चीन पिन लोड गरिएको सिटेड एबी क्रन्च निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

रोइङ् धेरै मानिसहरूको लागि मनपर्ने व्यायाम हो, तर रोइङ् मेसिनको साथ प्रशिक्षणको फाइदाहरू के हुन्?

भर्खरै, हामीसँग अष्ट्रेलियाका एक ग्राहकबाट एक रोमाञ्चक अर्डर थियो जसले हामीसँग $210,000 को प्रभावशाली फिटनेस उपकरण राख्यो। समावेश गरिएका वस्तुहरू मध्ये केही अनुकूलन वजन प्लेटहरू थिए, र तिनीहरू भर्खरै पूरा भएको कुरा साझा गर्न पाउँदा म रोमाञ्चित छु! हामीले ग्राहकलाई तयार उत्पादनका तस्बिरहरू पठायौं, र तिनीहरू धेरै सन्तुष्ट थिए भनेर रिपोर्ट गर्न पाउँदा म खुसी छु।

एक जिम मा उपकरण को एक टुक्रा दर्जनौं वा सयौं मानिसहरू द्वारा दैनिक प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि महिना पछि, यो ढीलो हुन, खिया लाग्न सक्छ, कोलाहल हुन सक्छ, वा बिग्रन पनि सक्छ - यो जिमको लागि सबैभन्दा खराब अवस्था हो। त्यसोभए तपाईले कसरी निर्धारण गर्नुहुन्छ कि उपकरणको टुक्रा बारम्बार प्रयोगको लागि उपयुक्त छ?

फिटनेस र व्यायामको क्षेत्रमा, लेग प्रेस मेसिन बहुमुखी र अपरिहार्य उपकरणको रूपमा देखा परेको छ। यो उपकरण, प्रायः आधुनिक जिम र प्रशिक्षण सुविधाहरूमा पाइन्छ, यसको विविध अनुप्रयोगहरू र व्यक्तिको शारीरिक कल्याणको समग्र विकासमा यसले खेल्ने महत्त्वपूर्ण भूमिकाको लागि महत्त्वपूर्ण ध्यान प्राप्त गरेको छ।

छाती दिनमा, बेन्च प्रेस सामान्यतया मुख्य घटना हो। फ्ल्याट बेन्च प्रेस दिइएको छ, तर इनलाइन बेन्च प्रेस अक्सर वैकल्पिक हुन्छ। मुख्य कारण कोणको छनोटमा निहित छ: जब बेन्च 30° मा सेट गरिन्छ, कलरबोन तल छातीको माथिल्लो फाइबरहरू ठीक रूपमा सक्रिय हुन्छन्। एक पटक यो 45° भन्दा बढि, अगाडि डेल्टोइडहरू चुपचाप कब्जा गर्दछ। 5-डिग्रीको भिन्नताले पनि प्रशिक्षण परिणामहरूलाई "पूर्ण छाती" बाट "बर्निङ शोल्डर" मा परिणत गर्न सक्छ। आज, हामी यी दुई आन्दोलनहरू बीचको मुख्य भिन्नताहरू तोड्नेछौं।

फिटनेसको माध्यमबाट शरीरमा महत्वपूर्ण परिवर्तन हासिल गर्न हामीले व्यायामको एक निश्चित अनुक्रम अनुसरण गर्नै पर्दछ, अन्धाधुन्धै काम गर्नुको सट्टा वा जिममा अरूको प्रतिलिपि बनाउने। व्यायामको क्रम महत्वपूर्ण छ, किनकि यसले हाम्रो कसरतको प्रभावकारिता र दक्षतालाई सीधा असर गर्दछ। तसर्थ, हाम्रो प्रशिक्षण दिनचर्या योजना बनाउँदै कुनै पनि स्वास्थ्य रीतिमिन सुरु गर्नु अघि आवश्यक चरण हो। प्रशिक्षणको सामान्य अनुक्रममा न्यानो अप, मुख्य कसरत र एक शीत-डाउन समावेश हुनुपर्दछ। न्यानो अप र कूल-डाउन अभ्यासहरू प्राय: उपेक्षित हुन्छन्, तर तिनीहरूलाई छोडिन्छ एक कस्टआउट अपूर्ण हुन्छ र शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ। उचित तयारी बिना एक कसरत सुरु गर्दा शरीरलाई तयारी नहुँदा उच्च-तीव्रता परिश्रम गर्न लगाउन सक्छ, जसले मांसपेशी तनाव वा अन्य घाइतेहरू निम्त्याउन सक्छ।