चीन सिट शोल्डर प्रेस ट्रेनर निर्माता, आपूर्तिकर्ता, कारखाना

जो जिममा जान मनपराउँदछन् तौललाई ठूलो शरीर, विस्फोटक छाती मांसपेशीहरू, चक्कु जस्तो चक्कु, र अजेय कम्मर कम्मर। आज, हामी जिममा साझा फिटनेस उपकरणमा एक अन्वेषण न Silled फिर्तालाई प्रशिक्षण दिन जिममा एक नजर राखौं!

ब्राजील फिटनेस एक्सपो अब साउ पाउलोमा भइरहेको छ, फिटनेस पेशेवर, जिम मालिकहरू, र उद्योगबाट व्यवसाय साझेदारहरूलाई आकर्षित गर्दछ। अगस्त 2 28--300 देखि, लामो ongloyy ले बुथ रवा 10-8585 मा प्रीमियम फिटनेस उपकरणको पूर्ण दायरा देखाउँदछ।

पछाडिको प्रशिक्षणको लागि प ows ्क्तिहरू सहित प्रशस्त तान्ने आन्दोलनहरू आवश्यक छ। सामान्यतया बोल्दै, पुल-डाउन व्यायामले ब्यान्ड चौडाई विकास गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि तान्न / rowing अभ्यास प्रयोग / जसको लागि प्राथमिकतामा हुनुपर्दछ, धेरै जसो मानिसहरूले सन्तुलित विकासको लागि लक्ष्य गर्नुपर्दछ।

खुट्टा लिफ्ट तपाईंको क्वाड्रिसेप्स, ग्लुटस म्याक्सिमस, ह्यामस्ट्रिङ र बाछोहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ, ती सबै स्क्वाट्स जस्तै छन्। के स्क्वाट्सको सट्टा खुट्टाको दबाब अभ्यासहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ? यद्यपि तिनीहरू ठ्याक्कै उस्तै अभ्यासहरू होइनन्, खुट्टा लिफ्टहरू प्रयोग गरेर तपाइँको पछाडि समर्थन र स्थिर गर्दा परम्परागत स्क्वाटहरूमा प्रयोग हुने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

सिढी ब्यारेल Pilates को दायरा मा उपकरण को उत्कृष्ट टुक्रा हो, लचिलोपन र बल बृद्धि गर्दा व्यायामकर्तालाई अद्वितीय समर्थन प्रदान गर्दछ। सीढी ब्यारेलहरू सबै अनुभव स्तरहरूमा चिकित्सकहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्नका लागि बनाइएका छन्। तपाईंको प्रशिक्षण दिनचर्यामा ब्यारेल समावेश गर्नाले प्रभावकारी रूपमा कोर स्थिरता बढाउन, मेरुदण्डको लचिलोपन बढाउन र समन्वय बढाउन सक्छ।

या त धेरै भारी वा धेरै हल्का भारहरू प्रयोग गर्नबाट बच्न बल तालिमको लागि उपयुक्त तौल कसरी छनोट गर्ने? पहिलो, हामीले एक आधारभूत अवधारणा प्रस्तुत गर्नुपर्छ: "अधिकतम RM।" शब्द "RM" सामान्यतया संख्याको अगाडि हुन्छ; यो संख्याले तपाइँले उठाउन सक्नुहुने अधिकतम तौललाई संकेत गर्दछ जब कि पुनरावृत्तिको निश्चित संख्याको लागि उचित फारमलाई कडाईका साथ कायम राख्दै। RM को लागि एकाइ किलोग्राम (किग्रा); सामान्यतया भन्नुपर्दा, RM अघिको संख्या जति कम हुन्छ, किलोग्राममा सम्बन्धित तौल त्यति नै भारी हुन्छ। शुरुआतीहरूलाई सामान्यतया 1RM प्रशिक्षणमा संलग्न हुन आवश्यक छैन; यद्यपि, तपाइँको आफ्नै 1RM स्तर बुझ्नु तपाइँको प्रशिक्षण कार्यक्रम को संरचना को लागी अत्यधिक लाभदायक रहन्छ।