चीन म्याग्नेटिक रेकम्बेन्ट बाइक निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

के तपाइँ तपाइँको नितम्ब संग धेरै खुसी हुनुहुन्न, तपाइँको फ्ल्याट र भत्किएको नितंब मांसपेशिहरु लाई तपाइँको लाइनहरु लाई ग्लैमर को कमी बनाउँछ, तपाइँको कसरत योजना मा ग्लुट किकब्याक मेसिन समावेश गर्नुहोस् र तपाइँको नितम्ब कसरत कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाइँ 'ग्लूट किकब्याक मेसिन प्रभावकारी हुनुहुन्छ' भन्ने प्रश्न गर्नुहुन्छ भने, म तपाइँलाई निश्चित रूपमा भन्न सक्छु कि यो धेरै प्रभावकारी छ!

जिम मालिकहरूले बुद्धिमानीको बजेट योजना बनाउनु पर्छ कि उच्च-गुण फिटनेस फिटनेस उपकरण खरीद गर्नुहोस्। तर कसरी सहि उपकरणहरू छनौट गर्न? तिनीहरूले कुन प्रमुख कारकहरू विचार गर्नुपर्छ?

फिटनेस तनाव कम गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। यसले तपाईलाई स्वस्थ शरीर बनाउन मात्र मद्दत गर्दैन तर आकर्षक शरीरको आकार पनि दिन्छ। यद्यपि, धेरै मानिसहरू केवल प्रशिक्षणमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छन् र पोस्ट-वर्कआउट रिकभरीको बारेमा आवश्यक ज्ञानलाई बेवास्ता गर्छन्। जब शरीर कमजोर अवस्थामा हुन्छ, गलत व्यवहारले माध्यमिक हानि ल्याउन सक्छ। कसरत पछि कहिल्यै गर्न नहुने १० कुराहरू हेरौं!

एक राम्रो प्रशिक्षित काँधले आसन प्रशस्त बनाउँदछ, माथिल्लो शरीर फराकिलो देखिन्छ, र कपडाहरू राम्रोसँग फिट गर्न मद्दत गर्दछ, अधिक आकर्षक लुक सिर्जना गर्दछ। यसैले धेरै फिटनेस स्वास्थ्य ग्लासहरूले आफूलाई काँध प्रशिक्षणमा समर्पित गर्छन्। यद्यपि, अन्य मांसपेशी समूहहरू जस्तो नभई काँधमा साना मांसपेशीहरू हुन्छन् र प्रायः सहायक मांसपेशिको रूपमा कार्य गर्दछन् र उनीहरूलाई विकास गर्न चुनौती दिन्छन्। प्रभावकारी काँध प्रशिक्षण जहिले पनि भारी तौल, उच्च पुनरावृत्ति, र लगातार प्रशिक्षण को आवश्यकता हुँदैन। अन्धाधुन्ध बढ्दो तौलबाट जोगिनुहोस्; यसको सट्टामा, इष्टतम परिणामका लागि भारी-तौल मांसपेशी-निर्माण अभ्यासहरूसँग प्रकाश-वजन प्रशिक्षण प्रशिक्षण संयोजन गर्नुहोस्।

स्मिथ मेसिन उपकरणको एक बहुमुखी टुक्रा हो जुन सुविधाहरूको एक विस्तृत श्रृंखला, वर्ल्डलाइटिंग, ल्यान्ड फ्लोडरहरू, केबल क्रसवर्स, र पुलर्प-अपहरू पनि। यसको निश्चित ठाडो वा थोरै आकार बार्बेेल ट्रकले आन्दोलनलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ, ब्यालेन्स र फर्मको तुलनामा। यसले स्मिथ मेशिनलाई एक सुरक्षित र अधिक पहुँचयोग्य विकल्प बनाउँदछ, विशेष गरी शुरुवातीहरूको लागि।

पिलेट्स शुरुवातकर्ताहरूले चटाईमा वा उपकरणहरूसँग अभ्यास गर्नुपर्छ? सामान्यतया, चटाई अभ्यास Pilates को भाग मात्र हो। धेरैजसो Pilates मुद्राहरूमा उपयुक्त उपकरणको प्रयोग आवश्यक हुन्छ। यसबाहेक, उपकरणको प्रयोगले तपाईंलाई परिश्रम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ र राम्रो परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, यो सिफारिस गरिन्छ कि Pilates शुरुआतीहरूले ठूला Pilates उपकरणहरूसँग अभ्यास गर्न रोज्छन्।