चीन शरीर सौष्ठव पिंजरा निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

आजको फिटनेस क्षेत्रमा, रो मेसिन यसको सरलता र व्यायामका भागहरूको विविधताको कारणले एक लोकप्रिय फिटनेस उपकरण भएको छ। एरोबिक फिटनेस उपकरण र शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस उपकरण दुवै मा रोइङ् मिसिनहरू छन्। तिनीहरूमध्ये, बल प्रशिक्षण फिटनेस उपकरणहरूमा रोइङ् मिसिनहरूमा विभिन्न आकारहरू र ठूला भिन्नताहरू छन्, जसले निस्सन्देह व्यायामकर्ताहरूलाई छनौट गर्न गाह्रो बनाउँछ। आज हामी छोटकरीमा हाम्रो LongGlory रोइङ मेसिनको परिचय दिनेछौं।

औपचारिक फिटनेस प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईं एक stra मेशिन न्यानो गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। व्यानाको तीव्रता क्रमशः बिस्तारै बृद्धि गर्नुहोस् शरीरलाई आन्दोलनको स्थितिमा राख्नुहोस्। Aerobic प्रशिक्षण को लागी मुख्य उपकरणको रूपमा स्ट्रेचर मेसिन प्रयोग गर्नुहोस्, र व्यक्तिगत अवस्थाको अनुसार उपयुक्त तीव्रता सेट गर्नुहोस्। प्रत्येक पटक 20--300 मिनेटको लागि प्रशिक्षणले कार्डियोभस्कोलर प्रकार्यलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्दछ र शरीरको बोसो कम गर्न सक्दछ।

जिम मालिकहरूले बुद्धिमानीको बजेट योजना बनाउनु पर्छ कि उच्च-गुण फिटनेस फिटनेस उपकरण खरीद गर्नुहोस्। तर कसरी सहि उपकरणहरू छनौट गर्न? तिनीहरूले कुन प्रमुख कारकहरू विचार गर्नुपर्छ?

एक stairmaster वा ट्रेडमिल छनोट प्रयोगकर्ताको प्राथमिकता र विशिष्ट आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ एक व्यापक कार्डियो कसरत र वजन घटाने खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एक ट्रेडमिल सिफारिस गरिएको छनोट हुन सक्छ। र यदि तपाइँ तपाइँको खुट्टा र नितंब को व्यायाम मा अधिक ध्यान दिनुहुन्छ र बोसो गुमाउन को लागी धेरै इच्छुक छैन भने, तब सीढी मेसिन तपाइँको लागि अधिक उपयुक्त हुन सक्छ।

व्यायाम सुरु गर्नु अघि, ट्रेडमिलको दुबै छेउमा खुट्टाको पेडलमा दुबै खुट्टाको साथ खडा हुनुहोस् र आपतकालीन ब्रेक क्लिपहरू कपडाहरूमा क्लिप गर्नुहोस्। जब सबै कुरा डिबग हुन्छ र ट्रेडमिल घुमाउन थाल्छ, आफ्नो खुट्टा ट्रेडमिल टेबलमा राख्नुहोस्। यदि यो तपाइँको पहिलो पटक प्रयोग गरीरहेको छ भने, तपाइँलाई दुबै छेउमा ह्यान्डलहरूमा आफ्नो हात समात्न आवश्यक छ।

एकल-आर्म डम्बेल पङ्क्ति, जसलाई वन आर्म डम्बेल बेन्ट-ओभर रो पनि भनिन्छ, ल्याटिसिमस डोर्सी मांसपेशीहरूको मोटाई बढाउने उद्देश्यले गरिएको व्यायाम हो, मुख्य रूपमा ल्याट्सको मध्य भागलाई लक्षित गर्दै।