कम्पनी समाचार

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती गाइड

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती गाइड उच्च गोबलेट स्क्वाट किसानको पैदल यात्रा उच्च घुँडा ठाउँमा उठ्छ

मांसपेशी मास बढाउनुहोस्, बोसो घटाउनुहोस्, पकड बलियो बनाउनुहोस्, प्रशिक्षण विधि

कर्ल-अप प्रशिक्षण

बच्चाहरु को लागि Pilates को लाभ

तालिम क्लस्टरहरू र विभिन्न उपकरणहरूको कार्य परिचय - छाती उपकरणहरू

1. सिट छाती प्रेस 2. सिटेड Pec फ्लाई मेसिन 3. सीधा हात छाती थिच्नुहोस् 4. उल्टो काँध विस्तार

पेटको मांसपेशी कसरी व्यायाम गर्ने?

हाम्रो पेटको मांसपेशिहरु मा rectus abdominis, अनुप्रस्थ पेट मांसपेशिहरु, र आन्तरिक र बाह्य तिरछा मांसपेशिहरु समावेश गर्दछ। पेटको मांसपेशीको व्यायाम सामान्यतया उचित व्यायाम विधिहरू मार्फत र उपयुक्त फिटनेस उपकरणहरूसँग लैजान सकिन्छ। सामान्य व्यायाम विधिहरूमा सिट-अप, प्ल्याङ्क सपोर्ट, सुपिन कर्ल-अप, सुप......