चीन स्टेपर मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

खुट्टाको मांसपेशि प्रशिक्षणले तल्लो शरीर कसरत मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। धेरै व्यक्तिहरू आफ्नो खुट्टाको आकार र समग्र फिटनेस सुधार गर्न आफ्नो खुट्टा मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्ने उद्देश्य राख्छन्। त्यहाँ विभिन्न खुट्टा अभ्यासहरू छन्, जुन उपकरण बिना वा बिना प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कुन मेशिनहरू प्रशिक्षण खुट्टाको मांसपेशीहरूको लागि उत्तम हुन्? हेरौं!

अधिक र अधिक मानिसहरू स्वस्थ रहनको लागि दौड रोजिरहेका छन्। चाहे यो ट्रेडमिलमा होस् वा बाहिर, दौड एक उत्कृष्ट हृदय वर्कआउट हो। यद्यपि, सही चल्ने प्रविधिको बारेमा धेरै बहस भएको छ। एउटा सामान्य विश्वास यो हो कि दौडिरहेको बेला एड़ीमा अवतरण गर्नु घुँडाका लागि नराम्रो हुन्छ र यसले प्रदर्शनमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। तर के यो साँच्चै सत्य हो? दौडँदा के तपाईंले आफ्नो निधारमा वा कुर्कुलामा ल्याउनुपर्छ? र के एक दौड अघि वार्म अप साँच्चै आवश्यक छ? यी प्रश्नहरूमा डुबौं र भ्रम हटाउनुहोस्।

स्की मेसिनहरू एक प्रभावकारी खुट्टा स्लिमिङ उपकरण मानिन्छ, विशेष गरी भित्री तिघ्रा मांसपेशिहरु व्यायाम र खुट्टा बल सुधार गर्न को लागी।

के तपाइँ तपाइँको नितम्ब संग धेरै खुसी हुनुहुन्न, तपाइँको फ्ल्याट र भत्किएको नितंब मांसपेशिहरु लाई तपाइँको लाइनहरु लाई ग्लैमर को कमी बनाउँछ, तपाइँको कसरत योजना मा ग्लुट किकब्याक मेसिन समावेश गर्नुहोस् र तपाइँको नितम्ब कसरत कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाइँ 'ग्लूट किकब्याक मेसिन प्रभावकारी हुनुहुन्छ' भन्ने प्रश्न गर्नुहुन्छ भने, म तपाइँलाई निश्चित रूपमा भन्न सक्छु कि यो धेरै प्रभावकारी छ!

खुट्टा प्रेस र ह्याक स्क्वाट मेसिन बीचको भिन्नता खुट्टा प्रेस र परम्परागत स्क्वाट बीचको भिन्नता जस्तै छ। मुख्य भिन्नता गति को दायरा मा छ। ह्याक स्क्वाट सामान्यतया खुट्टा प्रेसको तुलनामा गतिको ठूलो दायराका लागि अनुमति दिन्छ, जुन आंशिक आन्दोलन हो। के त्यहाँ दुई मध्ये कुनै अन्य प्रशिक्षण मतभेद छन्? हामी नजिकको लुकौं खोजौं।

Glatut Sculpting को लागी, कुञ्जी मांसपेशी वृद्धि हो। लगातार प्रशिक्षण र एक राम्रो सन्तुलित आहार संग, हरेक महिलाले बलियो ग्लट मांसपेशीहरू निर्माण गर्न सक्दछ। यदि तपाईं व्यायाम मार्फत तपाईंको GLUTS आकार दिन लक्ष्य गर्नुहुन्छ भने, पहिलो चरण भनेको आफैमा विश्वास गर्नु हो। यद्यपि यो कुरा बुझ्नु महत्वपूर्ण छ कि मांसपेशी लाभ महिलाको लागि बढी चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, थप प्रयास र लगनशीलता आवश्यक छ। तपाईंको ग्लुट प्रशिक्षणलाई असर गर्ने कारकहरू बुझेर प्रगतिमा अवरोधहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसरी नै तपाईंलाई आफ्नो कसरत र पोषणको योजना समायोजन गर्न अनुमति दिँदै। यसले अन्तत: तपाईंको समग्र प्रशिक्षण परिणामहरू बढाई दिन्छ। जे भए पनि, निरन्तर प्रशिक्षण आवश्यक छ। तल, हामी तपाईंको कसरतको तालिकाको लागि एक सन्दर्भको रूपमा काम गर्न सक्दछ।