चीन 45 डिग्री लिनियर लेग प्रेस निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

हालैका वर्षहरूमा Pilates बढ्दो लोकप्रिय भएको छ। तर Pilates अभ्यासले वास्तवमा के विशेष फाइदाहरू ल्याउँछ?

"तपाईको 'ठूलो तीन' नम्बरहरू के हुन्?" जो कोहीले पनि जिममा पाइला टेकेको छ, सम्भवतः यो वाक्यांश कुनै न कुनै रूपमा सुनेको छ। "बिग थ्री" - स्क्वाट, बेन्च प्रेस, र डेडलिफ्टलाई उल्लेख गर्दै - बलियो प्रशिक्षण आन्दोलनहरूको सुनको मानकको रूपमा व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त छ। पेशेवर एथलीटहरू र फिटनेस प्रभावकारीहरू द्वारा अत्यधिक प्रशंसित, तिनीहरूले प्रभावकारी रूपमा शरीरको प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई उत्तेजित गर्छन् र शक्तिशाली शरीरको मूर्ति बनाउन मद्दत गर्छन्। जब मानिसहरूले तपाइँको "ठूलो तीन" नम्बरहरूको बारेमा सोध्छन्, तिनीहरूले यी विशेष अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दा कति किलोग्राम उठाउन सक्नुहुन्छ भनेर सोध्छन्। कुनै व्यक्तिको प्रशिक्षण स्तरको मूल्याङ्कन गर्ने उद्देश्यका लागि यी आंकडाहरू गणना गर्न प्रयोग गरिने विशेष सूत्रहरू पनि छन्; यद्यपि, "ठूला तीन" सधैं सबैको लागि इष्टतम विकल्प होइन। तलको नजिकबाट हेरौं।

काम गर्दा, यो जिम उपकरणको विविधता प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर यति धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, सही छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्रास पारस्परिक मेसिन जिलामा फेला परेका उपकरणहरूको एक महान टुक्रा हो। त्यसोभए, कुलले मुख्यतया लक्ष्यको रूपमा कसरी लक्षित गर्दछ? हेरौं।

Pilates एक सामान्य फिटनेस विधि हो जसले आन्दोलन र अभ्यासको श्रृंखला मार्फत धेरै फाइदाहरू र प्रभावहरू प्रदान गर्दछ।

एकल-आर्म डम्बेल पङ्क्ति, जसलाई वन आर्म डम्बेल बेन्ट-ओभर रो पनि भनिन्छ, ल्याटिसिमस डोर्सी मांसपेशीहरूको मोटाई बढाउने उद्देश्यले गरिएको व्यायाम हो, मुख्य रूपमा ल्याट्सको मध्य भागलाई लक्षित गर्दै।

फिटनेसको क्लबमा एक लगानीकर्ताको रूपमा, यो ठूलो फिटनेस क्लब चलाउन आवश्यक सर्तहरू बुझ्नु आवश्यक छ। प्रारम्भिक बजार अनुसन्धान पछाडि, तपाईंले जिम, मूल्य निर्धारण, व्यवस्थापन, उपकरण, र कार्यक्रम प्रस्ताव गरेको धेरै पक्षहरू विचार गर्न आवश्यक छ।