चीन डम्बेल बेन्च निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

अण्डाकार ट्रेनरले पूर्ण-शरीर एरोबिक कसरत प्रदान गर्दछ जब राम्रोसँग प्रयोग हुन्छ। अभ्यासले केवल वैकल्पिक भागहरू भन्दा बढी समावेश गर्दछ - त्यहाँ पाँच मुख्य गति सिद्धान्तहरू अनुसरण गर्न सकिन्छ: पुश, तान्नुहोस्, कदम, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, थिच्नुहोस्, र tries। यस लेखमा, हामी यी प्रत्येक आन्दोलनहरू मध्ये प्रत्येक तोड्नेछौं। माथिल्लो शरीरले धकेल्ने र तान्न र तान्दै, र कदम र प्रेस गर्न तल्लो शरीर।

अब हामी तपाईको नतीजाहरु अधिकतम गर्न र आफ्नो चोट को जोखिम अधिकतम गर्न र आफ्नो चोट को जोखिम अधिकतम गर्न को लागी एक HIP जोर मेशीन प्रयोग कसरी गर्नेछौं।

राम्रोसँग प्रशिक्षित काँधले मुद्रालाई बढाउँछ, माथिल्लो शरीरलाई फराकिलो बनाउँछ, र लुगाहरू अझ राम्रोसँग फिट हुन मद्दत गर्दछ, थप आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस उत्साहीहरूले काँध प्रशिक्षणमा आफूलाई समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरूको विपरीत, काँधहरूमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र प्रायः सहायक मांसपेशीहरूको रूपमा कार्य गर्दछ, तिनीहरूलाई विकास गर्न चुनौतीपूर्ण बनाउँछ। प्रभावकारी काँध प्रशिक्षणलाई सधैं भारी वजनको आवश्यकता पर्दैन - हल्का तौल, उच्च दोहोरिने, र बारम्बार प्रशिक्षणले उत्कृष्ट परिणामहरू पनि दिन सक्छ। अन्धाधुन्ध वजन बढाउनबाट बच्नुहोस्; यसको सट्टा, इष्टतम परिणामहरूको लागि भारी वजनको मांसपेशी-निर्माण अभ्यासहरूसँग हल्का-तौल सहनशीलता प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्।

खुट्टा प्रेस र ह्याक स्क्वाट मेसिन बीचको भिन्नता खुट्टा प्रेस र परम्परागत स्क्वाट बीचको भिन्नता जस्तै छ। मुख्य भिन्नता गति को दायरा मा छ। ह्याक स्क्वाट सामान्यतया खुट्टा प्रेसको तुलनामा गतिको ठूलो दायराका लागि अनुमति दिन्छ, जुन आंशिक आन्दोलन हो। के त्यहाँ दुई मध्ये कुनै अन्य प्रशिक्षण मतभेद छन्? हामी नजिकको लुकौं खोजौं।

ट्रेडमिल मुनि एक समर्पित खेल भुइँ चटाई बिछ्याउने सुझाव; एकातिर, यसले दौडको समयमा आवाज हटाउन सक्छ, भुइँलाई सुरक्षित गर्न सक्छ, र अर्कोतर्फ, यसले मोटर बक्समा वा चलिरहेको बेल्ट र चलिरहेको बोर्डको बीचमा धुलो र विदेशी वस्तुहरू प्रवेश गर्नबाट प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो तल्लो शरीरलाई टोन अप गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, पिन लोड गरिएको हिप थ्रस्ट मेसिन तपाइँको जिम दिनचर्यामा उत्कृष्ट थप हो। यो मेसिनले विशेष गरी तपाईको ग्लुट्स, ह्यामस्ट्रिङ र हिप्सलाई लक्षित गर्दछ, तपाईलाई तपाईको समग्र बल र फिटनेस सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तर जिम वा मेसिनमा नयाँ भएकाहरूका लागि, पिन लोड गरिएको हिप थ्रस्ट मेसिन प्रयोग गर्नु अलि चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ।