समाचार

उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालहरू

उन्नत केटलबेल प्रशिक्षण चालहरू दुबै हातले भाँडो घुमाउनुहोस् केटलबेल डेडलिफ्ट + खुट्टा उठाउनुहोस् केटलबेल स्न्याच केटलबेल पवनचक्की

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती गाइड

केटलबेल प्रशिक्षण अभ्यास - शुरुआती गाइड उच्च गोबलेट स्क्वाट किसानको पैदल यात्रा उच्च घुँडा ठाउँमा उठ्छ

सीढी मेसिनको अद्भुत प्रयोग

औपचारिक फिटनेस प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाइँ न्यानो अप गर्न सीढी मेसिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायामको तीव्रता ठीकसँग बढाउनुहोस् र शरीरलाई बिस्तारै व्यायामको अवस्थामा प्रवेश गर्न अनुमति दिनुहोस्।

मांसपेशी मास बढाउनुहोस्, बोसो घटाउनुहोस्, पकड बलियो बनाउनुहोस्, प्रशिक्षण विधि

कर्ल-अप प्रशिक्षण

बच्चाहरु को लागि Pilates को लाभ