समस्याहरूलाई सुधार गर्न सक्छ, शरीरलाई अधिक उत्तम बनाउँदै। बहिनीहरू, यो सम्पूर्ण शरीर व्यायाम विधि छोटो समयमा स्पष्ट प्रभाव देख्न सक्दछ। यो वास्तवमै जारी गर्न प्रेरित छ!

कार्डियोवस्कुलर र पल्मोनरी प्रकार्य बढाउनुहोस्

केटलबेलको अभ्यास गर्दैएक व्यापक व्यायाम मात्र होइन, तर खेल पनि जुन कार्डियोभस्कुलर प्रकार्य सुधार गर्न सक्दछ। केटलबेल प्रशिक्षणले विभिन्न आन्दोलनलाई समेट्छ, तान्न, तान्न, तान्न, तालिम प्रक्रियामा सम्पूर्ण शरीर मांसपेशीहरू प्रयोग गर्न सक्दछ, जसले गर्दा कार्डियोभस्कुलर प्रकार्य सुधार गर्न सक्दछ।

विशेष गरी जब केटलबेल घुमाउने, केटलबेल फ्लि ring, र केटलबेल तालिम, र केटलीबेल तानि, कार्डियोभस्कुलर प्रणालीले पर्याप्त व्यायाम प्राप्त गर्नेछ र यसको प्रकार्य स्वाभाविक रूपमा सुधार हुनेछ। लगातार केटलबेल प्रशिक्षण मार्फत, हाम्रो कार्डियोभस्कुलर धैर्यता उल्लेखनीय सुधार हुनेछ, जसको मतलब दैनिक जीवनमा हामी अधिक प्रभावकारी रूपमा अक्सिजन र ऊर्जा प्रयोग गर्न सक्दछौं, राम्रो शारीरिक र मानसिक अवस्थालाई। थप रूपमा, लेभाईस्कुलर प्रकार्य सुधार गर्दै कार्डिओभस्कुलर रोगहरू, प्रतिरक्षा, र अन्य दीर्घकालीन स्वास्थ्य लाभहरू बढावा दिन मद्दत गर्दछ। 

भौतिक समन्वय बढाउनुहोस्

केटलबेलको अभ्यास गर्दैहाम्रो शारीरिक समन्वयलाई पनि बढावा दिन सक्छ। केटलबेलको झुकाव प्रक्रियाको क्रममा, शरीरको विभिन्न भागहरू सँगै काम गर्न आवश्यक छ इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्न। यो व्यापक प्रशिक्षण विधिले हामीलाई हाम्रो शरीरको लचिलोपन र ब्यालेन्स सुधार गर्न मात्र मद्दत गर्दछ, तर हामीलाई स्वतन्त्र र आत्मविश्वासी व्यायाम गर्न पनि सक्षम गर्दछ।

महिलाका लागि राम्रो शारीरिक समन्वय महत्वपूर्ण छ। यसले एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न मात्र मद्दत गर्दछ र खेलकुदमा चोटपटकको जोखिम कम गर्दछ, तर पनि हामीलाई विभिन्न चुनौतीहरूको सामना गर्न र हाम्रो दैनिक जीवनमा स्वतन्त्र रूपमा सामना गर्न पनि अनुमति दिन्छ। त्यसकारण, केटलबेल प्रशिक्षण मार्फत शरीर समन्वय बढाउने निश्चित रूपमा एक बुद्धिमानी विकल्प हो!