चीन स्थायी ग्लुट किकब्याक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

खेलकुद साइक्लिङ एक एरोबिक व्यायाम हो, र व्यायामको तीव्रता अपेक्षाकृत उच्च छ, जसले शरीरमा जम्मा भएको बोसोलाई प्रभावकारी रूपमा उपभोग गर्न सक्छ र वजन घटाउनको लागि लाभदायक छ।

एरोबिक व्यायामको विशाल ठाउँको विशाल स्थानमा, एरोबिक व्यायामको लागि स्टार उपकरणको रूपमा, सदस्यहरूको सपना मात्र नभई स्वास्थ्यको बारेमा हो, तर पनि जिम संचालनको अपरिहार्य अंश पनि बोक्दैन। उपयुक्त ट्रेडमिल छनौट गर्दा सदस्य व्यायाम अनुभव मात्र प्रभावित हुँदैन, तर जिम को पेशेवर छवि र अपरेटिंग लागतहरु लाई सीधा असर गर्दछ। यो लेखले जिम अपरेटरहरू जस्ता गुणहरू, भौतिक, र प्रदर्शन प्यारामिटरहरू प्रदान गर्न कत्तिको ट्रेडमिल छनौट गर्ने गहिराइमा छलफल गर्नेछ।

पुल-अप फिटनेस व्यायाम हो जुन माथिल्लो शरीरको मांसपेशीहरूलाई तान्दछ। धेरै व्यक्तिको लागि, एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न पनि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो व्यायाम पहिलो नजरमा सरल देखिन सक्छ, तर जब तपाईं यसलाई गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफैं संघर्ष गरिरहेको हुन सक्नुहुन्छ र केवल झुण्डिएर त्यहाँ झुण्डिएका हुन सक्नुहुन्छ। एक मानक पुल अप, शुरुआतीहरू वा कमजोर फिटनेस स्तरका साथ ठूला फिटनेस स्तरहरूको निर्माण गर्न आवश्यक छ। यो प्रतिरोधको ब्यान्ड प्रशिक्षण, डम्बल व्यायाम, बार्बेल व्यायाम, रोइ or ्ग, र अन्य बल प्रशिक्षण दिनआमिनहरू मांसपेशी शक्ति सुधार गर्न सकिन्छ। एकचोटि तपाईं एकल मानक पुल-अप पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, बहु पुल-अपहरू धेरै सजिलो हुन्छ। कुञ्जी "शून्य" पुल-अपहरूको प्रारम्भिक अवरोधको माध्यमबाट छुट्टिनु हो।

के तपाईं आफ्नो घरको जिमको लागि फिटनेस उपकरणहरूको सूची बनाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, यहाँ मेरो लागि सिफारिस गरिएको घर जिम सूची छ ~ होम जिम चेकलिस्ट #1: स्मिथ मेसिन, समायोज्य बेन्च, बारबेल, डम्बेल, ट्रेडमिल, डायनामिक बाइक। फिटनेस उपकरणहरूको यो संयोजन नौसिखिया जिम जानेहरू र जिम जानेहरूका लागि उपयुक्त छ जसलाई उच्च-तीव्रताको कसरत चाहिन्छ, र मलाई आशा छ कि यसले तपाईंलाई घरको जिम सेटअप गर्न मद्दत गर्नेछ।

स्की मेसिनहरू एक प्रभावकारी खुट्टा स्लिमिङ उपकरण मानिन्छ, विशेष गरी भित्री तिघ्रा मांसपेशिहरु व्यायाम र खुट्टा बल सुधार गर्न को लागी।

घुमाउरो बाइक चलाउँदा सामान्यतया घुँडालाई हानी हुँदैन, अत्यधिक व्यायामले घुँडाको जोर्नीलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।