चीन डम्बेल भण्डारण र्याक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

जिमहरू विभिन्न प्रकारका खुट्टा-प्रशिक्षण मेसिनहरूसँग सुसज्जित छन्। तर कुन मेसिनले खुट्टाको कुन भागलाई लक्षित गर्छ? नजिकबाट हेरौं।

उपकरण डाउनटाइमले तपाईंको फिटनेस स्टुडियोमा चोट पुर्याइरहेको छ? लागत कटौती गर्न सक्रिय ईन्भेन्टरी व्यवस्थापन पत्ता लगाउनुहोस्, कक्षाहरू चलिरहन्छ, र सदस्य सन्तुष्टि बढाउनुहोस्।

राम्रोसँग प्रशिक्षित काँधले मुद्रालाई बढाउँछ, माथिल्लो शरीरलाई फराकिलो बनाउँछ, र लुगाहरू अझ राम्रोसँग फिट हुन मद्दत गर्दछ, थप आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस उत्साहीहरूले काँध प्रशिक्षणमा आफूलाई समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरूको विपरीत, काँधहरूमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र प्रायः सहायक मांसपेशीहरूको रूपमा कार्य गर्दछ, तिनीहरूलाई विकास गर्न चुनौतीपूर्ण बनाउँछ। प्रभावकारी काँध प्रशिक्षणलाई सधैं भारी वजनको आवश्यकता पर्दैन - हल्का तौल, उच्च दोहोरिने, र बारम्बार प्रशिक्षणले उत्कृष्ट परिणामहरू पनि दिन सक्छ। अन्धाधुन्ध वजन बढाउनबाट बच्नुहोस्; यसको सट्टा, इष्टतम परिणामहरूको लागि भारी वजनको मांसपेशी-निर्माण अभ्यासहरूसँग हल्का-तौल सहनशीलता प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्।

ल्याट पल्दोडाउन र कम प row ्क्ति मेसिनको एक बहुमुखी उपकरण हो जुन छाती, पछाडि, काँध र हतियारहरू सहित बहु मांसपेशी समूहहरूको प्रभाव पार्दछ। तल तपाईंको शरीरलाई खुला रूपमा आकार दिन मद्दत गर्न कसरी मेशिन प्रयोग गर्ने भन्ने बारे एक गाईड छ।

मल्टिफंक्शनल डम्बेल बेन्च एक प्रकारको फिटनेस सहायक उपकरण हो, जुन प्रायः विभिन्न फिटनेस आन्दोलनहरू पूरा गर्न डम्बेलहरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ, जस्तै इनक्लाइन डम्बेल बेन्च प्रेस, डिक्लाइन डम्बेल बेन्च प्रेस, फ्ल्याट डम्बेल फ्लाई, इत्यादि।

छाती र काँध कसरत गर्न मार्गदर्शन जिममा, "संयुक्त काँध र छाती प्रेस मेशीन" वास्तवमा उपकरणको दुई समान दुवै टुक्राहरूको संयोजन गर्नुहोस्: सिड छाती चालक (छाती प्रशिक्षणमा केन्द्रित)। दुबै "थिच्नको" गति प्रयोग गर्नुहोस्, तर तिनीहरू फरक कोणको साथ विभिन्न मांसपेशी समूहहरू लक्षित गर्छन्। यहाँ प्रत्येक कामहरू छन्, मांसपेशीहरू सहित प्रशिक्षित र उचित उपयोग सहित: