चीन पिन लोड भएको खुट्टा प्रशिक्षक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

काउन्टरवेट प्लेट प्लेट प्रकार बसिरहेको छाती प्रेस स्क्वायर मेशिनले एक दोहोरो-अक्ष घुमाउने संरचनाको माध्यमबाट पेक्टोरेटिस प्रमुख मांसपेशीलाई कायम गर्दछ। अमेरिकी कलेजको अमेरिकी कलेज (एसीएसएम) द्वारा इलेक्ट्रोमायर्गीय परीक्षणले यो प्रशिक्षण मोडमा पेक्स्टरेडिस प्रमुख मांसपेशीको सक्रियता त्यो तुलनामा 22% उच्च छ जुन विशेषाधिकारको मांसपेशीको तल्लो रेखा र तल्लो किनारमा उपयुक्त छ।

शक्ति प्रशिक्षण कुनै पनि फिटनेस कार्यक्रम को एक आवश्यक पक्ष हो। यसले मांसपेशीको मास निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ, हड्डी घनत्व सुधार गर्न, मेटाबोलिज्म बढाउन, र समग्र शारीरिक प्रदर्शन सुधार गर्दछ। तपाईले किन्नु भएको उपकरणको प्रकार मुख्य रूपमा स्थानको प्रकारमा निर्भर गर्दछ: फिटनेस सुविधाहरू व्यावसायिक उपकरणहरू आवश्यक पर्दछ, जबकि घर प्रयोगकर्ताहरू उपयुक्त उपकरण र सस्तो छ। यो लेखले वाणिज्यिक र घर वजन बीचको भिन्नता छलफल गर्नेछौं जुन तपाईंलाई निर्धारण गर्न मद्दतको लागि तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरूका लागि उत्तम हो।

जिमको लागि, ठाउँको उचित डिभिजनका लागि सुनिश्चित गर्दछ कि ग्राहकहरूले कुशल र लक्षित प्रशिक्षण प्राप्त गरेपछि उनीहरूको समग्र जिम अनुभव बढाउँदा। त्यसोभए, एक राम्रो डिजाइन गरिएको जिममा समावेश हुनुपर्दछ मुख्य क्षेत्रहरू के हुन्?

ट्रेडमिलको वजन घटाउने प्रभाव क्लाइम्बिङ मेसिनको भन्दा राम्रो छ। ट्रेडमिलहरूले द्रुत व्यायामको माध्यमबाट हृदय गति र शक्ति बढाउँछ, जसले गर्दा ठूलो मात्रामा क्यालोरी खपत हुन्छ। तिनीहरूले प्रति घण्टा 600-1000 क्यालोरीहरू जलाउन सक्छन् र तीन प्रकारका उपकरणहरूमध्ये सबैभन्दा राम्रो बोसो जलाउने प्रभाव छ।

अधिक र अधिक मानिसहरू स्वस्थ रहनको लागि दौड रोजिरहेका छन्। चाहे यो ट्रेडमिलमा होस् वा बाहिर, दौड एक उत्कृष्ट हृदय वर्कआउट हो। यद्यपि, सही चल्ने प्रविधिको बारेमा धेरै बहस भएको छ। एउटा सामान्य विश्वास यो हो कि दौडिरहेको बेला एड़ीमा अवतरण गर्नु घुँडाका लागि नराम्रो हुन्छ र यसले प्रदर्शनमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। तर के यो साँच्चै सत्य हो? दौडँदा के तपाईंले आफ्नो निधारमा वा कुर्कुलामा ल्याउनुपर्छ? र के एक दौड अघि वार्म अप साँच्चै आवश्यक छ? यी प्रश्नहरूमा डुबौं र भ्रम हटाउनुहोस्।