चीन बहु केबल र स्मिथ मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

एक राम्रो प्रशिक्षित काँधले आसन प्रशस्त बनाउँदछ, माथिल्लो शरीर फराकिलो देखिन्छ, र कपडाहरू राम्रोसँग फिट गर्न मद्दत गर्दछ, अधिक आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस स्वास्थ्य ग्लासहरूले आफूलाई काँध प्रशिक्षणमा समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरू जस्तो नभई काँधमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र प्रायः सहायक मांसपेशिको रूपमा कार्य गर्दछन् र उनीहरूलाई विकास गर्न चुनौती दिन्छन्। प्रभावकारी काँध प्रशिक्षण जहिले पनि भारी तौल, उच्च पुनरावृत्ति, र लगातार प्रशिक्षण को आवश्यकता हुँदैन। अन्धाधुन्ध बढ्दो तौलबाट जोगिनुहोस्; यसको सट्टामा, इष्टतम परिणामका लागि भारी-तौल मांसपेशी-निर्माण अभ्यासहरूसँग प्रकाश-वजन प्रशिक्षण प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्।

सेटेन खुट्टा विस्तार मेसिन क्वाड्रिसिस लक्षित गर्न डिफेडल उपकरणको एक विशेष अंश हो, फिलाको अगाडि लक्षित गर्नको लागि। तपाईंको खुट्टा बलियो बनाउन यहाँ यसलाई कसरी प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने।

पुती यूसुफ हीर्थस पाइलाले जर्मनीमा विकसित गरे जुन पूर्ण-शरीर प्रशिक्षण विधि हो जसले गर्दा मेरुदण्डको स्वास्थ्य, मांसपेशी नियन्त्रण र शरीरको जागरूकता जोड दिन्छ। यो यसको व्यापक स्वास्थ्य लाभ को कारण लोकप्रिय व्यायाम बनिएको छ।

हामीले अगस्ट २०२३ मा टोकियो बिग साइटमा आयोजित SPORTEC प्रदर्शनीमा भाग लियौं। SPORTEC जापानको सबैभन्दा ठूलो खेलकुद र फिटनेस सामानको प्रदर्शनी हो, जसले फिटनेस र खेलकुद उद्योगका धेरै आपूर्तिकर्ताहरू भेला गर्छ।

पिलेट्स शुरुवातकर्ताहरूले चटाईमा वा उपकरणहरूसँग अभ्यास गर्नुपर्छ? सामान्यतया, चटाई अभ्यास Pilates को भाग मात्र हो। धेरैजसो Pilates मुद्राहरूमा उपयुक्त उपकरणको प्रयोग आवश्यक हुन्छ। यसबाहेक, उपकरणको प्रयोगले तपाईंलाई परिश्रम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ र राम्रो परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, यो सिफारिस गरिन्छ कि Pilates शुरुआतीहरूले ठूला Pilates उपकरणहरूसँग अभ्यास गर्न रोज्छन्।