चीन पुरुषहरूको लागि सिट खुट्टा कर्ल निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

जब गइरहेको छ, प्रत्येक फ्लेक्शन र हात स्ट्रोक को विस्तार शरीर मा लगभग% 0% व्यायाम को बारे मा एक व्यायाम को बारे मा एक व्यायाम को लागी एक व्यायाम को लागी को लागी एक व्यायाम को लागी छैन। उही समयमा, यो प्रशिक्षण कटौती गर्न पनि प्रभावी छ, ताकि मेरुदण्ड अगाडि लचिलोन र बाइक विस्तारकर्ता मांसपेशीहरूको गतिको ठूलो दायरा छ, र मेरुदण्डका विभिन्न जुलाहरू प्रयोग गरिन्छ। यसले यसको लोचलाई मात्र सुधार गर्न सक्दैन, तर यसको तनाव पनि बढावा दिन सक्छ।

एक stairmaster वा ट्रेडमिल छनोट प्रयोगकर्ताको प्राथमिकता र विशिष्ट आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ एक व्यापक कार्डियो कसरत र वजन घटाने खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एक ट्रेडमिल सिफारिस गरिएको छनोट हुन सक्छ। र यदि तपाइँ तपाइँको खुट्टा र नितंब को व्यायाम मा अधिक ध्यान दिनुहुन्छ र बोसो गुमाउन को लागी धेरै इच्छुक छैन भने, तब सीढी मेसिन तपाइँको लागि अधिक उपयुक्त हुन सक्छ।

मुद्रा तयार गर्नुहोस्। खुट्टाको स्ट्रेचरमा बसेर, आफ्नो खुट्टालाई म्याटको पछाडि राख्नुहोस्, आफ्नो खुट्टालाई चटाईमा थिच्नुहोस्, र आफ्नो औंलाहरू हुक गर्नुहोस्। सीधा बस्नुहोस्, आफ्नो कम्मर र सिट कुसनको विरुद्धमा कडा रूपमा तलको पछाडि, आफ्नो टाउको र छाती माथि उठाउनुहोस् र आफ्नो पेटमा टक गर्नुहोस्, र दुवै हातले सिटको छेउमा समात्नुहोस्।

मानिसहरूको दैनिक जीवनस्तरमा सुधारसँगै लामो समयसम्म बस्नु र नितम्बमा बोसो जम्नु धेरै मानिसहरूको समस्या भएको छ। हिप प्रशिक्षण पनि अधिक र अधिक लोकप्रिय हुँदैछ। बजारमा नितम्बलाई तालिम दिन सक्ने धेरै मेसिनहरू छन्, जसमध्ये हिप थ्रस मेसिन सबैभन्दा लोकप्रिय छ।

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती गाइड उच्च गोबलेट स्क्वाट किसानको पैदल यात्रा उच्च घुँडा ठाउँमा उठ्छ

एरोबिक प्रशिक्षण र शक्ति प्रशिक्षण बीच के भिन्नता छ? तपाईले प्रायः शक्ति प्रशिक्षण र कार्डियो प्रशिक्षणको बारेमा सुन्नुहुनेछ, तर धेरै मानिसहरूलाई यी दुई प्रकारको प्रशिक्षणको बारेमा केही थाहा छैन, वास्तवमा, शक्ति प्रशिक्षणले लगातार मानिसहरूको मांसपेशीहरू च्यातिरहेको छ, सबैको शक्तिमा सुधार गर्दछ, एरोबिक प्रशिक्षण दौड, स्क्वाट्स, आदि जस्तै हो। त्यसोभए तपाईलाई थाहा छ शक्ति प्रशिक्षण र कार्डियो प्रशिक्षण बीच के भिन्नता छ? अर्को, पत्ता लगाउनुहोस्!