चीन अस्वीकार बेन्च बस निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

Pilates शरीर व्यायाम गर्ने एक प्रभावकारी तरिका हो, जसले शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्न, तनाव कम गर्न र शरीरलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले कम्मर र ढाडको मांसपेशीको व्यायामलाई पनि फाइदा गर्छ। Pilates बेडहरू धेरै फाइदाहरू छन्, तर त्यहाँ केही प्रयोग निषेधहरू पनि छन्। शरीरलाई हानी नहोस् भनेर डाक्टरको निर्देशनमा व्यायाम गर्न सिफारिस गरिन्छ।

छातीलाई प्रशिक्षण प्राय: धेरै फिटनेस हेलजुस्टको लागि पहिलो शक्ति कसरत हो। एक राम्रो विकसित पेक्टोरियर प्रमुखले शारीरिक उपस्थिति मात्र बढाउँदैन तर एक महत्त्वपूर्ण कार्यशील भूमिका खेल्छ। कुनै पनि आन्दोलनमा जुन शरीरबाट टाढा धकेल्नु समावेश छैन, पेक्टोयरिश प्रमुख सक्रिय रूपमा संलग्न छ। उदाहरण को लागी, हतियार ओभरहेड बढाउँदा, डेल्रोइड मांसपेशीहरूले लिफ्ट ड्राइभ, पेक्टोरेटियस प्रमुख प्रश्नहरु उल्लेखनीय रूपमा। यसबाहेक, माथिल्लो शरीरमा प्राथमिक मांसपेशी समूहहरू मध्ये एकको रूपमा, पेक्टोरेडिसले मुख्य ब्यालेन्स कायम राख्न मद्दत गर्दछ। अपर्याप्त छाती प्रशिक्षणले चोटपटकको जोखिम मात्र बन्न सक्दैन तर गम्भीर मांसपेशीहरूले क्षतिपूर्ति पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए, कुन मेशिनहरूले प्रभावकारी रूपमा छाती मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ?

चिन अप एक व्यायाम हो जसमा तपाईंले आफ्नो हातलाई समर्थनबाट झुण्ड्याउनुहोस् र त्यसपछि तपाईंको चिनलाई समर्थनको स्तर नहुँदासम्म आफैलाई माथि तान्नुहोस्। धेरै जसो माथिल्लो शरीरको व्यायामले पुल-अपमा योगदान पुर्‍याउँछ। यदि अन्तिम लक्ष्य उचित फारमको साथ पुल-अप पूरा गर्नु हो भने लिगामेन्टहरू, रोइing र bicep कर्लहरू कम गर्ने सबैले मद्दत गर्दछ। पुल-अपहरू बन्द चेन व्यायामको उदाहरण हुन्।

टेबल टेनिसको क्षेत्रमा, असाधारण प्रदर्शन मात्र परिष्कृत सीपहरूमा मात्र होइन बलियो शारीरिक कन्डिसनमा पनि निर्भर हुन्छ। प्रतियोगिताहरूमा आफ्नो उत्कृष्टता प्रस्तुत गर्न, टेबल टेनिस खेलाडीहरूले उनीहरूको तयारीको क्रममा लक्षित प्रशिक्षणको लागि विभिन्न फिटनेस उपकरणहरू प्रयोग गर्छन्, जसमा डम्बेल, बारबेल र केटलबेलहरू अपरिहार्य भूमिका खेल्छन्।

यदि रबर फ्लोर म्याट एक अयोग्य निर्माता द्वारा बनाईएको हो भने, यसले अनुचित उत्पादनको कारणले फोर्मल्डिहाइड, सल्फर डाइअक्साइड, आदि जस्ता हानिकारक पदार्थहरूको सानो मात्रा बोक्न सक्छ। मानव शरीरले त्यस्ता अयोग्य रबर प्याडहरूको लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा हानिकारक पदार्थको श्वासप्रश्वासको कारणले सजिलै खोकी लाग्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, प्रयोगको लागि योग्य रबर फ्लोर चटाई किन्न सल्लाह दिइन्छ, र यदि तिनीहरूसँग एलर्जी छ भने, तिनीहरूबाट बच्नुपर्छ।