कम्पनी समाचार

जिममा सबैभन्दा लोकप्रिय ग्लुट र लेग मेसिनहरू के हुन्?

जिमहरू ग्लुट्स र खुट्टाहरूलाई प्रभावकारी रूपमा तालिम दिन डिजाइन गरिएका विभिन्न प्रकारका मेसिनहरूसँग सुसज्जित छन्। तल शरीरको तल्लो कसरतका लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी निश्चित मेसिनहरू छन्।

थप पढ्नुहोस्

कुन जिम उपकरणले प्रभावकारी रूपमा ग्लुट मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन सक्छ?

ग्लुट प्रशिक्षणले कोर स्थिरतालाई बलियो बनाउन, समग्र मुद्रा सुधार गर्न, एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन र चोटपटकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसोभए, कुन जिम उपकरणले ग्लुट मांसपेशीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा तालिम दिन सक्छ? एक नजर हेरौं।

थप पढ्नुहोस्

कुन जिम उपकरणले प्रभावकारी रूपमा हातको मांसपेशीहरू बनाउँछ?

त्यहाँ जिम उपकरणका धेरै टुक्राहरू छन् जसले प्रभावकारी रूपमा हातको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ। यहाँ केहि सामान्य सिफारिसहरू छन्।

थप पढ्नुहोस्

कुन जिम मेसिनहरू कम लोकप्रिय देखिन्छ तर वास्तवमा उत्कृष्ट परिणामहरू प्रदान गर्दछ?

धेरै निश्चित मेसिनहरू सबैका लागि उपयुक्त छन्। जिमहरूमा मुख्यतया दुई प्रकारका उपकरणहरू हुन्छन्: नि:शुल्क तौलहरू, जस्तै बारबेलहरू, डम्बेलहरू, केटलबेलहरू, पुल-अप बारहरू, र मेडिसिन बलहरू, र स्थिर मेसिनहरू, जुन नि: शुल्क वजनहरू भन्दा धेरै प्रचुर मात्रामा हुन्छन्। नजिकबाट हेरौं।

थप पढ्नुहोस्

तपाईको पछाडिको मांसपेशिहरु लाई तालिम दिन ल्याट पुलडाउन मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने

ल्याट पुलडाउन जिममा सबैभन्दा लोकप्रिय ब्याक एक्सरसाइज मध्ये एक हो। यद्यपि, यो शुरुआतीहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, विशेष गरी जब यो पछाडिको मांसपेशिहरु संलग्न भएको महसुस गर्न आउँछ। पुरुषहरूको लागि, यसले फराकिलो, बाक्लो पीठ निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। महिलाहरूको लागि, यसले अग्लो, सीधा मुद्रालाई बढावा......

थप पढ्नुहोस्

इनलाइन बेन्च प्रेस र फ्ल्याट बेन्च प्रेस बीच के भिन्नताहरू छन्?

छाती दिनमा, बेन्च प्रेस सामान्यतया मुख्य घटना हो। फ्ल्याट बेन्च प्रेस दिइएको छ, तर इनलाइन बेन्च प्रेस अक्सर वैकल्पिक हुन्छ। मुख्य कारण कोणको छनोटमा निहित छ: जब बेन्च 30° मा सेट गरिन्छ, कलरबोन तल छातीको माथिल्लो फाइबरहरू ठीक रूपमा सक्रिय हुन्छन्। एक पटक यो 45° भन्दा बढि, अगाडि डेल्टोइडहरू चुपचाप कब्ज......

थप पढ्नुहोस्

<...9 10 11 12 13...37 >