चीन जोर मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

सिटटी छाती प्रेस एक प्रख्यात व्यायाम हो। प्रशिक्षणमा डाइभिंग गर्नु अघि यो आन्दोलन सही प्रदर्शन गर्ने र यसले के फाइदा प्रस्ताव गर्दछ भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। हामी नजिकको लुकौं खोजौं।

के तपाईंले कहिल्यै फिटनेसको बारेमा सोच्नुभएको छ तर कहाँबाट सुरु गर्ने थाहा छैन? तौल घटाउने धेरै कारण छन्, कोही तौल घटाउने, कसैको मांसपेशी बढाउने र बोसो घटाउने, र कसै-कसैले फिटनेसलाई आफ्नो शौकको रूपमा लिएका छन्, इत्यादि। तर विचार जेसुकै होस्, तपाई फिटनेस परिवारमा सामेल हुनुको कारण हो। तपाईलाई राम्रो बनाउनु हो। तर जुनसुकै विचारले तपाईलाई यो ठूलो परिवार फिटनेसमा सामेल हुन दिनुहोस्, राम्रो आफैलाई आकार दिनु हो! तर फिटनेस रिकभरी हुनुअघि फिटनेस र केही सावधानी अपनाउनु पर्ने कुरामा ध्यान दिनुभएन भने शब्दमा उल्टो असर पर्न सक्छ!

यो हाम्रो ठूला ग्राहकको लागि कन्टेनर लोडिङको तस्वीर हो जसले 300000 डलर भन्दा बढी आधा-वर्षको अर्डर गरेको छ। हामीसँग प्रथम श्रेणीका उत्पादनहरू, उच्च सेवा र उच्च प्रतिस्पर्धी मूल्यहरू र बलियो उत्पादन क्षमता र समयमै डेलिभरीले ग्राहकहरूको विश्वास जितेको छ।

के तपाइँ एक फिटनेस शुरुआती हुनुहुन्छ? यदि यो जिममा तपाइँको पहिलो पटक हो भने, तपाइँ तपाइँको workouts संग कसरी सुरु गर्ने थाहा छ? यदि तपाइँ यी चिन्ताहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो लेखले तपाइँलाई तपाइँको फिटनेस यात्राको लागि तयार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि स्क्वाट रैक र पावर र्याकहरू समान देखिन्छन्, तिनीहरू वास्तवमा प्रयोगमा धेरै फरक छन्।

फिटनेसको माध्यमबाट शरीरमा महत्वपूर्ण परिवर्तन हासिल गर्न हामीले व्यायामको एक निश्चित अनुक्रम अनुसरण गर्नै पर्दछ, अन्धाधुन्धै काम गर्नुको सट्टा वा जिममा अरूको प्रतिलिपि बनाउने। व्यायामको क्रम महत्वपूर्ण छ, किनकि यसले हाम्रो कसरतको प्रभावकारिता र दक्षतालाई सीधा असर गर्दछ। तसर्थ, हाम्रो प्रशिक्षण दिनचर्या योजना बनाउँदै कुनै पनि स्वास्थ्य रीतिमिन सुरु गर्नु अघि आवश्यक चरण हो। प्रशिक्षणको सामान्य अनुक्रममा न्यानो अप, मुख्य कसरत र एक शीत-डाउन समावेश हुनुपर्दछ। न्यानो अप र कूल-डाउन अभ्यासहरू प्राय: उपेक्षित हुन्छन्, तर तिनीहरूलाई छोडिन्छ एक कस्टआउट अपूर्ण हुन्छ र शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ। उचित तयारी बिना एक कसरत सुरु गर्दा शरीरलाई तयारी नहुँदा उच्च-तीव्रता परिश्रम गर्न लगाउन सक्छ, जसले मांसपेशी तनाव वा अन्य घाइतेहरू निम्त्याउन सक्छ।