अण्डाकार ट्रेनर र एक strahribrober बीच के फरक छ?

दुबै stragr मेशिनहरू र अण्डाकार मेशिनहरू सामान्य एरोबिक फिटनेस उपकरण हुन् जुन फ्याट जलाउन र शारीरिक फिटनेस सुधार गर्न प्रभावकारी हुन्छन्। तर तिनीहरू आन्दोलन बान्कीको मार्समा धेरै फरक हुन्छन्, बोसो जलाउनमा दक्षता, र शरीरका भागहरू। Stra machines सीढीहरु मा चढाई को कार्य अनुकरण, मुख्य शरीर मा ध्यान केन्द्रित गर्दै, र फ्याट छिटो जलिरहेको, विशेष गरी जब ढलान ठाडो हुन्छ। अण्डाकार मेसिनहरू, अर्कोतर्फ, नक्कल हिड्दै र चलिरहेको छ, पूर्ण र तल्लो शरीर दुबै व्यायाम गर्ने पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दै। जब एक अण्डाकार मेसिनले बोराको तरोबेको रूपमा छिटो बोट नहुन सक्छ, यसले अझ विस्तृत कस्टउट प्रदान गर्दछ जसले अधिक व्यापक कसरत प्रदान गर्दछ जसले गर्दा शरीरभर ध्यानमा सुधार गर्दछ।

1.difressation बान्कीमा

धेरै तनावका मुठभेलहरू भ्रष्टाल वीडिरहेको नक्कल गर्न डिजाइन गरिएको हो, यसैले तिनीहरूलाई किन "तँला आक्रामकहरू" भनिन्छ। मेसिनले एक निरन्तर, वैकल्पिक खुट्टा आन्दोलनलाई शरीर संलग्न गर्न र सीढीहरू चढ्ने प्रभावलाई नक्कल गर्दछ। यसको विपरित, एक अण्डाकार ट्रेनरले दुई खुट्टा ताललाइट्स र मिम्सिक्स हिड्दै वा चलिरहेको आन्दोलनको सुविधाहरू प्रस्तुत गर्दछ। नाम "ELLIPTical" को आकारबाट आउँदछ जुन एक अण्डाकार मार्ग ट्रेस गर्दछ। डिजाइनमा यी भिन्नताहरूले दुई मेशिन बीच बिभिन्न व्यायाम प्रविधिहरू निम्त्याउँछन्।

2. फ्याट-जलिरहेको प्रभावहरूमा।

त्रास पारस्परिक बोसो घाटाको लागि अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छ। केवल एक पहाडमा पैदल यात्रा गर्दा, चढ्ने सिढीले ठूलो परोपद्ध उत्पन्न गर्दछ, महत्त्वपूर्ण क्यालोरी बर्न र फ्याट घाटाको परिणामस्वरूप। जबकि अण्डाकार ट्रेनरले हिड्ने र चलिरहेको छ, यसको फ्याट-जलिरहेको दक्षता भनेको त्रामको पात्रको जस्तो भन्दा अग्लो छैन। तृप्ति पाहुनालाई जलाउँछ, विशेष गरी जब इंकलिन 1 15% मा सेट हुन्छ, जसले बोसो जलिरहेको छ। थप रूपमा, त्राशय पाहुना पाहुनाले कार्डियोभ्याकुल र मांसपेशि प्रणालीहरू दुबैलाई दोहोरो कस्टआउट प्रदान गर्दछ, यसलाई फ्याट नोक्सानको लागि बढी प्रभावकारी बनाउँदछन्।

लक्षित मांसपेशी समूहहरूमा .dfrences

स्ट्रेयर पारस्परिकल ग्राहकको मुख्य रूपले कम शरीरलाई तान्यो, सीमित माथिल्लो शरीरको सगालीको साथ। यसको विपरित, अण्डाकार ट्रेनरले दुबै हात र लेक आन्दोलनलाई समाहित गरेर पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दछ। यद्यपि अण्डाकार ट्रेनरले बोटलाई भरमा जलाउन नहुन सक्छ, यसले अधिक व्यापक मांसपेशी सञ्चालनका लागि अनुमति दिन्छ र माथिल्लो र तल्लो शरीर आन्दोलनको संयोजनको लागि मद्दत गर्दछ।

Stra मेशिनहरू र अण्डाकार मेशिनहरू प्रत्येकको आफ्नै फाइदाहरू हुन्छन्। कुन मेक छनौट गर्न तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि लक्ष्य छिटो मोटो छोड्दा र तल्लो शरीरको शक्ति प्रयोग गर्नु भनेको उत्तम विकल्प हो, तर यदि लक्ष्य सम्पूर्ण शरीर चलाउनुपर्दछ भने, अण्डाकार मेसिन सुधार हुन्छ। यी दुई मेशिनमा आफ्नै फाइदाहरू हुन्छन्, र फिटनेस उत्साहका अनुसार उत्तम व्यायाम प्रभाव प्राप्त गर्न योग्यको आवश्यकता अनुसार छनौट गर्न सक्दछन्।