चीन फोल्डेबल पिलेट्स सुधारक मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

जब गइरहेको छ, प्रत्येक फ्लेक्शन र हात स्ट्रोक को विस्तार शरीर मा लगभग% 0% व्यायाम को बारे मा एक व्यायाम को बारे मा एक व्यायाम को लागी एक व्यायाम को लागी को लागी एक व्यायाम को लागी छैन। उही समयमा, यो प्रशिक्षण कटौती गर्न पनि प्रभावी छ, ताकि मेरुदण्ड अगाडि लचिलोन र बाइक विस्तारकर्ता मांसपेशीहरूको गतिको ठूलो दायरा छ, र मेरुदण्डका विभिन्न जुलाहरू प्रयोग गरिन्छ। यसले यसको लोचलाई मात्र सुधार गर्न सक्दैन, तर यसको तनाव पनि बढावा दिन सक्छ।

सुरु गर्नु अघि तयारी: मेसिनमा बस्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँका तिघ्राहरू चटाईको नजिक छन्, र तपाइँका घुँडाहरू चटाईको माथिको धुनेमा स्थिर छन्। आफ्नो माथिल्लो शरीर सीधा र आफ्नो कम्मर स्थिर राख्नुहोस्, र पछाडि वा अगाडि झुकाउनबाट जोगिन। दुबै हातले मेसिनको दुबै छेउमा ह्यान्डलहरू समात्नुहोस् वा आफ्नो शरीरलाई स्थिर गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई मेसिनको दुबै छेउमा राख्नुहोस् वा मेसिनको ह्यान्डल समात्नुहोस्।

पछाडिको प्रशिक्षणको लागि प ows ्क्तिहरू सहित प्रशस्त तान्ने आन्दोलनहरू आवश्यक छ। सामान्यतया बोल्दै, पुल-डाउन व्यायामले ब्यान्ड चौडाई विकास गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि तान्न / rowing अभ्यास प्रयोग / जसको लागि प्राथमिकतामा हुनुपर्दछ, धेरै जसो मानिसहरूले सन्तुलित विकासको लागि लक्ष्य गर्नुपर्दछ।

अगस्टको सुरुमा, रोमानियाका एक ग्राहकले फिटनेस उपकरणहरू किन्नको लागि हामीसँग सम्झौतामा हस्ताक्षर गरे, र आज, उत्पादन विभागले हामीलाई सूचित गर्यो कि फिटनेस उपकरणहरूको यो ब्याच विधानसभा प्रक्रियामा प्रवेश गरेको छ। हामी यो खबर सुनेर धेरै खुसी छौं, हामी तुरुन्तै हाम्रो ग्राहकहरु को लागी उत्पादनहरु को उत्पादन प्रक्रिया देखाउन को लागी फोटोहरु को लागी कारखाना को असेंबली कार्यशालामा गयौं। अब म तपाईंलाई फिटनेस उपकरणको यो ब्याच भेला भइरहेको छ साझा गर्नेछु।

"तपाईको 'ठूलो तीन' नम्बरहरू के हुन्?" जो कोहीले पनि जिममा पाइला टेकेको छ, सम्भवतः यो वाक्यांश कुनै न कुनै रूपमा सुनेको छ। "बिग थ्री" - स्क्वाट, बेन्च प्रेस, र डेडलिफ्टलाई उल्लेख गर्दै - बलियो प्रशिक्षण आन्दोलनहरूको सुनको मानकको रूपमा व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त छ। पेशेवर एथलीटहरू र फिटनेस प्रभावकारीहरू द्वारा अत्यधिक प्रशंसित, तिनीहरूले प्रभावकारी रूपमा शरीरको प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई उत्तेजित गर्छन् र शक्तिशाली शरीरको मूर्ति बनाउन मद्दत गर्छन्। जब मानिसहरूले तपाइँको "ठूलो तीन" नम्बरहरूको बारेमा सोध्छन्, तिनीहरूले यी विशेष अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दा कति किलोग्राम उठाउन सक्नुहुन्छ भनेर सोध्छन्। कुनै व्यक्तिको प्रशिक्षण स्तरको मूल्याङ्कन गर्ने उद्देश्यका लागि यी आंकडाहरू गणना गर्न प्रयोग गरिने विशेष सूत्रहरू पनि छन्; यद्यपि, "ठूला तीन" सधैं सबैको लागि इष्टतम विकल्प होइन। तलको नजिकबाट हेरौं।