सिलेक्टोराइज्ड ब्याक एक्सटेन्सन एक व्यायाम हो जसले इरेक्टर स्पाइना, क्वाड्राटस लुम्बोरम र ग्लुटस म्याक्सिमस सहित तल्लो पछाडिको मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ। यो प्राय: समर्पित सिलेक्टोराइज्ड ब्याक एक्सटेन्सन मेसिनहरू प्रयोग गरी गरिन्छ जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई अन्य मांसपेशी समूहहरूको संलग्नतालाई कम गर्दा तल्लो पछाडिको मांसपेशीहरूलाई अलग गर्न अनुमति दिन्छ।
निर्दिष्टीकरण
नाम | चयन गरिएको ब्याक एक्सटेन्सन |
टाइप गर्नुहोस् | व्यावसायिक फिटनेस उपकरण |
साइज (L*W*H) | 1160*1180*1750mm |
रङ | वैकल्पिक |
वजन | 225 किलो |
वजन स्ट्याक्स | ८० किलो |
सामग्री | स्टिल |
OEM वा ODM | उपलब्ध छ |
व्यायामको क्रममा, प्रयोगकर्ताहरू मेसिनमा अनुहार सुत्छन् र प्याडहरू पछाडि आफ्नो खुट्टा र खुट्टा सुरक्षित गर्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले आफ्नो तल्लो ढाडको मांसपेशीहरू प्रयोग गरेर आफ्नो माथिल्लो शरीरलाई छततर्फ उठाउनको लागि आफ्नो खुट्टालाई प्याडहरू विरुद्ध स्थिर राख्छन्। चोटबाट बच्नको लागि, यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि आन्दोलन ढिलो र नियन्त्रित छ र तल्लो ब्याक मांसपेशिहरु व्यायाम भर मा संलग्न छन्।
चयन गरिएको ब्याक एक्सटेन्सन मेसिनहरू बल प्रशिक्षण दिनचर्याहरूमा एक लोकप्रिय व्यायाम हो किनभने तिनीहरूले मुद्रा सुधार गर्न, तल्लो ढाड दुखाइ रोक्न, र तल्लो ढाड बल निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उचित आहार र नियमित हृदय व्यायामको साथ,
चयन गरिएको ब्याक एक्सटेन्सन समग्र फिटनेस कार्यक्रमको एक आवश्यक घटक हुन सक्छ।