चीन प्रो रिकम्बेन्ट बाइक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

पुल-अप फिटनेस व्यायाम हो जुन माथिल्लो शरीरको मांसपेशीहरूलाई तान्दछ। धेरै व्यक्तिको लागि, एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न पनि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो व्यायाम पहिलो नजरमा सरल देखिन सक्छ, तर जब तपाईं यसलाई गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफैं संघर्ष गरिरहेको हुन सक्नुहुन्छ र केवल झुण्डिएर त्यहाँ झुण्डिएका हुन सक्नुहुन्छ। एक मानक पुल अप, शुरुआतीहरू वा कमजोर फिटनेस स्तरका साथ ठूला फिटनेस स्तरहरूको निर्माण गर्न आवश्यक छ। यो प्रतिरोधको ब्यान्ड प्रशिक्षण, डम्बल व्यायाम, बार्बेल व्यायाम, रोइ or ्ग, र अन्य बल प्रशिक्षण दिनआमिनहरू मांसपेशी शक्ति सुधार गर्न सकिन्छ। एकचोटि तपाईं एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, बहु पुल-अपहरू धेरै सजिलो हुन्छ। कुञ्जी "शून्य" पुल-अपहरूको प्रारम्भिक अवरोधको माध्यमबाट छुट्टिनु हो।

फिटनेस उपकरणको सही चयन सुनिश्चित गर्न कर्पोरेट जिम कसरी सुसज्जित हुनुपर्छ?

खुट्टा मांसपेशी प्रशिक्षण कम शरीर कसरत मा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनभने यो अत्यधिक फिटनेस फिटनेस योगदान गर्दछ। धेरै व्यक्तिहरू लेगरको आकार सुधार गर्न उनीहरूको खुट्टा मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्ने र सुदृढ पार्ने उद्देश्य राख्छन्। त्यहाँ धेरै खुट्टा प्रशिक्षण अभ्यासहरू छन् जुन बॉडीवेट वा विशेष फिटनेस उपकरणको साथ प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। त्यसोभए, खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई प्रशिक्षण दिन कुन उपकरण प्रयोग गर्न सकिन्छ? यी विकल्पहरू सँगै अन्वेषण गरौं!

खुट्टा प्रेस र ह्याक स्क्वाट मेसिन बीचको भिन्नता खुट्टा प्रेस र परम्परागत स्क्वाट बीचको भिन्नता जस्तै छ। मुख्य भिन्नता गति को दायरा मा छ। ह्याक स्क्वाट सामान्यतया खुट्टा प्रेसको तुलनामा गतिको ठूलो दायराका लागि अनुमति दिन्छ, जुन आंशिक आन्दोलन हो। के त्यहाँ दुई मध्ये कुनै अन्य प्रशिक्षण मतभेद छन्? हामी नजिकको लुकौं खोजौं।