चीन अस्वीकार बेन्च प्रेस मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

इनडोर फिटनेस र जिम कसरतहरू एक लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्ति भएको छ, जसले जिम र फिटनेस क्लबहरूमा वृद्धि भएको छ। यद्यपि, हामीले व्यावसायिक फिटनेस उपकरण कसरी छनौट गर्नुपर्छ?

आजको फिटनेस र पुनर्वास संसारमा, जाइरोस्कोप टावर बढ्दो रूपमा चिनिने र लोकप्रिय उपकरणको रूपमा उभरिरहेको छ। यसको अद्वितीय डिजाइन र समृद्ध प्रशिक्षण विधिहरूको साथ, यसले मानिसहरूलाई धेरै उल्लेखनीय कार्यहरू र भूमिकाहरू ल्याउँछ।

छाती र काँध कसरत गर्न मार्गदर्शन जिममा, "संयुक्त काँध र छाती प्रेस मेशीन" वास्तवमा उपकरणको दुई समान दुवै टुक्राहरूको संयोजन गर्नुहोस्: सिड छाती चालक (छाती प्रशिक्षणमा केन्द्रित)। दुबै "थिच्नको" गति प्रयोग गर्नुहोस्, तर तिनीहरू फरक कोणको साथ विभिन्न मांसपेशी समूहहरू लक्षित गर्छन्। यहाँ प्रत्येक कामहरू छन्, मांसपेशीहरू सहित प्रशिक्षित र उचित उपयोग सहित:

छाती दिनमा, बेन्च प्रेस सामान्यतया मुख्य घटना हो। फ्ल्याट बेन्च प्रेस दिइएको छ, तर इनलाइन बेन्च प्रेस अक्सर वैकल्पिक हुन्छ। मुख्य कारण कोणको छनोटमा निहित छ: जब बेन्च 30° मा सेट गरिन्छ, कलरबोन तल छातीको माथिल्लो फाइबरहरू ठीक रूपमा सक्रिय हुन्छन्। एक पटक यो 45° भन्दा बढि, अगाडि डेल्टोइडहरू चुपचाप कब्जा गर्दछ। 5-डिग्रीको भिन्नताले पनि प्रशिक्षण परिणामहरूलाई "पूर्ण छाती" बाट "बर्निङ शोल्डर" मा परिणत गर्न सक्छ। आज, हामी यी दुई आन्दोलनहरू बीचको मुख्य भिन्नताहरू तोड्नेछौं।