चीन व्यावसायिक मेसिन लेग प्रेस निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

पुल-अप फिटनेस व्यायाम हो जुन माथिल्लो शरीरको मांसपेशीहरूलाई तान्दछ। धेरै व्यक्तिको लागि, एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न पनि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो व्यायाम पहिलो नजरमा सरल देखिन सक्छ, तर जब तपाईं यसलाई गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफैं संघर्ष गरिरहेको हुन सक्नुहुन्छ र केवल झुण्डिएर त्यहाँ झुण्डिएका हुन सक्नुहुन्छ। एक मानक पुल अप, शुरुआतीहरू वा कमजोर फिटनेस स्तरका साथ ठूला फिटनेस स्तरहरूको निर्माण गर्न आवश्यक छ। यो प्रतिरोधको ब्यान्ड प्रशिक्षण, डम्बल व्यायाम, बार्बेल व्यायाम, रोइ or ्ग, र अन्य बल प्रशिक्षण दिनआमिनहरू मांसपेशी शक्ति सुधार गर्न सकिन्छ। एकचोटि तपाईं एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, बहु पुल-अपहरू धेरै सजिलो हुन्छ। कुञ्जी "शून्य" पुल-अपहरूको प्रारम्भिक अवरोधको माध्यमबाट छुट्टिनु हो।

खुट्टाको मांसपेशि प्रशिक्षणले तल्लो शरीर कसरत मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। धेरै व्यक्तिहरू आफ्नो खुट्टाको आकार र समग्र फिटनेस सुधार गर्न आफ्नो खुट्टा मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्ने उद्देश्य राख्छन्। त्यहाँ विभिन्न खुट्टा अभ्यासहरू छन्, जुन उपकरण बिना वा बिना प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कुन मेशिनहरू प्रशिक्षण खुट्टाको मांसपेशीहरूको लागि उत्तम हुन्? हेरौं!

बल तालिममा, रोइङ र तान्ने अभ्यास दुवै ब्याक शक्ति निर्माणको लागि अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छन्, तर तिनीहरूको फोकस र प्रभावहरू थोरै फरक हुन्छन्।

जिम खोल्ने तयारी गर्दा, तपाईं काँध लिफ्ट ट्रेनर कसरी छनौट गर्नुहुन्छ? तपाइँ यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ र यसले कुन मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्छ? आज एक नजर हेरौं।

Pilates कोर बेड Pilates अभ्यासको लागि एक समग्र प्रशिक्षण सहायता उपकरण हो, जसले सारको रूपमा विभिन्न वसन्त प्रतिरोधको साथ पुली प्रणाली प्रयोग गर्दछ। यो शरीरलाई समायोजन सुधार गर्न, शक्ति बढाउन र शरीरको असंतुलन सुधार गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ।