चीन इनडोर व्यायाम बाइक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

Pilates सुधारक कोर बेड फिटनेस उत्साहीहरू, विशेष गरी महिलाहरू, पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण र कसरत प्रदान गर्नको लागि बढ्दो लोकप्रिय उपकरण भएको छ।

धेरै Pilates उपकरणहरूले विभिन्न आकार र तनावका स्प्रिंगहरू प्रयोग गर्छन्। यी स्प्रिङहरू विभिन्न उचाइहरू र फ्रेमहरू, बारहरू र हुकहरूमा फिक्स गरिएका छन्, जसले उपकरणको प्रत्येक टुक्राको लागि अद्वितीय प्रतिरोध सिर्जना गर्दछ। केही मेसिनहरूले पूर्ण-शरीर आन्दोलनलाई समर्थन गर्दछ, जबकि अरूले अन्य क्षेत्रहरू समन्वय गर्दा शरीरको भाग स्थिर गर्न आवश्यक पर्दछ। ठूला Pilates उपकरणहरू र साना प्रोप्स मिलेर पेशेवर Pilates स्टुडियो बनाउँछन्। आज, हामी पाँच सबैभन्दा क्लासिक Pilates मेसिनहरू प्रस्तुत गर्दैछौं।

एक stairmaster वा ट्रेडमिल छनोट प्रयोगकर्ताको प्राथमिकता र विशिष्ट आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ एक व्यापक कार्डियो कसरत र वजन घटाने खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एक ट्रेडमिल सिफारिस गरिएको छनोट हुन सक्छ। र यदि तपाइँ तपाइँको खुट्टा र नितंब को व्यायाम मा अधिक ध्यान दिनुहुन्छ र बोसो गुमाउन को लागी धेरै इच्छुक छैन भने, तब सीढी मेसिन तपाइँको लागि अधिक उपयुक्त हुन सक्छ।

स्मिथ मेसिन भनेको स्क्वाट, भारोत्तोलन, उच्च र कम पुल, पुतलीको छाती विस्तार, साना चराहरू, हात झुकाउने, पुल-अप र अन्य कार्यहरू गर्न प्रयोग गर्न सकिने मेसिन हो, नि: शुल्क तौल प्रशिक्षणको सापेक्षमा धेरै कम भयो, तर सुधार पनि। अभ्यासको सुरक्षा कारक, शुरुआतीहरूको लागि धेरै उपयुक्त। धेरै उन्नत बडीबिल्डरहरूले स्मिथ मेसिन मन पराउँदैनन्, महसुस गर्छन् कि त्यहाँ कुनै नि: शुल्क तौल प्रशिक्षण पेशेवर छैन, गाह्रो, वास्तविक वजन प्रशिक्षण छैन, तर वास्तवमा, मध्य र वरिष्ठ बडीबिल्डरहरूले बेन्च प्रेस सुधार गर्न अन्तिम वजनलाई प्रभाव पार्न स्मिथ मेसिन प्रयोग गर्न सक्छन्। क्षमता।

Pilates कोर स्थिरता र नियन्त्रण, हड्डी को उचित व्यवस्था, र मांसपेशी बल को सन्तुलन, लचिलोपन, र समन्वय मा जोड दिन्छ। योग अभ्यासले शरीरको विभिन्न पोजिसनहरू स्ट्रेचिङ र स्ट्रेचिङ, सन्तुलन र आराममा केन्द्रित हुन्छ।

फिटनेसको लागि शुरुआती गाइड