पिन लोड भयो वा प्लेट लोड भयो? कुन राम्रो छ? जिम सेटअप गर्दा फिटनेस उपकरण कसरी कन्फिगर गर्ने?

प्लेट लोड हालै एक तातो विषय भएको छ, र भारोत्तोलन जिम जताततै फैलिरहेको छ। पेशेवर एथलीटहरू बीच लोकप्रियताको लहरमा सवार, यस प्रकारको उपकरण मुख्यधारा भएको छ।

त्यसैले, छन्प्लेट लोड भयोजिम लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प?

यदि तपाइँ भारोत्तोलन जिम खोल्न कटिबद्ध हुनुहुन्न भने, तपाइँको शक्ति प्रशिक्षण उपकरणहरू कसरी कन्फिगर गर्ने भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ!

यस लेखले वजन प्लेटको विस्तृत तुलना प्रदान गर्नेछ रप्लेट लोड भयोतपाईंलाई फिटनेस उपकरणको थप व्यापक बुझाइ दिन।

I. बीचको भिन्नतापिन लोड गरियोरप्लेट लोड भयो

वजन प्लेट र प्लेट लोड वास्तवमा वजन प्लेट डिजाइन को दुई फरक प्रकार हो। तौल प्लेट उपकरणहरूमा लोड गरिएको पिन उपकरण भित्र बन्द हुन्छ, सामान्यतया वर्ग आकारमा। प्रत्येक तौल प्लेटको वजन र प्रत्येक मेसिनको कुल वजन निश्चित छ। सामान्यतया, प्रत्येक प्लेटको वजन 2.5 kg-5 kg ​​हुन्छ। प्रशिक्षणको क्रममा, लोड स्तर विभिन्न प्वालहरूमा पिनहरू सम्मिलित गरेर समायोजन गरिन्छ।

प्लेट लोड, अर्कोतर्फ, पर्दाफाश र उपकरणबाट अलग छन्। तौल प्लेट मेसिनहरूमा ह्याङ्गिङ बारहरू छन् जहाँ तपाइँ प्रशिक्षणको क्रममा तपाइँको आवश्यकता अनुसार विभिन्न पिन लोड गर्न सक्नुहुन्छ।

II। सम्मिलित र ह्याङ्गिङका फाइदा र बेफाइदाहरूपिन लोड गरियो

निस्सन्देह, विभिन्न सञ्चालन विधिहरू बाहेक, सम्मिलित र ह्याङ्ग पिन लोड गरिएको संरचनामा पनि उल्लेखनीय रूपमा भिन्न हुन्छ।

किनकी घुसाइएको पिन लोड गरिएको पिन मेसिन भित्र बन्द हुन्छ र सञ्चालनको क्रममा रोलरहरूद्वारा तानिन्छ, धेरै विशेषताहरू उत्पन्न हुन्छन्:

पहिलो, रोलर प्रसारण प्रक्रिया को समयमा बल को एक सानो हानि छ;

दोस्रो, उपकरण संरचना अधिक जटिल र परिष्कृत छ, परिणामस्वरूप एक अपेक्षाकृत सरल आन्दोलन प्रक्षेपवक्र डिजाइन;

तेस्रो, तौलहरू पूर्व-सेट गरिएका छन्, समायोजनको दायरा सीमित गर्दै।

सम्मिलितको तुलनामापिन लोड गरियो, झुण्डिएकोपिन लोड गरियोवजन प्लेट कम्पोनेन्टको अवरोधहरू हटाउनुहोस्:

एकातिर, अपेक्षाकृत सरल संरचनाले थप आदर्श एर्गोनोमिक डिजाइन र थप विविध प्रशिक्षण विधिहरूको लागि अनुमति दिन्छ;

अर्कोतर्फ, रोलरहरू प्रसारण बल बिना, बलको कुनै हानि छैन, जसको परिणामस्वरूप सहज आन्दोलनहरू हुन्छन्।

झुन्डिएको जस्तो देखिन्छपिन लोड गरियोसम्मिलित भन्दा धेरै लाभहरू छन्पिन लोड गरियो?

सम्मिलित गर्ने फाइदापिन लोड गरियोउनीहरूको सुरक्षामा छ। तिनीहरूलाई ह्याङ्गिङ जस्तै बारम्बार प्लेट परिवर्तन आवश्यक छैनपिन लोड गरियो, र अधिक निश्चित प्रक्षेपणले प्रशिक्षण कठिनाई र चोटपटकको जोखिम कम गर्दछ। यसबाहेक, रोलर स्केटिङका ​​विशेषताहरूका कारण, ल्याट पुलडाउन र रोइङ जस्ता अभ्यासहरूमा, प्लेट-सुसज्जित मेसिनहरू डोरी-आधारित प्रशिक्षणको नजिक हुन्छन्, अर्थात्, अर्ध-स्थायी प्रशिक्षण, र तिनीहरूको प्रशिक्षण प्रभाव प्लेट-माउन्ट गरिएका मेसिनहरू भन्दा फरक हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बदल्न सकिँदैन।

III। कस्ता प्रकारका जिमहरू छन्प्लेट सुसज्जितर प्लेट माउन्ट गरिएका मेसिनहरू उपयुक्त छन्?

छोटकरीमा:

प्लेट-माउन्ट मेसिनहरूलागतमा कम छ तर अधिक चुनौतीपूर्ण, र आदर्श रूपमा व्यावसायिक मार्गदर्शन चाहिन्छ।

प्लेट सुसज्जित मेसिनहरूलागतमा उच्च तर कम चुनौतीपूर्ण, र सुरक्षित, तिनीहरूलाई आत्म-प्रशिक्षणको लागि थप उपयुक्त बनाउँदै। तपाइँ यसलाई व्यावसायिक जिमहरूमा उपकरण सेटअपहरू अवलोकन गरेर देख्न सक्नुहुन्छ। सेल्फ-सर्भिस जिम, विशेष गरी कर्मचारी नभएका, प्लेट माउन्ट गरिएका मेसिनहरू प्राय: हुँदैनन्। यो किनभने तिनीहरूका लक्षित ग्राहकहरू प्रायः शुरुवातकर्ताहरू हुन्, र प्लेट-माउन्ट गरिएका मेसिनहरू प्रयोग गर्दा सुरक्षा जोखिमहरू तुलनात्मक रूपमा उच्च छन्। व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू र आत्म-प्रशिक्षण सुविधाहरू भएका जिमहरूमा सामान्यतया प्लेट-माउन्ट र प्लेट-सुसज्जित मेसिनहरूको लागि विभिन्न प्रशिक्षण समूहहरू पूरा गर्नको लागि छुट्टै खण्डहरू हुन्छन्।

भारोत्तोलन जिमहरूको लागि जुन लगभग पूर्ण रूपमा प्लेट-माउन्ट मेसिनहरूले सुसज्जित छन्, तिनीहरू फिटनेस उत्साहीहरूका लागि बढी उपयुक्त छन् जसले पहिले नै केही सफलता वा पेशेवर बडीबिल्डरहरू हासिल गरिसकेका छन्।

त्यस्तै, साना कम्पनी वा होटल जिमहरूले मुख्य रूपमा इन्टरलकिङ जिमहरू प्रयोग गर्नुपर्छ, सुरक्षा र प्रयोगमा सहजतालाई प्राथमिकता दिँदै। यदि ठाउँ ठूलो छ भने, इन्टरलकिङ र ह्याङ्गिङ जिमहरूलाई अनुपात अनुसार खण्डहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ।