चीन घुँडा टेक्ने खुट्टा कर्ल मेसिन निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

फिटनेस उपकरणको विस्तृत परिवारको बीचमा, स्मिथ मेशिन सबैभन्दा लोकप्रिय प्रशिक्षण उपकरण मध्ये एक हो। यसको डिजाइनले स्रोतमा लगभग सबै मांसपेशी समूहलाई ट्रेन गर्न सक्दछ। यदि तपाईं उपकरणहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ जुन पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दछ, स्मिथ मेसिन तपाईंको उत्तम विकल्प हुन सक्छ। यस लेखले स्मिथ मेशिनको बिभिन्न प्रशिक्षण विधिहरू अन्वेषण गर्दछ र उत्तम फिजिक निर्माण गर्न कसरी प्रयोग गर्ने।

स्पिनि scing बाइक स्लिमिंग खुट्टाको लागि प्रभावकारी हुन सक्छ, किनकि यसले निरन्तर गतिमा खुट्टामा मांसपेशीहरू संलग्न गर्दछ, फ्याट जलिरहेको र टोन मांसपेशीहरूलाई गति दिँदै। एक एरोबिक व्यायाम को रूप मा, लगातार स्पिन बाइकले खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई कडा मद्दत गर्दछ, रक्त संचार सुधार गर्दछ, र फ्याट जलाउँदछन्, खुट्टा स्लिमर देखा पर्दछ। यो विशेष रूपमा खुट्टामा फ्याट र पानी रिटनेशन कम गर्न लाभदायक छ, अधिक परिभाषित आकार को लागी।

स्मिथ मेसिन एक बहुकार्यात्मक प्रशिक्षण प्लेटफर्म हो जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई विभिन्न प्रकारका शक्ति प्रशिक्षण र मांसपेशी मूर्तिकलामा मद्दत गर्दछ। यसले दुबै छेउमा ठाडो स्लाइडिङ मेटल बार र गाइड रेलहरू समावेश गर्दछ, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई यस फ्रेमवर्क भित्र स्क्वाट्स र बेन्च प्रेसहरू जस्ता सामान्य शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासहरू स्वतन्त्र रूपमा प्रदर्शन गर्न अनुमति दिन्छ। परम्परागत नि: शुल्क तौल प्रशिक्षणको तुलनामा, स्मिथ मेसिनले राम्रो सुरक्षा र स्थिरता प्रदान गर्दछ, प्रभावकारी रूपमा वजन कुव्यवस्थापनको कारण चोटपटकको जोखिम कम गर्दछ। थप रूपमा, यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई अझ राम्रोसँग चुनौतीपूर्ण आन्दोलनहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यो विशेष गरी शुरुवातकर्ताहरू वा रिकभरी प्रशिक्षणबाट गुज्रिरहेकाहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ।

अण्डाकार मेसिन एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम उपकरण हो। यसले शरीरलाई बोसो बर्न मद्दत गर्दछ, तल्लो अंगमा सुन्दर मांसपेशी रेखाहरू आकार र घुँडामा दबाब कम गर्दछ ...। केहि मानिसहरुले व्यायाम गरीरहेको छ कि को सही प्रयोग विधि अण्डाकार मेसिन! कसरी अण्डाकार मेशिन सही प्रयोग गर्ने? अवश्य पनि, तपाईले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि न्यानो अप व्यायाम गर्नु पर्छ। त्यसो भए अण्डाकार मेसिनको चरणमा र तपाईंको आफ्नै ताल फेला पार्नुहोस्। यसैबीच, तपाईंको शरीरमा मुद्रामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको टाउको माथि राख्नुहोस्, छाती बाहिर र तपाईंको पछाडि लुकाउन छैन। तल विस्तृत परिचय मा एक नजर हेरौं।

डम्बेलको साथ व्यायाम गर्दा, चोटबाट बच्न र सही र प्रभावकारी आन्दोलनहरू सुनिश्चित गर्न उपयुक्त वजन र मुद्रा छनोट गर्नुपर्छ। Pilates अभ्यासहरू संयोजन गर्नाले शरीरको बल र स्थिरतालाई व्यापक रूपमा बढाउन सक्छ, व्यायाम गर्ने लक्ष्य प्राप्त गर्न, वजन घटाउने र आकार दिन सक्छ।

व्यायाम सुरु गर्नु अघि, ट्रेडमिलको दुबै छेउमा खुट्टाको पेडलमा दुबै खुट्टाको साथ खडा हुनुहोस् र आपतकालीन ब्रेक क्लिपहरू कपडाहरूमा क्लिप गर्नुहोस्। जब सबै कुरा डिबग हुन्छ र ट्रेडमिल घुमाउन थाल्छ, आफ्नो खुट्टा ट्रेडमिल टेबलमा राख्नुहोस्। यदि यो तपाइँको पहिलो पटक प्रयोग गरीरहेको छ भने, तपाइँलाई दुबै छेउमा ह्यान्डलहरूमा आफ्नो हात समात्न आवश्यक छ।