चीन बेन्च प्रेस लक्ष्य मांसपेशिहरु अस्वीकार निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

Pilates शरीर व्यायाम गर्ने एक प्रभावकारी तरिका हो, जसले शारीरिक तन्दुरुस्ती सुधार गर्न, तनाव कम गर्न र शरीरलाई व्यायाम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले कम्मर र ढाडको मांसपेशीको व्यायामलाई पनि फाइदा गर्छ। Pilates बेडहरू धेरै फाइदाहरू छन्, तर त्यहाँ केही प्रयोग निषेधहरू पनि छन्। शरीरलाई हानी नहोस् भनेर डाक्टरको निर्देशनमा व्यायाम गर्न सिफारिस गरिन्छ।

कम्पनीहरू, आवासीय समुदायहरू, वा स्थानीय जिल्लाहरू भित्रका धेरै जिमहरूले प्राय: सामान्य दुविधाको सामना गर्छन्: महत्त्वपूर्ण ऊर्जा र बजेट खर्च गरे पनि—सबैलाई फाइदा उपलब्ध गराउने स्पष्ट नियतका साथ—धेरै थोरै मानिसहरू वास्तवमा काम गर्न देखा पर्छन्। समस्या कहाँ छ? त्यस्ता दर्जनौं जिम परियोजनाहरू प्रबन्ध गरिसकेपछि, हामीले पहिचान गरेका छौं कि गैर-लाभकारी फिटनेस सुविधाहरू कन्फिगर गर्ने कुञ्जी तीनवटा मुख्य सिद्धान्तहरूमा निहित छ: प्रयोगकर्ताको आवश्यकतालाई ठीकसँग मिलाउने, वैज्ञानिक रूपमा ठाउँको योजना बनाउने, र दीर्घकालीन लागत नियन्त्रणहरू लागू गर्ने। आज, हामी कसरी साझा समस्याहरूबाट बच्न र व्यवस्थापनलाई सन्तुष्ट पार्ने र कर्मचारीहरूले साँच्चै माया गर्ने लागत-प्रभावी फिटनेस ठाउँ सिर्जना गर्ने बारे साझा गर्नेछौं।

निश्चित तौल मिसिनहरू सामान्यतया धेरै मानिसहरूका लागि उपयुक्त छन्। जिमहरूमा मुख्यतया दुई प्रकारका उपकरणहरू हुन्छन्: नि:शुल्क वजनहरू, जस्तै बारबेल, डम्बेलहरू, केटलबेलहरू, पुल-अप बारहरू, र औषधि बलहरू; र स्थिर तौल मेसिनहरू, जुन नि: शुल्क वजनहरू भन्दा धेरै छन्। नि: शुल्क वजनहरूले लचिलोपन र व्यापक प्रशिक्षणमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछ, उच्च स्तरको शारीरिक तन्दुरुस्ती, बल, सन्तुलन र स्थिरता चाहिन्छ, त्यसैले तिनीहरू सामान्यतया कोचको निर्देशनमा बाहेक शुरुआतीहरूको लागि सिफारिस गरिँदैन। अर्कोतर्फ, निश्चित तौल मिसिनहरू, सामान्यतया ट्र्याकहरू हुन्छन्, र तिनीहरूको आन्दोलन ट्र्याजेक्टोरीहरू निश्चित हुन्छन्, त्यसैले सन्तुलन र स्थिरताको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। तिनीहरू शुरुवातकर्ताहरूको लागि प्रयोग गर्न सजिलो र त्रुटिहरूको लागि कम प्रवण छन्।

फिटनेस उपकरणहरू जुन काँधको मांसपेशीहरूलाई ट्रेन-अप बारहरू, पुल-अप बारहरू, समानान्तर बारहरू, बेथबेल मेशिनहरू, स्मिथ मेशिनका मेशिनहरू, र पुतली मेशिनहरू समावेश गर्दछ।

धेरै निश्चित मेसिनहरू सबैका लागि उपयुक्त छन्। जिमहरूमा मुख्यतया दुई प्रकारका उपकरणहरू हुन्छन्: नि:शुल्क तौलहरू, जस्तै बारबेलहरू, डम्बेलहरू, केटलबेलहरू, पुल-अप बारहरू, र मेडिसिन बलहरू, र स्थिर मेसिनहरू, जुन नि: शुल्क वजनहरू भन्दा धेरै प्रचुर मात्रामा हुन्छन्। नजिकबाट हेरौं।