चीन फिटनेस उपकरण निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

छाती प्रशिक्षण लगभग सँधै उच्च शक्ति प्रशिक्षण प्रोजेक्ट हो जहाँ फिटनेस उत्साहीहरूको लागि। राम्रोसँग विकसित पीटेडर मांसपेशीहरू केवल सौंदर्य रूपमा प्रसिद्ध मात्र होइन तर कार्यात्मक आन्दोलनमा पनि एक आवश्यक भूमिका खेल्दैनन्। कुनै पनि धक्का चालले केही हदसम्म पेक्टेडर समावेश गर्दछ। उदाहरण को लागी, हतियार ओभरहेड हुर्काउँदा, डेलइडहरू मुख्यतया जिम्मेवार छन्, छातीका मांसपेशीहरूले पनि आन्दोलनलाई योगदान पुर्याउँछन्। थप रूपमा, मुख्य माथिल्लो शरीर मांसपेशी समूहको रूपमा, पेक्टोटर्सले शरीरको सन्तुलन कायम गर्न मद्दत गर्दछ। अपर्याप्त छाती प्रशिक्षणले खेलकुदमा चोटपटकको जोखिम मात्र बन्न सक्दैन तर शरीरमा गम्भीर क्षतिपूर्ति मुद्दाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए, कुन मेशिन र व्यायामहरूले छाती मांसपेशीहरूको प्रशिक्षण दिन सक्छ?

यो जिम उपकरणको लागि व्यावहारिक गाईड हो, विशेष गरी जिम मालिक र उद्यमीहरूको लागि तयार। यसले सबैजनालाई फिटनेस उपकरणको बिभिन्न प्रकारका कार्यहरू राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ, जसले उनीहरूको जिमहरूको लगानी सुसज्जित पार्दछ भने उनीहरूलाई बुद्धिमानी निर्णयहरू गर्न सक्षम गर्दछ।

काउन्टरवेट प्लेट प्लेट प्रकार बसिरहेको छाती प्रेस स्क्वायर मेशिनले एक दोहोरो-अक्ष घुमाउने संरचनाको माध्यमबाट पेक्टोरेटिस प्रमुख मांसपेशीलाई कायम गर्दछ। अमेरिकी कलेजको अमेरिकी कलेज (एसीएसएम) द्वारा इलेक्ट्रोमायर्गीय परीक्षणले यो प्रशिक्षण मोडमा पेक्स्टरेडिस प्रमुख मांसपेशीको सक्रियता त्यो तुलनामा 22% उच्च छ जुन विशेषाधिकारको मांसपेशीको तल्लो रेखा र तल्लो किनारमा उपयुक्त छ।

धेरै मानिसहरूले रोत्ने मेशिनहरूबारे सुनेका छन्, तर उनीहरूको फाइदा के हो? हेरौं।

औपचारिक फिटनेस प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईं एक stra मेशिन न्यानो गर्न को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। व्यानाको तीव्रता क्रमशः बिस्तारै बृद्धि गर्नुहोस् शरीरलाई आन्दोलनको स्थितिमा राख्नुहोस्। Aerobic प्रशिक्षण को लागी मुख्य उपकरणको रूपमा स्ट्रेचर मेसिन प्रयोग गर्नुहोस्, र व्यक्तिगत अवस्थाको अनुसार उपयुक्त तीव्रता सेट गर्नुहोस्। प्रत्येक पटक 20--300 मिनेटको लागि प्रशिक्षणले कार्डियोभस्कोलर प्रकार्यलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्दछ र शरीरको बोसो कम गर्न सक्दछ।