चीन हेक्स डम्बेल सेट निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

Pilates सुधारक कोर बेड फिटनेस उत्साहीहरू, विशेष गरी महिलाहरू, पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण र कसरत प्रदान गर्नको लागि बढ्दो लोकप्रिय उपकरण भएको छ।

शक्ति प्रशिक्षण पहिले, त्यसपछि कार्डियो। जब जिममा प्रशिक्षण, धेरै व्यक्ति लेटियोमा जानु भन्दा पहिले बल प्रशिक्षणको साथ सुरू गर्न सिफारिस गर्छन्। जबकि केहि यस अनुक्रमको पछाडि तर्क बुझ्दैनन्, एक प्रमुख प्रश्न उठ्छ: उत्तम फ्याट-घाटा नतिजाको लागि शक्ति प्रशिक्षण पछि तपाईंले कसरी लामो समय राख्नुपर्दछ?

बसिरहेको काँध प्रेस मेशिन एक निश्चित प्रतिरोधीय प्रशिक्षण मेसिन हो जुन मुख्य रूपमा डेल्रोइड मांसपेशीहरू, ट्राइसेप, र पेक्रेटल मांसपेशीलाई लक्षित गर्दछ। यद्यपि चोटपटक रोक्न सक्ने भारी तौल प्रयोग गर्नुबाट अलग रहनु हुँदैन।

के तपाईंलाई थाहा छ? रोप्राइम मेशिनलाई राष्ट्रपति खेल भनिन्छ। धेरै व्यक्तिहरू ट्रेडमिलहरू भन्दा रेजि unting ्गहरू डन्डिंग मेशिनहरू, किनकि रोप्न मेशिनहरू पार्कल खेलहरू हुन्, र व्यायामको अभ्यासहरूले घुँडा जोड्ने बनाउन सजिलो छैन। रोलिंग मेशिनहरूको लागि प्रेरणा क्यानोइ ing घटनाहरूबाट आएको हो, किनभने क्यारोनिंग मौसमले प्रभावित गर्दछ र एथलेटिक स्तरमा गम्भीर गिरावटको परिणामस्वरूप। रेलि p8 मेशिनको जन्मले एथलीटहरूको प्रशिक्षण समस्याहरू समाधान गर्यो र फिटनेस उत्साहबाट पनि मनपर्यो। किनकि यसले सिटि ing स्थिति प्रयोग गर्दछ र शरीरको 800% प्रयोग गर्न सक्दछ, यो एक दुर्लभ फिट फिटनेस उपकरण हो जसले सम्पूर्ण शरीर चलाउन सक्छ। रोइ ing ्ग मेशिनहरू युरोप र संयुक्त राज्य अमेरिकामा धेरै लोकप्रिय छन्।

एक राम्रो प्रशिक्षित काँधले आसन प्रशस्त बनाउँदछ, माथिल्लो शरीर फराकिलो देखिन्छ, र कपडाहरू राम्रोसँग फिट गर्न मद्दत गर्दछ, अधिक आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस स्वास्थ्य ग्लासहरूले आफूलाई काँध प्रशिक्षणमा समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरू जस्तो नभई काँधमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र प्रायः सहायक मांसपेशिको रूपमा कार्य गर्दछन् र उनीहरूलाई विकास गर्न चुनौती दिन्छन्। प्रभावकारी काँध प्रशिक्षण जहिले पनि भारी तौल, उच्च पुनरावृत्ति, र लगातार प्रशिक्षण को आवश्यकता हुँदैन। अन्धाधुन्ध बढ्दो तौलबाट जोगिनुहोस्; यसको सट्टामा, इष्टतम परिणामका लागि भारी-तौल मांसपेशी-निर्माण अभ्यासहरूसँग प्रकाश-वजन प्रशिक्षण प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्।

केटलबेल स्विङलाई एरोबिक र एनारोबिक व्यायामको रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ, प्रशिक्षणको तीव्रता र विधिको आधारमा। छिटो उच्च पुनरावृत्ति प्रशिक्षणको लागि हल्का केटलबेलहरू प्रयोग गर्दा, यो एक एरोबिक व्यायाम मानिन्छ जसले हृदय कार्य र सहनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।