समाचार

तालिम क्लस्टरहरू र विभिन्न उपकरणहरूको कार्य परिचय - छाती उपकरणहरू

1. सिट छाती प्रेस 2. सिटेड Pec फ्लाई मेसिन 3. सीधा हात छाती थिच्नुहोस् 4. उल्टो काँध विस्तार

LongGlory क्लाइम्बिङ मेशिन फिटनेस उपकरणले परम्परागत एरोबिक प्रशिक्षणमा बाधा पुर्‍याउँछ, सजिलैसँग फिटनेस चुचुराहरू चढ्छ!

सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण फिटनेस उपकरणको रूपमा, स्टेयरकेस मेसिनले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको कार्य मात्र बढाउँदैन, तर प्रशिक्षार्थीहरूलाई बारम्बार सीढीहरू चढ्न अनुमति दिएर कम्मर, नितम्ब र खुट्टाको व्यायाम पनि गर्दछ। यसले एउटै यन्त्रमा शरीरको धेरै भागहरूमा एकैसाथ बोसो जलाउने कार्य प्राप्त गर्दछ, एक उत्तम ......

थप पढ्नुहोस्

पेटको मांसपेशी कसरी व्यायाम गर्ने?

हाम्रो पेटको मांसपेशिहरु मा rectus abdominis, अनुप्रस्थ पेट मांसपेशिहरु, र आन्तरिक र बाह्य तिरछा मांसपेशिहरु समावेश गर्दछ। पेटको मांसपेशीको व्यायाम सामान्यतया उचित व्यायाम विधिहरू मार्फत र उपयुक्त फिटनेस उपकरणहरूसँग लैजान सकिन्छ। सामान्य व्यायाम विधिहरूमा सिट-अप, प्ल्याङ्क सपोर्ट, सुपिन कर्ल-अप, सुप......

थप पढ्नुहोस्

भित्री जांघ अपहरणकर्ता भित्री जांघ मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने?

सुरु गर्नु अघि तयारी: मेसिनमा बस्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँका तिघ्राहरू चटाईको नजिक छन्, र तपाइँका घुँडाहरू चटाईको माथिको धुनेमा स्थिर छन्। आफ्नो माथिल्लो शरीर सीधा र आफ्नो कम्मर स्थिर राख्नुहोस्, र पछाडि वा अगाडि झुकाउनबाट जोगिन। दुबै हातले मेसिनको दुबै छेउमा ह्यान्डलहरू समात्नुहोस् वा आफ्न......

थप पढ्नुहोस्

सीढी मिसिनहरू प्रयोग गर्नका लागि दिशानिर्देशहरू र सावधानीहरू

सीढी मेसिन, एक जादुई फिटनेस उपकरण, अपरिचित छैन। यसले चलाखीपूर्वक सीढी चढ्ने दैनिक आवागमनको अनुकरण गर्दछ, जसले मानिसहरूलाई पैदल यात्रा र सीढी चढ्ने फाइदाहरूको आनन्द लिन अनुमति दिन्छ। त्यसोभए अब यसलाई थप व्यापक र उत्कृष्ट बनाउनको लागि सीढी मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सँगै अन्वेषण गरौं!

थप पढ्नुहोस्

पिलेट्स सुधारक को प्रकार्य र वर्गीकरण

Pilates बेडका कार्यहरूमा बोसो घटाउने र आकार दिने, पुनर्स्थापना, शरीरको मुद्रा सुधार्ने, शरीरको सन्तुलन सुधार्ने, मेरुदण्डको लचिलोपन सुधार गर्ने र विभिन्न प्रकारका दीर्घकालीन रोगहरूलाई रोक्ने समावेश छ।

थप पढ्नुहोस्

<...26 27 28 29 30...36 >