चीन सबै एक स्क्वाट र्याक स्मिथ मेसिनमा निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

निश्चित तौल मिसिनहरू सामान्यतया धेरै मानिसहरूका लागि उपयुक्त छन्। जिमहरूमा मुख्यतया दुई प्रकारका उपकरणहरू हुन्छन्: नि:शुल्क वजनहरू, जस्तै बारबेल, डम्बेलहरू, केटलबेलहरू, पुल-अप बारहरू, र औषधि बलहरू; र स्थिर तौल मेसिनहरू, जुन नि: शुल्क वजनहरू भन्दा धेरै छन्। नि: शुल्क वजनहरूले लचिलोपन र व्यापक प्रशिक्षणमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछ, उच्च स्तरको शारीरिक तन्दुरुस्ती, बल, सन्तुलन र स्थिरता चाहिन्छ, त्यसैले तिनीहरू सामान्यतया कोचको निर्देशनमा बाहेक शुरुआतीहरूको लागि सिफारिस गरिँदैन। अर्कोतर्फ, निश्चित तौल मिसिनहरू, सामान्यतया ट्र्याकहरू हुन्छन्, र तिनीहरूको आन्दोलन ट्र्याजेक्टोरीहरू निश्चित हुन्छन्, त्यसैले सन्तुलन र स्थिरताको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। तिनीहरू शुरुवातकर्ताहरूको लागि प्रयोग गर्न सजिलो र त्रुटिहरूको लागि कम प्रवण छन्।

डम्बेलको साथ व्यायाम गर्दा, चोटबाट बच्न र सही र प्रभावकारी आन्दोलनहरू सुनिश्चित गर्न उपयुक्त वजन र मुद्रा छनोट गर्नुपर्छ। Pilates अभ्यासहरू संयोजन गर्नाले शरीरको बल र स्थिरतालाई व्यापक रूपमा बढाउन सक्छ, व्यायाम गर्ने लक्ष्य प्राप्त गर्न, वजन घटाउने र आकार दिन सक्छ।

जिम खोल्दा धेरै चुनौतिहरू समावेश हुन्छन्, स्थान र प्रशिक्षकदेखि उपकरणसम्म। यद्यपि, सीमित बजेटको साथ, सही कार्डियो उपकरण छनोट गर्नु ग्राहकको अवधारण बढाउन र बिक्री पछि समस्याहरू कम गर्न महत्त्वपूर्ण कदम हो। फिटनेस उद्योगमा धेरै वर्षको अनुभवको साथ एक व्यावसायिक फिटनेस उपकरण ब्रान्डको रूपमा, आज हामी तपाईंलाई छनौट तर्क बुझ्न र सामान्य समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्न व्यावसायिक सल्लाह प्रदान गर्नेछौं।

शक्ति प्रशिक्षण पहिले, त्यसपछि कार्डियो। जब जिममा प्रशिक्षण, धेरै व्यक्ति लेटियोमा जानु भन्दा पहिले बल प्रशिक्षणको साथ सुरू गर्न सिफारिस गर्छन्। जबकि केहि यस अनुक्रमको पछाडि तर्क बुझ्दैनन्, एक प्रमुख प्रश्न उठ्छ: उत्तम फ्याट-घाटा नतिजाको लागि शक्ति प्रशिक्षण पछि तपाईंले कसरी लामो समय राख्नुपर्दछ?

एक्लै महसुस गर्ने आधारमा स्ट्रेचिङ रोक्नुहोस्: आसीन व्यक्तिहरूको लागि लक्ष्य-उन्मुख प्रशिक्षण चेकलिस्ट।

सेटेन खुट्टा विस्तार मेसिन क्वाड्रिसिस लक्षित गर्न डिफेडल उपकरणको एक विशेष अंश हो, फिलाको अगाडि लक्षित गर्नको लागि। तपाईंको खुट्टा बलियो बनाउन यहाँ यसलाई कसरी प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने।